[paulvoinescu]

Buna fetelor si doamnelor, ca am observat mai multe persoane de genul asta sunt pe aici pe forum. Ma numesc Paul, am 26 de ani si acum 5 ani am avut niste probleme care m-au facut sa stau la pat foarte mult. De la 74 de kilograme (1,82 inaltime) am ajuns la 97 de kile cam in trei ani. Cand m-am vazut in oglinda la mare atunci, mi-am zis gata, o sa slabesc ca nu mai merge. Intamplator, dupa ce am venit de la mare, m-am intalnit cu un fost coleg de liceu, pe care nici nu l-am recunoscut prima data. Slabise vreo 20 de kilograme dupa un regim luat de la un doctor. Vazand aceasta minune, l-am rugat sa mi-l dea si mie ca sa-l incerc.
Dupa cum stiti, nu e indicat sa va apucati de diete si regimuri asa dupa ureche sau sa luati regimul altcuiva dat de un nutritionist special pentru el, pentru ca acel regim e creat sa i se potriveasca corpului sau. Nu se stie ce se poate intampla daca il tii tu. Poate nu functioneaza. Dar, in acel moment, neavand un serviciu, si dorindu-mi foarte mult sa slabesc, am riscat si l-am tinut. Am slabit 17 kilograme intr-o luna jumate. In jumatate de an am mai pus 4 kilograme pe mine si am ramas acolo un an jumate pana acum, cand m-am ingrasat inca 4 kile chiar daca am renuntat la paine si apa minerala. Cu dulciurile e cam greu, dar se face.
Asa ca am hotarat sa o tin din nou. Sunt in a doua zi din a doua saptamana de regim. In prima saptamana am slabit 3,2 kg si de ieri am slabit 0,6 kg. Mentionez ca prima data cand am tinut cura am slabit in prima saptamana cate 1kg pe zi, dar aveam de unde sa slabesc.
Oricum, am vrut sa va dau si voua acest regim care nu mi se pare greu. Poate la inceput, ca mi-a fost o foame primele 2-3 zile de ma duceam din 2-3 ore la frigider.Si cu dulciurilee mai greu pt mine. Dar, daca vrei sa slabesti si accepti aceste lucruri care se cer de la tine cand tii un regim, merge sa-l tii. Ramane pofta, dar cu timpul se mai duce.
Oricum, acesta este regimul:

REGIM

ETAPA 1 / durata 1 – 2 saptamani, se slabeste 3 – 5 kg/sapt.
Se poate manca :
CARNE ( de orice fel, in orice cantitate , fiarta sau la gratar )
OUA ( fierte in orice cantitate )
GRASIMI ( slanina,costita, unt,ulei,maioneza )
SUPA DE CARNE ( goala, fara legume, fara zarzavaturi )
BRANZA ( numai branza uscata, telemea ) cascaval
MEZELURI (de orice fel in orice cantitate )
CASTRAVETI ( proaspeti, de gradina sau sera )
MASLINE
MURATURI ( de orice fel, cu exceptia celor pregatite cu zahar sau miere )
CONDIMENTE ( de orice fel : sare, piper, boia iute sau dulce…)
PESTE ( fript sau fiert, fara adaosuri de legume sau sosuri )
APA PLATA la discretie
CEAI , CAFEA ( fara zahar, eventual cu zaharina )

ALIMENTE STRICT INTERZISE : alcool ( de orice fel ), apa gazoasa, fructe, sucuri ( indulcite sau nu ), scoicile, stridiile, pestele in ulei ( conserve )
ATENTIE : la salamurile cu soia

Slabiti 0.5 kg / zi , iar senzatia de foame dispare dupa 2 zile de regim.

ETAPA 2 / durata 1 – 2 saptamani, se slabeste 2 – 3 kg / sapt.
La alimentele premise se adauga :
SALATA VERDE, VARZA, DOVLECEL, ARDEI GRAS, TELINA

ETAPA 3 / durata 1 – 2saptamani, se slabeste 1 – 2 kg / sapt.
La alimentele premise se adauga :
CEAPA , USTUROI ( in mancare) FASOLE VERDE, ROSII, ARDEI IUTE
FRUCTE (numai visine, capsuni, zmeura, mure )
SUCUL DE LA O LAMAIE

ETAPA 4 / durata 1 – 2 saptamani, se slabeste 1 kg/sapt
La alimentele premise se adauga :
TOATE ZARZAVATURILE
SMANTANA
CIUPERCI
SFECLA ROSIE ( fara zahar)

Nota :
Dupa 4 zile de la inceputul curei, slabirea este brusca si semnificativa din prima etapa.
Se poate slabi in doua luni pana la 12 – 17 kg la femei si 15 – 20 kg la barbati.
Daca se slabeste prea repede, senzatia de oboseala, ameteala se combate printr-un consum sporit de sare sau prin administrarea de potasiu – picaturi in apa.

