Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; servus dragelor !
De ieri a inceput concursul si am inceput sa ma gandesc mai des ce bag in gura.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2015, 12:11:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
servus dragelor !
De ieri a inceput concursul si am inceput sa ma gandesc mai des ce bag in gura.
Sper sa fie ok pana la sfarsit. Numa intereseaza clasament sau puncte. ma intereseaza sa mananc sanatos si sa slabesc. Cum fetele de acolo posteaza meniurile, eu ma inspir de la ele. Binenteles ca nu le uit nici pe ale Emiliei.
Apropo de ceea ce am scris mai sus, da, era o ruda de gradul II. Din pacate nu am ajuns la inmormantarea de azi.
O zi frumoasa tuturor!
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
21 apr 2015, 12:22:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Pupici, Feli! Sporuri si multa bafta! 
Si eu m-am apucat serios de treaba, nu m-am inscris la concurs, dar va urmaresc si tin pasul cu voi. Vorba ta, important e sa fim bine, sa fim sanatoase si sa ne recapatam echilibrul. 
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
21 apr 2015, 15:24:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini 
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui claudia22:
|
|
21 apr 2015, 15:28:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Pupici, Claudita! Ai grija de tine pana vine sotul tau, bine ca nu mai e mult . Ce fac bubulinele?
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui sherpika:
|
|
21 apr 2015, 18:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 8:15
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt integral, 250g - 153 calorii, 8.8 proteine, 8.3 grasimi, 32.5 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 115 sodiu, 11.8 zaharuri
Prânz, ora 13:14
Supa cu galuste, 400g - 234 calorii, 8.8 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 41.2 carbohidrati, - fibre, 34.8 sodiu, - zaharuri
Salata cu branza, mayya, 300g - 234 calorii, 15.6 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 7.2 sodiu, 5.1 zaharuri
Gustare 2, ora 19:16
Capsuni, 200g - 64 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, 9.8 zaharuri
Cina, ora 19:15
Sos de rosii si usturoi traditional by Tina, 200g - 155 calorii, 3.4 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 150g - 231 calorii, 45.6 proteine, 4 grasimi, 555 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1218 calorii, 86.6 proteine, 40 grasimi, 587.5 colesterol, (mic)122.1 carbohidrati, 10.3 fibre, 242.5 sodiu, 45 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 30min - 320 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1766 calorii
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
21 apr 2015, 21:35:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna,iuhuuu,s-a pus casuta noastra pe treaba!
Miha si Feli,ce meniuri faine aveti!Miha,al tau e suta la suta Monty
Ali si Miha,si 100 de gr scazute sunt superbune!Felicitari!
Clau,cu cata munca si efort depui tu,sunt sigura ca nu ai crescutAi grija de tine pana vine sotul,pe urma te mai relaxezi ca-ti vine ajutor.Pupici pt bubulinele frumoase,poate mai pui poze cu ele sa vedem cat au crescut<3
meniul meu de azi:
md 2 wasa 29% cu 2 linguri unt de arahide(e conform,80 la suta unt si 20 ulei vegetal,sare).Peste felii am presarat o lingurita goji,ca nu m-a dat pe spate gustul untului..
gustare-un latte macchiato
pranz-o dorada la cuptor,salata(salata verde si ceapa,ardei iute,suc de lamaie,ume) si un pahar vin rosu
gustare o cutiuta mousse de mere si prune(100 gr)
cina-ciuperci champignon,o anghinare(din conserva),rozmarin,o lingura capere,marar(le-am parpalit in tigaie tefal,fara alt adaos decat uleiul continut de anghinare) si am mancat cu o ceapa verde.
Sport: o ora de mers cand mai alert cand incet,pe malul marii,6 minute de abdomene crunch(filmuletul e de 8 min,dar chiar nu am reusit sa fac toate miscarile).Poate sapt viit reusesc sa-l fac complet.
Ma duc sa adaug niste alimente la lista(untul,wasa 29%).
poze cu pranzul
Va pup,pe maine!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
22 apr 2015, 07:35:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Servus fetelor !
O zi cum va place !
Ieri am reusit sa alerg, dar tot simt durere cateodata. Trebuie sa fac zilnic alergare, ca sa se obisnuiasca genunchiul.
Va pup !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
22 apr 2015, 13:25:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
fetele sunt bine sherpi multumesc lui d-zeu
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna,iuhuuu,s-a pus casuta noastra pe treaba!
Miha si Feli,ce meniuri faine aveti!Miha,al tau e suta la suta Monty
Ali si Miha,si 100 de gr scazute sunt superbune!Felicitari!
