Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetele
ce vreme urata e aici..am ajuns sa vad ca e mai frig aici decat la Braila mea Daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2015, 14:57:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna fetele
ce vreme urata e aici..am ajuns sa vad ca e mai frig aici decat la Braila mea Daca a nins in Italia de sud va dati seama Au oprit scolile si traficul pentru 10 cm de zapada
rusii sunt pe duca,maine sunt iar fresh,ma duc la târg chiar daca o fi taifun,numa sa-mi iau cantar
meniul de azi:
md-350 ml lapte cu scortisoara si ghimbir+25 gr de wasa 16% si 6 linguri gem conform de cirese
pranz-ied la cuptor cu rozmarin si usturoi(4 bucati),pastai si ardei gras la cuptor+o farfurie de frunze de rapa (au gust cam de varza)+5 rosii cherry+juma pahar vin rosu
cina-cateva feliute de branza picanta de capra(marzolina),rosii si ardei gras
pranzul
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
03 feb 2015, 15:07:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.744
Aprecieri acordate: 11.154
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
păi da, cine ne putea poze cu ce soare e la ea când nouă ne clănţăneau dinţii... 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
03 feb 2015, 15:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
03 feb 2015, 15:18:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna la fete
La noi ieri a nins toata ziua, azi e nitica zapada, dar drumuri curate, acu a iesit soarele timid, dar e frig 
Emi, cunoastem, asa is toti sudicii, asa faceau si grecii, la 2 cm de zapada au zis ca vine sfarsitul lumii, au inchis scoli, gradinite, circulatie, tot.
dupa cateva ore nu mai era nici urma de zapada si ei tot in stare de alerta ca daca vine iar catastrofa 
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui floricica0vesela:
|
|
03 feb 2015, 17:06:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Ce frumos suna !!
Citat:
Anterior postat de Zoe
tragem de noi, ce să facem?
|
Spor la slabit! Asa este. Daca nu avem vointa, nu putem continua.
Citat:
Anterior postat de Nevrotiq
helolo feteleeee! ! ! ce faceti saptamana asta?
|
Incercam sa pacalim niste kilograme sa plece de la noi.
Si la noi este rece. De dimineata era polei. Acum cred ca o sa ninga, mai bate si vantul...
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
03 feb 2015, 22:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
In toata Italia ninge,de la nord la sud,numai in zona mea de centru sud ploua marunt..Sper maine sa fie timp acceptabil ca e ziua cand ma intalnesc cu prietenele si mergem intr-un orasel unde se tine un targ mare.
Azi mi-a fost pofta de seminte prajite,asa ca asta am avut la cina,aiurea,nu e de dieta
meniul meu:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:05
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 350ml - 165 calorii, 11.9 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 17.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, - zaharuri
dulceata biologica de caise, 50g - 84 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 20.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 19.7 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Usturoi, crud, 12g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.3 fibre, 2 sodiu, 0.1 zaharuri
Vin rosu spumant Lambrusco, 200g - 150 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, - fibre, 8 sodiu, - zaharuri
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras copt, Sarce, 100g - 29 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rozmarin, proaspat, 4g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 40ml - 329 calorii, 0 proteine, 36.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
broccoletti(cime di rapa), 150g - 50 calorii, 5.7 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 84 sodiu, - zaharuri
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, la microunde, 250g - 100 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 8.5 fibre, 7.5 sodiu, 6.5 zaharuri
carne de ied, 350g - 427 calorii, 67.2 proteine, 17.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:13
Seminte de floarea soarelui cu sare negre, Nutline, 60g - 195 calorii, 6.5 proteine, 16.9 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1666 calorii, 101.5 proteine, (mult)79.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)120.3 carbohidrati, 18.8 fibre, 109.6 sodiu, 26.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1469 calorii
Noapte buna fetele
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2015, 09:22:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
neata fetele eu inca nu m-am cantarit ieri am luat baterii sa vad daca merege ori erau bateriile vechi care le aveam ori s-a stricat cantarul
pic din picioare de somn are bebe niste colici de ti se rupe sufletul de mila imi e si foame ca nu prea apuc sa pap si cand o fac pap ce apuc de pbicei pun repede gem pe paine
ieri mi-am schimbat si lentilele la ochelari si cateva zile o sa vad cam dublu
spor la slabit ca eu....
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui claudia22:
|
|
04 feb 2015, 13:45:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Salutare tuturor slăbuțelor!
Am terminat 50 minute de sport, transpirata dar fericita
Meniul este asemănător ca ieri,nu am gătit nimic,am vrut sa termin ce aveam prin frigider.
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui myha:
|
|
04 feb 2015, 17:29:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Servus fetelor !
Eu sunt plecata zilele astea. Stau mai putin pe acasa si mananc cand am timp. Azi am mancat pizza. Acum am ajuns acasa si o sa fac o ciorba de praz.
O seara frumoasa !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
04 feb 2015, 20:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna dragele
Clau,se pare ca nici eu nu am parte de cantar..
Pup pe burtica galuska mica ,sa-i treaca colicile odata..
Ieri am zis ca nu ma opreste nici taifunul azi,si asa a fost,prin ploaie si grindina am plecat totusi de acasa,marea era superba in furtuna,cu valuri imense,dar cei cu tarabele cu marfa nu au fost nebuni ca mine sa plece de acasa pe asa vreme,târgul nu s-a tinut.Dar am stat cu prietenele la barfa la o cafenea pe malul marii,a fost f fain,cand s-a oprit ploaia putin am facut si o lunga plimbare cu umbrelele pe falezaDin pacate statul ala la cafenea nu a fost cu apa sau ceai Am baut un capucino cu zahar,si am mancat 2 cornuri cu nutella Vai de mine..nu o sa pup scadere saptamana asta..banuiam eu ca o sa fac abateri,da prea am facut-o de oaie
La pranz am fost supercuminte,si am mancat mancarica de mazare,ceapa si bucatele de curcan,plus 2 anghinari fierte cu ume si usturoi.Vinul a sarit din schema,si asa azi am carbo la maxim.
La cina vreau nuci,sa mai echilibrez cu grasimi bune.
Miha,bravo fata,esti o forta a naturii
Feli te asteptam inapoi in casuta,e greu sa gasesti mancare dietetica cand nu esti acasa
si poza cu pranzul meu:
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
asa e.