ATENTIE !!!!
Orice abatere, orice aliment nepermis consumat ( o cafea cu zahar, o guma de mestecat, o inghetata, o gura de alcool etc.) va intrerupe intregul proces de slabire cu 8 zile.
BAFTA !!!

Si in legatura cu ce scrie aici la sfarsit. Mie chiar mi s-a intamplat. Timp de o saptamana chiar nu am mai slabit nici macar 100 de grame. Pe urma am renuntat.
Bafta si spor la regimurile pe care le tineti.

[corighinea]

Buna Paul. Dieta asta a ta cu siguranta va da rezultate fiind o dieta low-carb, dar nu te sfatuiesc sa o tii, mai ales daca nu ai facut ceva analize. In primul deoarece interzice orice tip de fructe si legume etapa s-ar putea sa te trezesti cu ceva carente de vitamine si minerale, si in al doilea rand pentru ca presupune ingerarea unor cantitati enorme de grasimi saturate. Daca deja exista probleme cu colesterolul, iti imaginezi ce efect o sa aiba...

[lorydana]

Gata, m-am apucat si eu de cura, de azi . Ma gandeam sa urmez schema B. Am fost la cumparaturi am luat tot ce trebuie doar ca fructe am luat nectarine si acum am vazut ca sunt printre alimentele interzise, sper sa nu dauneze prea tare . Am mai pus ceva pe mine in august, vreo 3 kg maine dimineata ma cantaresc si modific si aici. Dar astea ar trebui sa se duca repede. Sunt optimista, vreau sa dau jos ce a mai ramas, nu ma grabesc vreau sa le dau jos incet si sigur ca sa nu se mai intoarca .
Am vazut ca in prima etapa la alimentele execptionale se gaseste carnea de peste, este ok cel la conserva? adica o conserva de ton in apa o data pe saptamana, sau trebuie doar peste proaspat, neconservat?

Cat despre dieta postata de Paul... nu mi-se pare ok, cand ma uit ce contine ma ingrozesc, nu cred in curele care contin slanina,costita, unt,ulei,maioneza, cascaval, mezeluri. Oricat de eficienta ar fi nu e de loc sanatoasa, cu ea slabesti si ajungi la spital cu alte probleme.

[rose rose]

Buna! Si eu am inceput de sapt asta. Sper sa dau jos kg-le puse in august (tot cam la fel ca si tine am pus).
Eu azi mananc si niste branzica slaba (4%gras) la pranz. In rest, fructe si legume.

O zi frumoasa sa ai!

[corighinea]

Fetele cochetele, gata, ma apuc si eu de aceasta dieta incepand cu data de 10 septembrie (pe 9 iau banutii ). O sa incerc sa fac si sport, atat cat timpul imi permite. Ideea e ca m-am lasat de fumat de.. doar 2 zile si mi-e groaznic de teama sa nu ma ingras. Am citit niste povesti horror pe net cu oameni care s-au ingrasat 14-15-20 kilograme. E de ajuns cat sunt eu de flufinel, nu mai am nevoie de 1 kilogram in plus, daramite de 15. Asadar cu multa vointa... spre telul final.
@Lorydana.... spune-ne cum au decurs primele zile din dieta. Cum te simti??
V-am pupat, astept cu nerbdare data de 10

[lorydana]

Anterior postat de corighinea

Fetele cochetele, gata, ma apuc si eu de aceasta dieta incepand cu data de 10 septembrie (pe 9 iau banutii ). O sa incerc sa fac si sport, atat cat timpul imi permite. Ideea e ca m-am lasat de fumat de.. doar 2 zile si mi-e groaznic de teama sa nu ma ingras. Am citit niste povesti horror pe net cu oameni care s-au ingrasat 14-15-20 kilograme. E de ajuns cat sunt eu de flufinel, nu mai am nevoie de 1 kilogram in plus, daramite de 15. Asadar cu multa vointa... spre telul final.
@Lorydana.... spune-ne cum au decurs primele zile din dieta. Cum te simti??
V-am pupat, astept cu nerbdare data de 10