Clau,cu cata munca si efort depui tu,sunt sigura ca nu ai crescutAi grija de tine pana vine sotul,pe urma te mai relaxezi ca-ti vine ajutor.Pupici pt bubulinele frumoase,poate mai pui poze cu ele sa vedem cat au crescut<3
meniul meu de azi:
md 2 wasa 29% cu 2 linguri unt de arahide(e conform,80 la suta unt si 20 ulei vegetal,sare).Peste felii am presarat o lingurita goji,ca nu m-a dat pe spate gustul untului..
gustare-un latte macchiato
pranz-o dorada la cuptor,salata(salata verde si ceapa,ardei iute,suc de lamaie,ume) si un pahar vin rosu
gustare o cutiuta mousse de mere si prune(100 gr)
cina-ciuperci champignon,o anghinare(din conserva),rozmarin,o lingura capere,marar(le-am parpalit in tigaie tefal,fara alt adaos decat uleiul continut de anghinare) si am mancat cu o ceapa verde.
Sport: o ora de mers cand mai alert cand incet,pe malul marii,6 minute de abdomene crunch(filmuletul e de 8 min,dar chiar nu am reusit sa fac toate miscarile).Poate sapt viit reusesc sa-l fac complet.
Ma duc sa adaug niste alimente la lista(untul,wasa 29%).
poze cu pranzul
Va pup,pe maine!
|
am crescut vre-o 3-4 kg emi ca atunci cand doarme bebe fac un sandwich repede si fug afara la treaba mancand cand apuc sa stau la masa pap repede si nici nu zici ca am papat asa ca ma ia foamea repede mananc multa paine sa tina de foame
__________________
barbatilor le plac forme oasele sunt pentru caini
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui claudia22:
|
|
22 apr 2015, 18:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
O seara frumoasa fetelor !
Azi mi-am facut poza cu blugii pe care doresc sa-i imbrac dupa concurs. Binenteles ca acum sunt prea stramti. Dupa cele 6 saptamani sper sa intre mai usor pe mine.  o sa pun poza in albumul meu .
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:45
Iaurt natur 2.5% grasime, Pilos, 250g - 127 calorii, 7.5 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de porumb, masa, imbogatit, alb, 50g - 183 calorii, 4.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 38.1 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.2 zaharuri
Prânz, ora 19:28
Supa de pui cu galuste si legume, 500g - 275 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:37
Baton de cereale Fitness, Nestle, 30g - 120 calorii, 1.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 120 sodiu, 7.4 zaharuri
Cina, ora 19:31
Salata de varza a la mayya, 500g - 235 calorii, 6 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 29.5 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, 16 zaharuri
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 150g - 231 calorii, 45.6 proteine, 4 grasimi, 555 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1216 calorii, 83.3 proteine, 34.9 grasimi, 555 colesterol, 140.8 carbohidrati, 13.1 fibre, 206.5 sodiu, 24.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1446 calorii
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de feelix; 22 apr 2015 at 18:47:12.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
22 apr 2015, 22:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
buna,fetele
Clau,pe primul loc acuma e sanatatea ta si a fetelor,te vei gandi cand vei fi mai linistita la dieta
Feli si eu tot fixul cu blugii(cei rosii,cumparati in Spania acu 2 ani si inca mai au eticheta pe ei),cand am inceput dieta in ianuarie mi-am prefixat ca obiectiv sa intru in ei pana la vara.Chiar...,o sa ma probez sa vad in ce stadiu sunt,ultima data mai sus de genunchi(pulpe) nu-mi intrau
Succes,vad ca esti hotarata tare
meniul meu de azi:CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:50
Cappuccino italian, 200ml - 108 calorii, 7.8 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cozonac cu cacao si rahat, Titan, 250g - 750 calorii, 15 proteine, 20 grasimi, - colesterol, 127.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:47
Stevie fiarta, 300g - 60 calorii, 5.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 8.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mazare fiarta, fara sare, 80g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Ceapa, cruda, 35g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 32.8ml - 270 calorii, 0 proteine, 29.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 21:34
Provolone picant, 35g - 140 calorii, 10.3 proteine, 10.6 grasimi, 35.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 674.5 sodiu, 0.7 zaharuri
Radicchio, crud, 100g - 23 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 22 sodiu, 0.6 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 200g - 54 calorii, 2.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 16.4ml - 135 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1592 calorii, (mic)45.3 proteine, (mult)88 grasimi, 35.4 colesterol, (mic)166.1 carbohidrati, 4.1 fibre, 698.9 sodiu, 6.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 7min - 59 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 110 calorii
Start walking, 20min - 72 calorii
Metabolism bazal - 1438 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1679 calorii
Pe maine,dragele mele!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
fug de colo colo sa fac de toate si gradina si animale si bebe
dieta ioc
sport in patru labe la smuls iarba in gradina
dorm (cand dorm)cu frica in san sa nu vina iar nebunu ala
cine stie
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
