Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de sherpika
E azi am fost cuminte, dimi fulgi de roscove cu fructe uscate, chia si lapte, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2015, 17:37:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de sherpika
E azi am fost cuminte, dimi fulgi de roscove cu fructe uscate, chia si lapte, la gustare 1 sandwich cu putina branza de capra, la pranz carnita de pui cu salata, la a doua gustare o cana cu lapte si putin ness, o curmala si o smochina, iar seara mozarella cu avocado si rosii si un colt de paine. Miscare nu foarte multa, ca sunt cu rusii, am fost la cumparaturi, poate reusesc sa fac putina gimnastica, pentru ca ma doare si spatele de la vremea asta ciudata. 
|
 frumos meniul tau..ca de obicei
eh,asa e cu rusii..eu deabia ma tarai prin casa,ce sa mai fac si sport cand sunt cu ei..Stai si tu cuminte,recuperezi dupa
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
11 mai 2015, 18:07:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
 Ca de obicei cand nu ma indop cu prostioare! Hmmm, a vezi tu ca incep programul de munca intensiv, sa vad atunci cand mai apuc sa fac sport.  Azi e a doua zi, nu m-a mai durut burta, ieri a fost jale, insa azi e ziua niagara . Am alergat mai mult pe la cumparaturi, sa ajung acasa in max o ora, nu de alta, dar faceam pe mine . De asta nici n-am mers mai mult, desi mai trebuia sa ma duc undeva. Dar si maine e o zi.
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2015, 22:17:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui VentoFreddo:
|
|
11 mai 2015, 22:28:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Am schimbat cina din lipsa de timp.Doar ce am venit de la plimbare de o ora,pas domol.Azi in total cam 3 ore numai de miscare
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:54
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 250ml - 118 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 12.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Prânz, ora 14:42
Parmezan ras Reggiano, Land, 48g - 189 calorii, 15.8 proteine, 13.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sare de/pentru masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 320g - 80 calorii, 3.5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 13.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Condimente, oregano (sovarf) uscat, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 32ml - 264 calorii, 0 proteine, 29.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, crud, 15g - 23 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Sparanghel, 300g - 75 calorii, 6.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 5.7 zaharuri
Vinete la gratar, 400g - 320 calorii, 3.2 proteine, 28 grasimi, - colesterol, 18.8 carbohidrati, 11.2 fibre, - sodiu, 7.6 zaharuri
Vin rosu spumant Lambrusco, 100g - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, - fibre, 4 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 21:50
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 19.6ml - 162 calorii, 0 proteine, 17.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Condimente, oregano (sovarf) uscat, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Vinete la gratar, 80g - 64 calorii, 0.6 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 1.5 zaharuri
Naut (ceci), Gustato, 125g - 170 calorii, 10 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 27.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1584 calorii, (mic)52.1 proteine, (mult)102.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)111.8 carbohidrati, 25.1 fibre, 782.9 sodiu, 15.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aqua gym, 40min - 383 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 20min - 35 calorii
Mers, plimbat cainele, 60min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1434 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1990 calorii
Noapte buna si pe maine!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
12 mai 2015, 12:00:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Salutare slabute dragi!
Emy...ai fost simpatica, nu stiam ca te-ai apucat de magie "alba"...si vai...pentru o zi de abatere ai avut asa crestere  ...eu dupa o saptamana cu sunt oare , inca nu m-am cantarit,vad eu maine
Serpisor frumos meniu ai...
Feli tu ce mai zici, cum mai esti?
Meniul de azi
MD o cana cu lapte si scortisoara si o wassa cu magiun
Pranz mancare de varza cu carne de porc
Cina ciorba de pui
O zi conforma va doresc!
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui myha:
|
|
12 mai 2015, 13:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
O zi frumoasa, dragalasele!
Eu azi am tot alergat dupa diverse, caci s-a terminat vacanta si voi incepe in forta, asa ca mai trebuie sa rezolv diverse. Si m-am depresat enorm cand am ajuns sa probez niste hainute si am vazut cam la ce proportii am ajuns . Sper sa ma dau mai pe carare odata ce incep munca, sa am un program stabil si sa reusesc sa scap de surplusul asta odios.
Dimi am papat cereale cu fructe uscate, chia si lapte si o ceasca de cafea simpla, la gustare am rontait pe drum niste biscuiti de la Bellvita, cu cereale integrale, la pranz imi fac niste carnita de pui si sparanghel, iar diseara mai vad, n-am nici o idee.