Nu au mers foarte stralucit, m-am tinut de ea cat am putut de bine, dar am in perioada asta niste examene si nu m-am putut concentra foarte bine, dar de luni am scapat de ele si ma apuc cum trebuie si de dieta si de sala. Nu ma las pana la sarbatori vreau sa ajung la 60 de kg, sau si mai putine inca sunt optimista, am modificat si tikerul cu ce imi arata cantarul de dimineata, bine sunt si in perioada rosie deci nu e dracu chiar atat de negru.
Bafta si tie, reusim noi pana la urma sa scapam de nenorocitele astea de kg

[corighinea]

Mie mi-e groaza de ideea cu apa de dimineata. Eu nu prea beau apa de felul meu... si tare mi-e ca nu o sa reusesc sa o beau. In fine, o sa ma chinui eu acolo....

[rose rose]

Si pt mine saptamana asta e mai mult pt acomodare. De luni vreau si eu sa fie strict dar asta nu inseamna ca in sapt asta imi fac de cap.
Si ma bucur ca esti optimista ca si eu sunt la fel si nu am de gand sa ma las. Vreau si eu de sarbatori sa arat asa cum imi doresc si sa port ceva frumos fara sa ma stresez ca nu pot purta ceva ce-mi place doar pt ca sunt grasa; de obicei atunci se fac si cele mai multe foto...de Craciun, Revelion.
Nu vreau sa mai aud ca: nu esti grasa dar esti plinuta. E ceva de genul ca sunt putin grasa dar cu alte cuvinte.

Am o colega care are destule kg in plus si o admir ca tine dieta de vreo 4 luni si a dat jos vreo 17 kg si inca mai tine pt a ajunge la o greutate mai buna si mai sanatoasa. E plina de viata si sper sa reuseasca sa fie asa cum isi doreste pt ca merita.

Vreau si eu sa ajung la 60kg si sapt asta ma gandesc sa-mi fac un prgram bun si de alim si de sport si asa va vreau si pe voi. O sa reusim daca ne tinem de treaba.....pt noi o facem si sa avem grija sa nu ne infometam si sa mancam si sanatos (fara excese).

[lorydana]

@corighinea Treaba cu apa mi-se pare cea mai putin de speriat, mai greu mi-se pare ca in primele 2 saptamani mancarea se bazeaza cel mai mult pe legume si fructe si nu sunt obisnuita, macar o data pe zi simt nevoia sa mananc niste carne, branzica sau ceva cu proteine. Dar o sa ma chinui sa o tin asa cum scrie, presupun ca perioada 1 e mai mult pentru detoxifiere.

@ rose - fara infometare si excese, nu am putut nici o data sa tin o cura de infometare, tin prea mult la sanatatea mea. Din contra chiar pana acum cat am slabit am slabit chiar daca am mai calcat stramb si nu imi pare rau. Am zis ca mai bine imi fac o pofta o data la 2-3 saptamani dacat sa sar pe frigider la sfarsit. Normal ca de fiecare daca cand incalcam dieta urma o ora in plus pe saptamana la sala.

Am observat ca cel mai bine ma tin de o cura cand nu ma gandesc ca sunt la ea, daca ma streseaza prea mult ideea ca nu am voie aia sau aia tentatia e mai mare, asa ma gandesc cand trec pa langa fornetti sau o patiserie ca mai bine imi cumpar un mar de la prima alimentara, ies mai ieftin si mai sanatos, sau ca ajung in curand acasa unde am mancare sanatoasa si proapata, nu ma gandesc ca nu pot sa imi iau nu stiu ce bomba calorica pentru ca sunt la dieta.

[corighinea]

Sa inteleg ca amandoua o sa tineti schema 2? Pe 10 septembrie incepe si cumnatamea cura odata cu mine, ma chinui sa o aduc si pe ea pe forum, sper sa fie de acord... sa ne strangem mai multe... Azi am reusit sa beau 1/2 l de apa dimineata si nu va imaginati in ce hal faceam pe mine in metrou... Slava Cerului ca am un excelent control asupra vezici ).
@lory- nu este o nenorocire sa o tii 2 saptamani numai cu fructe si legume... e ca si cum ai tine post, unul mai light asa... poti sa incerci sa gatesti legumele... un fel de ghiveci :-D sau zacusca dietetica. Si cand simti nevoie de proteine sa incerci cate un ou (foarte satios). Daca iti place tofu poti sa trisezi cu o feliuta mica...
@rose - la cat sunt de mancacioasa, sa vreau sa ma infometez si nu-mi iese :-D