Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de feelix
Vineri lucrez pana la 12.00.
Dupa amiaza daca vii in parcul de la Tractorul venim ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2011, 14:48:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Citat:
Anterior postat de feelix
Vineri lucrez pana la 12.00.
Dupa amiaza daca vii in parcul de la Tractorul venim si noi, sau poate in centru.
|
O sa fac cumva sa ajungem  .
Deci 99% ne vom vedea 1% chestii neprevazute 
__________________
 
|
31 aug 2011, 14:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
pana la urma am ales reteta asta:
"3 dovlecei medii- 1 ceapa tocata marunt
- 1 morcov mic dat prin razatoare
- 250 de grame de urda
- 1 lingura de smantana
- 2 oua mici
- marar proaspat tocat
Se curata dovleceii de coaja. Se taie in doua sau in trei (in functie de marime) si se scobesc cu ajutorul unei lingurite. Miezul se marunteste si caleste intr-o tigaie cu ceapa taiata si ea marunt si un morcov mic dat prin razatoarea fina. Dupa ce s-au calit legumele se amesteca cu urda, smantana si apoi cu ouale. Se sareaza dupa gust si se adauga si mararul tocat. Se umplu apoi dovleceii, se ung cu putin ulei de masline se acopera cu o folie de aluminiu si se baga la cuptor pentru 30-40 de minute sau pana se fac dovleceii.
Se servesc reci"
Eu i-am taiat felii si am pus un strat de dovlecei..unul de umplutura si tot asa 
E inca in cuptor...astept cu nerabdare sa vad ce o sa iasa 
__________________
|
31 aug 2011, 14:54:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Ok. O sa-ti trimit numarul de tel pe mess.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2011, 21:05:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Ce fain ca puteti sa va intalniti
Meniul meu  a 3 zi de dieta )
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:31
Otet de mere, 7ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Vinete la gratar, 60g - 48 calorii, 0.5 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, 1.1 zaharuri
Usturoi, crud, 3g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Clever, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 1, ora 12:40
Ceai de urzica, melissa si spin alb, 300ml - 3 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:34
Vin rosu demi-dulce, 50ml - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa noua, 16g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rucola, proaspata, 80g - 20 calorii, 2.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 21.6 sodiu, 1.6 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Clever, 12ml - 99 calorii, 0 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne slaba (degresata), gatita, fripta, 170g - 356 calorii, 48.7 proteine, 16.4 grasimi, 137.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 98.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:01
Lapte de soia indulcit cu sirop de agave Bio, Vita Slym, 300ml - 168 calorii, 11.4 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 11.4 zaharuri
Piersici, proaspete, 220g - 86 calorii, 2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 18.5 zaharuri
Cina, ora 20:30
Ardei rosu gras, 35g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Praz, 20g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ulei extravirgin de masline, Clever, 19ml - 157 calorii, 0 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pipote pui, 30g - 29 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rucola, proaspata, 35g - 9 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 9.5 sodiu, 0.7 zaharuri
Naut (ceci), Gustato, 230g - 313 calorii, 18.4 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 50.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lamai, proaspete, cu coaja, 80g - 16 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 2.4 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1552 calorii, 96.4 proteine, (mult)74.8 grasimi, 137.7 colesterol, (mic)121.3 carbohidrati, 18.3 fibre, 253 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1432 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1432 calorii
Noapte buna,iubitele! 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 06:10:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Neata fetelor...
Ce mai faceti???
Eu sunt bine ,cat de cat ,putin adormita,sunt putin stresata de cununie ...
Ma intreb ce a facut Angela ca n a mai dat nici un semn de viata!!
O zi splendida,plina de realizari!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 07:03:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
ALi,pupici,daca inlocuiesti o masa numai cu struguri sau pepene e ok,sa nu le amesteci cu proteine sau alti carbo.Plus ca fiecare organism rectioneaza diferit,daca tie la scurt timp dupa ce ii mananci nu ti se face foame,inseamna ca raspunsul tau glicemic e ok,si ii poti manca..daca ti se face foame si cere alti carbo,rareste-i.
|
Da Emy? Ce ma bucur ,nu mi se face foame si daca mi se face mai pap un strugure,ieri am papat doar fructe ,seminte si cateva migdale.Bineinteles ca din fructe n-au lipsit strugurii si pepenele rosu.
Emy , tu ce faci draga , l-ai pus pe sot la treaba,masaje,de la masaj treceti si la alte sporturi siuite asa scapi tu de celulita si de kg.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 07:07:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Neata fetele.Eu am tinut ieri zi de fructe cu exceptia semintelor si a catorva migdale. Am si pedalat 40 min,curgeau apele pe mineCantarul m-a rasplatit pe masura, nu ma laud cu valoarea lui caci stiu ca dupa ziua de fructe o ia in sus,dar sa n-o ia prea mult
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 07:10:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 07:12:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2011, 07:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
In 17 septembrie am si eu o nunta la Craiova.
Tot in 17 sept era nascuta mami neu.
Spor in toate!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
09, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