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
12 mai 2015, 19:23:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Myha, Emy, Mariana, Claudia, Aly,
Sunt bine si foarte ocupata. De cand a venit caldura stau numai prin parc cu copiii si cand vin acasa se gasesc diverse lucruri de facut. Cu sportul stau binisor, in sensul ca la serviciu am terminat campionatul si orele sunt mai lejere. Asa ca joc baschet mai mereu cu fetele .saptamana viitoare cred ca o sa vad si eu alta cifra in fata.
Va pup !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
12 mai 2015, 22:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Buna,fetele
Am avut zi plina azi.Si frumoasa.Am incercat in sfarsit si amarantul,mi-a placut,un fel de terci,seamana mult cu mamaliga la gust(i-am pus si trei linguri de tarate ca mi se parea prea apos).L-am mancat la cina,am oprit si pt maine la md un bol,sa vad daca merge cu lapte ,ca imi e pofta de mamaliga cu lapte
meniul de azi:
md un mar golden
pranz-ditai pastravul la cuptor(500 gr)+sparanghel fiert si condimentat cu ume,usturoi+un pahar vin alb
gustare un cappucino conform
cina 80 gr amarant fiert cu tarate+legume gratar(sparanghel si 2 dovelcei mici) si condimentate cu ume si usturoi
Sport:dimineata aqua gym in mare(am febra la picioare si maini)+jumate de ora mers pe nisip ud+o ora de mers pas alert (seara)
Si tu esti f cuminte ,dar mi se pare putin caloric..sper ca mananci portii mari,pe saturate!
Pai la cat am balotat sambata..ma asteptam la mai multa crestere ca nu am avut o abatere ci o intreaga zi de abateri
Citat:
Anterior postat de sherpika
O zi frumoasa, dragalasele!
Eu azi am tot alergat dupa diverse, caci s-a terminat vacanta si voi incepe in forta, asa ca mai trebuie sa rezolv diverse. Si m-am depresat enorm cand am ajuns sa probez niste hainute si am vazut cam la ce proportii am ajuns . Sper sa ma dau mai pe carare odata ce incep munca, sa am un program stabil si sa reusesc sa scap de surplusul asta odios.
Dimi am papat cereale cu fructe uscate, chia si lapte si o ceasca de cafea simpla, la gustare am rontait pe drum niste biscuiti de la Bellvita, cu cereale integrale, la pranz imi fac niste carnita de pui si sparanghel, iar diseara mai vad, n-am nici o idee.
|
Seara sper ca ai mancat ceva proteina,pt ca ai cam multi carbo,chiar daca sanatosi,se aduna..
Nu te descuraja cu hainele,incet incet o sa reusesti,cauza e sigur programul haotic si probabil si stresul,cand te mai linistesti si intri intr-o rutina o sa-ti fie mai usor si cu alimentatia
Ce ma bucur ca ai intrat,erai cam demoralizata ultima data
Hai ca mai ai putin si ma ajungi..de fapt,daca iti pui mintea,ma intreci intr-o clipitaTin pumnii sa vii cu raport cu 6
Noapte buna,fetele,pe maine!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 12 mai 2015 at 22:48:28.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
13 mai 2015, 08:46:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Salutare dragele mele!
Azi m-am urcat pe cantar....dupa aproximativ o saptamana de rusi si dezmat culinar cantarul meu arata cu 500 g mai mult,ma asteptam la un dezastru mai mare
...Drept urmare mi-am inceput ziua cu prietena mea Jillian sa mai scoata ceva unt din mine sa fac loc pentru altul, sambata este ziua tatalui meu drag si sigur o sa ma "sacrific" cu o felie de tort facut de mine
Emy, stai linistita ca nu ma las eu cu putine calorii, pana la urma cina a fost o omleta cu branza si rosii, ceapa verde, gustare un mar....
Mariana ma bucur pentru tine, se pare ca ti-ai gasit un job si o sa incepi in fortza, felicitari si mult succes! Cu multa rabdare si perseverenta o sa se aseze hainutele mai bine
Feli iti tin pumnii sa vezi cat mai curand 6 in fara
Claudia ce mai faci, a venit sotul acasa?
Meniul meu de azi
o cana de apa cu lamaie si menta (apa enzimatica
MD iaurt natural si o cafea
g1 5 migdale
Pranz ciorba de pui
g2 un mar
cina pulpa de curcan gratar si barcute de dovlecel la cuptor cu branza si marar
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui myha:
|
|
13 mai 2015, 14:56:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Va pup, dragalasele!
Da, Emi, seara am papat branzici cu rosii si s-a echilibrat situatia.
Mercic, Miha si Doamne ajuta!
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sherpika:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
