Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu am iesit mai am putin si termin curatenia ,am pus si o masina la spalat mai am 2 si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2012, 12:33:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Eu am iesit mai am putin si termin curatenia ,am pus si o masina la spalat mai am 2 si trebuie sa-l adorm pe David si sa incep sa fac exercitii suplimentare cu Bia si sa mai invat si eu ne vedem deseara O zi frumoasa
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 12:44:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
pup Vidia...spor la treaba...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
15 feb 2012, 12:49:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Vidia poate am citit eu aktceva sau?...unde am citit scria ca pana la pranz manaci doar fructe...la pranz ciorba si felul 2 porti cat un pachet de carti de joc,seara la fel la pranz fara ciorba si la jumate portia fata de cea de la pranz si intradevar pe zile,carbo,amidon,o zi de vitamine,in orice zaz aveau alta ordine si stiu ca dupa ziua de vitamine la 30 de zile urma o zi doar de apa apoi se relua de la prima zi...nu scria ca trebuie sa manaci din 2 in doua ore...poate nu este aceias Dieta Rina...am citit mult,chiar vroiam sa ma apuc de ea si vroiam sa ma documentez sa vad daca ma simt in stare sa o tin..
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
15 feb 2012, 13:11:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Anes ,bine ai revenit
Ti-ai schimbat serviciul?
|
Bine te-am regasit
Da, job nou, cursuri noi, o multime de chestii noi au napadit peste mine ... si bineinteles ca n-am avut energie si pt regim sanatos. Rezultatul, iar niste kile adunate. Ei, asta sa fie al mai mare bai ...
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Anesuca,de 3 nopti dorm in casa mea,e cam goala,nu prea am de niciunele inca
Am asa:pat,sifonier,bucatarie completa,centrala pe peleti
nu am:
televizor,canapele,masa,scaune,mobila de niciun fel in living
am tacamuri da nu am farfurii...mananc in delea de plastic Am o listoaca de cumparaturi cu ce-mi trebe de ma ia cu ameteli
Da-s in casa mea,si ce bine eee!
De kindereii tai nici nu ma indoiesc ca-s cei mai cei
|
Incet, incet o sa le rezolvati pe toate ... sanatate sa fie!
Am inteles ca faci ceva cursuri. Felicitari!
Citat:
Anterior postat de angela av
....Anes iubita am mai trecut cu ceva timp in urma pe la tine prin jurnal,am vazut ca esti foarte ocupata..am mai fost in Tm., probleme cu ginerica,dar nu am indraznit sa te deranjez..pup.
...
|
Rau ai facut ca nu m-ai sunat. Tare m-as fi bucurat!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 13:29:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Aness dar am vazut ca esti foarte ocupata...eu azi mi-am luat zi de respiro desi am de lucru...si cand sunt foarte ocupata nu reusesc sa vorbesc nici la mobil...si nu am vrut sa te deranjez...acum ma ierti...nu?
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
Ultima dată editat de angela av; 15 feb 2012 at 13:40:17.
|
15 feb 2012, 14:41:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de angela av
Vidia poate am citit eu aktceva sau?...unde am citit scria ca pana la pranz manaci doar fructe...la pranz ciorba si felul 2 porti cat un pachet de carti de joc,seara la fel la pranz fara ciorba si la jumate portia fata de cea de la pranz si intradevar pe zile,carbo,amidon,o zi de vitamine,in orice zaz aveau alta ordine si stiu ca dupa ziua de vitamine la 30 de zile urma o zi doar de apa apoi se relua de la prima zi...nu scria ca trebuie sa manaci din 2 in doua ore...poate nu este aceias Dieta Rina...am citit mult,chiar vroiam sa ma apuc de ea si vroiam sa ma documentez sa vad daca ma simt in stare sa o tin..
|
buna,fetelor
ai dreptate ..la mic dejun +g1=fructe ..
la proteine papi carne ,lactate ,oua ..o supa de strecurata la sfarsit iar daca papi ciorba cu carne ..fara felul 2 
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 feb 2012, 14:46:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 feb 2012, 14:53:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
la proteine tb sa mananci din 4 in 4 ore ,amidon +carbo-3ore iar la vitamine din 2 in 2
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
15 feb 2012, 14:58:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Nu Lacra...deocamdata nu incep dieta Rina,vine postul,Pastele...si am inteles ca e indicat ca orice dieta sa o ti pana la capat,altfel iti faci doar rau tie,bietul corp n-o sa mai stie ce e bine si ce e rau...si apar efectele secundare nedorite...apoi am citit ca dupa cele 90 zile de dieta e indicat ca inca 90 de zile sa papi la icul dejun doar fructe si sa adopti o dieta sanatoasa care sa se baze pe acelas principiu sa nu combini aiurea alimentele...sincer mie mi-e teama de diete...si apoi nu vreau sa ma simt frustata de anumite alimente...poate ca nu ar fi foarte greu tinand cont ca reusesc sa tin postul care are totusi 70 de zile,dar inca nu sunt convinsa ca e foarte buna pt.organism...
Vidia oare de ce a inteles ca se manaca din 2 in 2 ore...?asta parca era alta dieta...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
15 feb 2012, 14:59:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de lacra81
la proteine tb sa mananci din 4 in 4 ore ,amidon +carbo-3ore iar la vitamine din 2 in 2
|
aha deci e vorba de vitamine...Vidia azi este pe carbo daca nu ma insel...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Informatii despre slabit
|
10, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
