Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor!
Ma bucur ca la voi a venit primavara, ca la noi a plouat de dimineata si abia venisera ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 apr 2013, 10:34:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2012
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 46
Date: 168cm, 87kg
Mesaje: 530
Aprecieri acordate: 1.298
Am fost apreciat(a) de 1.208 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna fetelor!
Ma bucur ca la voi a venit primavara, ca la noi a plouat de dimineata si abia venisera niste oameni sa curete via. E cam tarziu, dar inca nu-i inmugurit, dar cand depinzi de altii....
Eu tot fara nici un chef, dar ce sa fac  trag de mine, am si rusii pe cap.
Ca n-am zis, Kamy, sa va fie de bine vacanta ce ati petrecut-o, sunteti o familie foarte frumoasa. Sa fiti fericiti si sanatosi!
Cristina, cum te simti?
Emy, ma bucur ca esti cuminte si iesiti la plimbarica! Dulce tare nepotelul tau, copiii astia ne uimesc mereu!
Manu, sa-ti rezolvi treburile prin oras si sa te simti bine cu prietena ta!
Anes n-a mai scris, o fi venit din delegatie
Serpiko, felicitari pentru scadere si sper ca ti-a trecut stare aia mai naspa!
Lacri, cum esti?
Angela, cuminte ca de obicei. Iti multumesc ca ne impartasesti idei cum faci mancarica si meniul tau. Imi pare rau ca n-am salvat meniul tau de la Bruma, poate candva o sa am chef si timp sa caut.
Rozy, Ema o saptamana superba va doresc si ma bucura fiecare postare a voastra. Ema mancarile tale arata super, retete nu pui?
Fulguta, multa sanatate, stiu ca ne citesti!
Pe cine n-am amintit?
Pe multe, nu va suparati, multa sanatate, sa fiti mereu vesele si o saptamana frumoasa plina de reusite!
mariana34, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 10 membri au apreciat mesajul lui mariana34:
|
|
15 apr 2013, 11:08:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Pup, Mariana! Ai grija de tine, lasa, ca trec si rusii, tu sa fii bine! 
Mie nu mi-au trecut bazdabacii, dar ii tin cat pot in frau  . Ma cam enervez ca am probleme cu somnul, in sensul ca adorm tarziu rau de tot si dimineata am capul cat China si abia ma urnesc. Trebuie sa revizuiesc si partea asta si sa vad cum rezolv problema.
Va pupez, intru la sport rapid, stau putin, apoi pap si am plecat .
Ne citim mai pe seara. Va pup cu drag!
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
15 apr 2013, 11:26:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de sherpika
Buna dimineata, fete frumoase!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu incep saptamana vesela, in sfarsit a inceput si cantarul meu sa se urneasca, incetunel, dar na, mai bine decat deloc  . Aici e soare, dar bate un vant de te da jos, si alta nu! Eu mai stau un pic, sa-mi beau cafeaua, mai fac una alta si pe la ora 2 o sa plec, ca am o meditatie.
Va pupic pe toate si o saptamana asa cum v-o doriti va urez! 
|
Felicitari Sherpy draga si multa bafta pe mai departe!
Citat:
Anterior postat de mariana34
Buna fetelor!
Ma bucur ca la voi a venit primavara, ca la noi a plouat de dimineata si abia venisera niste oameni sa curete via. E cam tarziu, dar inca nu-i inmugurit, dar cand depinzi de altii....
Eu tot fara nici un chef, dar ce sa fac trag de mine, am si rusii pe cap.
Ca n-am zis, Kamy, sa va fie de bine vacanta ce ati petrecut-o, sunteti o familie foarte frumoasa. Sa fiti fericiti si sanatosi!
Cristina, cum te simti?
Emy, ma bucur ca esti cuminte si iesiti la plimbarica! Dulce tare nepotelul tau, copiii astia ne uimesc mereu!
Manu, sa-ti rezolvi treburile prin oras si sa te simti bine cu prietena ta!
Anes n-a mai scris, o fi venit din delegatie
Serpiko, felicitari pentru scadere si sper ca ti-a trecut stare aia mai naspa!
