Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetele
Vidia spor la treaba super vestea ca se simte Davidel mai bine
Kamy o zi cu soare sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2011, 14:44:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
__________________
|
20 iun 2011, 16:12:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Servus fetelor !
Eu sunt cu practica in spital. Azi am avut ultima lucrare finala.
Va pup pe toate !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 16:59:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Chair m-am gandit oare unde umblii ca nu ai mai intrat de cateva zile bune....pupik si tie...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 17:00:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Pup draga mea....soarele nu-si face aparitia deloc la noi...e chiar frig ...acum sunt abia 12 grade...stam in casa...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 20:33:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
salutare !!!!!!!!!
Am fost ocupata si nici chef nu am avut de nimic. Cu sportul nu prea am stat bine . Saptamana asta o sa-mi reintru in ritm.
De mancata am mancat cam aiurea, dar bine ca m-am mentinut.
Vreau ca la sfarsitul concursului sa-mi arate cantarul 66, ... cat o fi.
Dimineata ma trezesc la 6.00 si plec la 7.00 de acasa. Ma intorc pe la 14.00 fara chef de nimic. As dormi ........
Pe maine fetelor !  Noapte buna!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 20:34:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
O seara frumoasa Kamy !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2011, 20:52:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Buna,fetele,am avut o zi de cacao azi Deaia nici nu am intrat decat ca sa-mi postez meniul...Vesti proaste peste vesti proaste,dar nimic de neremediat,slava domnului
Si ca si cum nu era deajuns,am avut dureri de burta groaznice...poate pt ca mi-a venit mai devreme cu 10 zile AM rezistat eroic cat am putut,ca-s contra medicamentelor ne-necesare,dar cand a devenit necesar sa vedeti cu ce viteza am luat un Moment Act Cica mi-a trecut chipurile...da m-a lasat molesita,nervoasa,cu chef de somn si de dulce Nu stiu cum am rezistat azi sa nu ma arunc pe inghetata sotului...in schimb m-am calmat cu niste pastile de cioco neagraCel mai rau imi pare ca trec iar 4 zile pana sa fac sportSi sapt trecuta,din cauza durerii de picior,am pierdut cateva zile bune..iata ca o sa se faca cam o saptamana fara sport...SPer sa recuperez dupa aia,si sa ajung la mentinerea aia odata sapt asta
Am intrat sa-mi postez meniul,o sa recuperez din urma maine seara,ca acu ies sa ma intind in fatza tv oleaca...
Meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Lapte integral UHT 3,5%, Delaco Zori, 300ml - 192 calorii, 9.9 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala VentoFreddo, 120g - 372 calorii, 14.9 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 71.9 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prune uscate, Emi, 8g - 20 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cirese, 30g - 19 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Gustare 1, ora 13:14
Ciocolata Droste Pastile Extradark 75%, 16g - 92 calorii, 1.2 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 15:40
Ulei extravirgin de masline, Monini, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 80g - 12 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1 fibre, 8 sodiu, 1.6 zaharuri
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pipote pui, 80g - 76 calorii, 14.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Ciocolata Droste Pastile Extradark 75%, 16g - 92 calorii, 1.2 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:30
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 80g - 12 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1 fibre, 8 sodiu, 1.6 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Branza telemea de vaca, de tara, 20g - 49 calorii, 3.4 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert tare, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 74.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Ceapa noua, 40g - 15 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paprika praf, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1587 calorii, 81.3 proteine, (mult)66.6 grasimi, 309.9 colesterol, (mic)140 carbohidrati, 18.8 fibre, 2102.9 sodiu, 13.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1392 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1392 calorii
Va pup,imi lipsiti cand nu sunt pe site,fac ce fac si ma gandesc mereu la voi...vi se intampla si voua,sau voi reusiti sa va detasati ?
O zi frumoasa maine,fara ceasuri rele!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2011, 07:31:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna,fetele,am avut o zi de cacao aziDeaia nici nu am intrat decat ca sa-mi postez meniul...Vesti proaste peste vesti proaste,dar nimic de neremediat,slava domnului
Si ca si cum nu era deajuns,am avut dureri de burta groaznice...poate pt ca mi-a venit mai devreme cu 10 zileAM rezistat eroic cat am putut,ca-s contra medicamentelor ne-necesare,dar cand a devenit necesarsa vedeti cu ce viteza am luat un Moment ActCica mi-a trecut chipurile...da m-a lasat molesita,nervoasa,cu chef de somn si de dulceNu stiu cum am rezistat azi sa nu ma arunc pe inghetata sotului...in schimb m-am calmat cu niste pastile de cioco neagraCel mai rau imi pare ca trec iar 4 zile pana sa fac sportSi sapt trecuta,din cauza durerii de picior,am pierdut cateva zile bune..iata ca o sa se faca cam o saptamana fara sport...SPer sa recuperez dupa aia,si sa ajung la mentinerea aia odata sapt asta
Am intrat sa-mi postez meniul,o sa recuperez din urma maine seara,ca acu ies sa ma intind in fatza tv oleaca...
Va pup,imi lipsiti cand nu sunt pe site,fac ce fac si ma gandesc mereu la voi...vi se intampla si voua,sau voi reusiti sa va detasati ?
O zi frumoasa maine,fara ceasuri rele!
|
Da de unde detasare.....toata ziulica ma gindesc la voidoar n-am fluturasi in stomac in rest am toooate simptomele ca-s indragostitade voi
|
21 iun 2011, 07:33:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 09
Draga mea,nu la asta ma refeream cand am zis ca nu prea am cu ce ma lauda, ci la starea sufleteasca ,De scazut scazusem 500 gr. dar azi-dimineata le aveam la loc,pana joi le dau jos sigur,acum chiar m-am enervat.Ori ele ori eu
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
09, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
, ce rusineeeeee.... 
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
