Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Uff, iar sunt balonata si n-am tranzit Trebuie sa imi revizuiesc programul. Maine seara imi fac ceva cu multe fibre. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2013, 22:52:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Uff, iar sunt balonata si n-am tranzit  Trebuie sa imi revizuiesc programul. Maine seara imi fac ceva cu multe fibre. Si dimineata fulgi (de roscove, fara zahar) cu lapte si ceva fructe uscate. La pranz as manca niste peste cu muuulta salata! Emi, da-ti cu parerea, te rog! 
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
21 mar 2013, 23:24:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Seara buna fetele mele dragi CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Kiwi, 60g - 37 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 5.4 zaharuri
Cafea arabica, Amway, 100ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 78 sodiu, 7.7 zaharuri
Indulcitor de Stevie Pure Via, Whole Earth, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 20g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 1 zaharuri
Focaccine dulci cu mere si prune deshidratate Monty, 65g - 94 calorii, 3.1 proteine, 0.4 grasimi, 0.2 colesterol, 20 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Mere, 140g - 73 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, 14 zaharuri
Prânz, ora 14:30
Muschi de vita, 100g - 193 calorii, 26.3 proteine, 9.7 grasimi, 83 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 54 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci innabusite, 300g - 177 calorii, 7.8 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, 5.1 fibre, 127.5 sodiu, 5.1 zaharuri
Ciocolata neagra 85% cacao, Perugina, 20g - 119 calorii, 1.6 proteine, 10.3 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 18:00
Migdale, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.1 sodiu, 0.4 zaharuri
Cina, ora 20:30
Mancare de linte cu ardei gras, 350g - 411 calorii, 23.5 proteine, 10.9 grasimi, - colesterol, 58.8 carbohidrati, 21.7 fibre, 70.4 sodiu, - zaharuri
Branza, Cheddar, 50g - 202 calorii, 12.5 proteine, 16.6 grasimi, 52.5 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 310.5 sodiu, 0.3 zaharuri
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1524 calorii, 84.9 proteine, (mult)63 grasimi, 138.7 colesterol, (mic)169.3 carbohidrati, 42.2 fibre, 640.5 sodiu, 49.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 40min - 413 calorii
Metabolism bazal - 1249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1662 calorii
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
21 mar 2013, 23:30:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Am mancat la 22 in seara asta.Bine c-am fost inspirata si-am inversat mesele.Asa am avut ce manca acum.Mi-am luat peste proaspat (scrumbie)surimi,conopida,somon afumat,branza tareeeee si grasa 400cal pe 100gr si vinete.Mi-e pofta de vinete.Maine ii fac sotului,imi opresc si eu ,sa vad cand pot manca.Ptr maine am meniul facut .Am vrut sa iau si branza cu mucegai dar era cam moale si cum fetele zic tare,tare n-am luat.
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
21 mar 2013, 23:39:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Bantuiam prin alte casute,credeam ca nu mai e nimeni aci la noi
e super meniul tau,ah,peste..
dar pt tranzit,din experienta mea personala a fost de neuitat..zeama de vaza acraCat mai multa pe stomacul gol,si un litru daca poti,si sa ai baia aproape
sper sa rezolvi problema..sotul meu rezolva mancand spanac fiert simplu,piure,cu 2 linguri zdravene de ulei masline..
ce de bunatati ai luat si tu..cred ca au aparut scrumbiile si la noi ,uite ca la piata de peste nu am fost sa vad..am fost numai la fructe si legume..
buna branza ta,daca mananci 50-80 de gr si muulte legume crude alaturi ai deja o masa monty asigurata
imi place la nebunie meniul de azi
Deci..maine ce meniu ai? 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
21 mar 2013, 23:41:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
maine sa vad si de vinete,pana acum am gasit numai moi,vechi,aduse de peste mari si tari..cum le faci?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
21 mar 2013, 23:47:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Hmmmm, spanac cu oua romanesti (in apa)  Bun pentru cina  N-am varza murata, nici zeama, evident Poate gasesc la piata.
Emi, eu fac vinete cu usturoi si iaurt si putina pasta de susan sau cu ceapa verde, nuci, rosii, patrunjel, ulei de masline, suc de rosii si boabe de rosie. Nu stiu daca sunt conform Monti, dar eu numai asa mananc vinete, ca nu prea imi plac altfel
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
21 mar 2013, 23:47:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Maine ,md salata verde cu ton si surimi si ceapa verde.Pranz,mancare de varza cu ceva carne.CINA,salata de fasole cu ceapa si ardei copt.Am uitat sa zic,am luat si capsuni2kg
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
21 mar 2013, 23:48:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
maine sa vad si de vinete,pana acum am gasit numai moi,vechi,aduse de peste mari si tari..cum le faci?
|
Lui Doru i le fac cu maioneza,ptr mine simple cu putin um si ceapa.Sambata o sa le pap la o masa.Sa vad care.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
21 mar 2013, 23:51:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Eu eram la Rozi in casuta,ce-am mai ras
Chiar scria mare in Carrefour,ca este sezonul scrumbiei,ca e f sanatos,si se poate manca in multe feluri.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
21 mar 2013, 23:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de sherpika
Hmmmm, spanac cu oua romanesti (in apa) Bun pentru cina N-am varza murata, nici zeama, evident Poate gasesc la piata.
Emi, eu fac vinete cu usturoi si iaurt si putina pasta de susan sau cu ceapa verde, nuci, rosii, patrunjel, ulei de masline, suc de rosii si boabe de rosie. Nu stiu daca sunt conform Monti, dar eu numai asa mananc vinete, ca nu prea imi plac altfel
|
Ce reteta interesanta de vinete nici n-am auzit,nici n-am mancat vreodata.Cred ca-i buna.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui manumanuela:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