Lacri, cum esti?
Angela, cuminte ca de obicei. Iti multumesc ca ne impartasesti idei cum faci mancarica si meniul tau. Imi pare rau ca n-am salvat meniul tau de la Bruma, poate candva o sa am chef si timp sa caut.
Rozy, Ema o saptamana superba va doresc si ma bucura fiecare postare a voastra. Ema mancarile tale arata super, retete nu pui?
Fulguta, multa sanatate, stiu ca ne citesti!
Pe cine n-am amintit?
Pe multe, nu va suparati, multa sanatate, sa fiti mereu vesele si o saptamana frumoasa plina de reusite!
|
Multumesc Mariana!
O sa postez si retetele.
Iti doresc numai bine draguta!
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Ema55:
|
|
15 apr 2013, 11:47:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
...deorece meniul pe ieri a suferit modificari,rectific...aseara in loc de ciorba de rosii am mancat legume la gratar... pranzul meu de azi a fost somon la gratar cu salata de dovlecei si arsei la gratar + rosii,castraveti,ceapa verde...cina cred ca o sa fie o supa de legume...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui angela av:
|
|
15 apr 2013, 11:59:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
... meniul pe marti
dimineata:"iaurt cu fulgi ovaz,seminte in macinate,prune uscate...ceai,cafea...
gustare :fructe,inca nu stiu ce,grefruit,mar sau kiwi,in orice caz nu le amestec...
pranz: ceva carnita,acum sa vad din ce o fac,fiarta,la gratar sau in punga la cuptor...gustare:un iaurt de baut
cina: salata de ton...o cutie ton,frunze salata verde,ceapa verde...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui angela av:
|
|
15 apr 2013, 12:39:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
... ieri nu m-am distrat cu Bruma...am facut o ora bicii apoi 161 de exerciti la aparatul de vaslit.,50 de abdomene si 4 minute din programul pt.abdomene,cel postat de mine...mi s-a blocat si nu am mai putut face nici un exercitu...azi sa vad ce fac...as face tot exerciti postate in casuta dar daca se bocheaza din nou... asa ca poate ma distrez cu Bruma...daca ieri nu am avut zi de odihna ma simt tare obosita...mai mult somnoroasa...merg sa-mi fac un ceai...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui angela av:
|
|
15 apr 2013, 12:41:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Emma pot sa te intreb ceva... de cat timp esti la mentinere si daca te mentii la kg.postate sau oscilezi
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui angela av:
|
|
15 apr 2013, 13:04:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
... Mariana imi pare rau ca esti tot suparata...hai ,gata tristetea,n-o lasa sa puna stapanire pe tine...si eu azinoapte am avut niste vise tare ciudate...ar trebui sa fiu marcata de ele...adevarul e ca in momentul cand m-am trezit eram tare speriata...apoi am zis,sunt doar vise...... buna dimineata Angela,viata e frumoasa ...
... maine trebuie sa merg sa cumpar medicamentele pt.ai mei ,apoi sa cumpar ceva legume...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui angela av:
|
|
15 apr 2013, 13:11:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
... Serpiko azi ce faci bun de papa/?
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui angela av:
|
|
15 apr 2013, 13:18:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
meniul pe miercuri
dimineata :branza cu smantana 2% grasime ,ardei,cafea,ceai
gustare :fructe
pranz :peste cu dovlecei la gratar si salata de legume
gustare:iaurt
cina :salata greceasca branza,o felie 2 degete grosime si lungime,masline,rosii,salata,ceapa verde...
__________________
Eu vreau,pot si voi reusii...
1 Martie 2013 8.03. 15.03
bust - 99 cm -3 - 1 - 0
talie - 83 cm -3 - 3 -1
colac - 91 cm -1 - 3 - 2
fund - 100 cm -3 - 1 - 1
la jumatatea dietei Bruma(3 sapt.)
95 bust
76 talie
85 colac
95 fund
ultima zi din cele 6 sapt.dieta Bruma
91 bust
71 talie(nu am reusit sa cobor sub 70)
79 colac
91 fund
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui angela av:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
