Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de loveyngy
E frumos vara la rimini...iarna e trist...........
A i fostin calatorie?
Multumesc deacum am papat........a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2011, 16:26:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de loveyngy
E frumos vara la rimini...iarna e trist........... 
A i fostin calatorie?
Multumesc deacum am papat........a fost gustos  .doar ca am pus putina sare........  si am facut prea mult........data viitoare fac in jumate. |
Mama mea e in Torino...Am fost in vacanta... 
|
23 feb 2011, 16:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina
Date: 159cm, 58kg
Mesaje: 1.217
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ioana3b
Ceau fetele! M-am hotarat a scriu si eu cate ceva mai ales ca azi am facut o boacana  M-am surprins mancand o lingura de cereale cu lapte din farfuria fetitei,ca ea nu a mai putut  si pana sa realizez ca e interzis am si inghitit. Sunt in ziua 6 faza 1 ,oare e chiar asa grav... e singura mea abatere,spuneti-mi cum sa ma pedepssc sa fie bine?  Astept incurajari cu nerabdare!Sa slabitm bine! |
Nu trebuie sa te pedepsesti deloc...Asta e,nu ti-ai dat seama si apoi e doar o lingura...Mergi inainte!!! 
|
23 feb 2011, 16:56:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetele! Si eu ma simt vinovata putin .. adica .. am mancat fasole (boabe) .. si stiu ca nu e foarte permisa .. si am mai combinat-o si cu muschi de porc  nu avea niciun pic de grasime carnea dar .. nu stiu,ma simt cam prost .. Ma bag la o ora de zumba pentru treaba asta ..
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 17:08:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Adrianaa..am verificat din nou..ai voie fasoale boabe undeva la o jumatate de cana pe zi ..asa ca stai linistita
|
23 feb 2011, 17:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de ylla
Adrianaa..am verificat din nou..ai voie fasoale boabe undeva la o jumatate de cana pe zi ..asa ca stai linistita
|
Multumesc  
Ylla tu in cat timp ai slabit 11 kg ? Si cu ce dieta,cu SB ?
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Adrianaa; 23 feb 2011 at 17:15:26.
|
23 feb 2011, 17:23:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de adriana21
Cred ca ar trebui sa vorbesti cu medicul tau stomatolog despre asta...sau cel putin cu un asistent medical...Tu esti de ceva timp operata,cred ca ar trebui lasat locul liber...nu stiu
|
merg zilnic la stomatolog si-mi pune local antibiotic, a fost lasat liber pana luni, mesa o aveam de luni, deoarece sambata, singura zi cand am mancat si eu mai bine, mi-a intrat ceva acolo si au reinceput durerile groaznice fiindca fermenta acolo minunea aceea.... luni mi-a pus mesa ca sa nu se mai intample acest lucru, sa nu fac infectie purulenta... iar la stomatolog merg zilnic sau o data la 2 zile, dc nu pot intr-o zi, pentru tratament...
am reusit si eu si am mancat ceva mai bine azi...mi-am facut niste branzica cu smantanica dietetica... a fost bun... parca nici nu ma mai simt atat de lesinta
va pup fetelor si va multumesc din suflet pentru griji :*
Citat:
Anterior postat de Adrianaa
Multumesc
Ylla tu in cat timp ai slabit 11 kg ? Si cu ce dieta,cu SB ? |
Adriana tu ai inceput dieta pe 16.12.2010 si pana acum nu ai slabit deloc din cele 9kg sau e doar tickerul setat gresit?
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 17:38:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2010
Locaţie: -, Romania
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 705
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Adriana tu ai inceput dieta pe 16.12.2010 si pana acum nu ai slabit deloc din cele 9kg sau e doar tickerul setat gresit?[/QUOTE]
Hmm .. am inceput o tentativa de dieta pe 16.12 si cum mor dupa dulciuri si a fost Craciunul ... si dupa sarbatori am lasat-o balta .. tin regim de 4 zile (inclusiv azi)
Sper ca de data asta sa nu ma las pagubasa ...
__________________
I'm not there yet, but I'm closer than I was yesterday.
You cannot taste perfection, you can feel it!
The real beautiful look is in those who have worked for it.
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 17:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 165cm, 77.3kg
Mesaje: 197
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Adrianaa
Hmm .. am inceput o tentativa de dieta pe 16.12 si cum mor dupa dulciuri si a fost Craciunul ... si dupa sarbatori am lasat-o balta .. tin regim de 4 zile (inclusiv azi)
Sper ca de data asta sa nu ma las pagubasa ...
|
suntem aici cu tine sa te ajutam sa nu renunti...noi pe tine si tu pe noi ne sustinem reciproc... :*
si eu sunt foarte pornita, de data aceasta sa nu ma mai las,mai ales ca dieta SB e foarte accesibila, nu te infometeaza si nici nu implica foarte mult timp pierdut in bucatarie, cand nu-l ai
daniela209, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 18:02:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
buna fetelor...prima zi de south beach e aproape gata...iata meniul meu:
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 15:35
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:22
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 50g - 15 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:51
Carnati de gratar subtiri, Aldis, 150g - 546 calorii, 19.5 proteine, 49.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:53
Mozzarela, Delaco, 115g - 311 calorii, 24.2 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 920 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Pastrama din piept de pui, Aldis, 50g - 52 calorii, 11 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1023 calorii, (mic)64.3 proteine, (mult)78 grasimi, 190.4 colesterol, (mic)13.2 carbohidrati, 3 fibre, 922.5 sodiu, 2.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1664 calorii
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 18:04:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
cam asta a fost mincarea mea pe ziua de azi...spuneti-mi si mie va rog daca legumele permise avem voie nelimitat si toate celelalte care nu au specificate cantitati...in rest eu va urez o seara placuta si spor la slabit 
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
