Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal madiviv

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal madiviv, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de Slabuta Jurnal activat Multumesc mult...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 7 din 24 « Prima 56 7 8917 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #61 (permalink)  
Vechi 29 iun 2011, 20:08:37
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Jurnal activat
Multumesc mult
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #62 (permalink)  
Vechi 30 iun 2011, 04:38:24
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Anul trecut prin toamna cand am vrut sa tin o dieta alesesem WW mi se parea ok avand in vedere ca aveam voie sa mananc orice in limitele punctelor permise...numai ca m-am plictisit sa tot le socotesc...iar scaderea in kg nu prea m-a incantat...oricum de sarbatori aveam aceleasi kg...si asa am ramas pana m-am apucat de dukan si am reusit sa ajung la kg dorite...ba chiar mai mult....am ajuns sub tinta initiala....
cand m-am apucat de dukan am zis ca daca dau 5kg jos adica de la 60.5 la 55-55.5 ma voi simti multumita
Din fericire dieta a mers foarte bine si am slabit frumos si fara chinuri....si am ajuns la 54...si am vazut cantarul aratand si 53.8kg ieri....azi inca nu stiu ca nu m-am cantarit.
Oricum azi se fac fix 2 luni dacand tin dieta....si pot spune ca in afara de vreo 5 zile in care am mai calcat si stramb...in rest am fost consecventa....Eu sunt multumita si asta conteaza....bine ar mai fi vreo 2 kg de dat jos...dar nimeni nu-i perfect
De maine consolidarea...oricum am de gand sa-mi scriu in continuare meniurile sa-mi pot calcula caloriile sa n-o iau pe aratura...
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #63 (permalink)  
Vechi 30 iun 2011, 08:39:13
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Asta-i meniul meu pe ziua de azi...probabil ca voi mai adauga ceva....
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:15
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 36g - 51 calorii, 11.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Albus de ou crud, 66g - 32 calorii, 7.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 109.4 sodiu, 0.5 zaharuri
Galbenus de ou, 11g - 36 calorii, 1.7 proteine, 2.9 grasimi, 135.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 50g - 40 calorii, 8.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 100ml - 32 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 2.5g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de ovaz, Sano Vita, 15g - 49 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.1 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou de gaina, 21g - 31 calorii, 2.6 proteine, 2.1 grasimi, 88.8 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Bicarbonat de sodiu, alimentar, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Esenta de vanilie, 3g - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0.4 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 33g - 27 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:30
Amidon de porumb, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.9 sodiu, 0 zaharuri
Albus de ou crud, 11g - 6 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 18.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Galbenus de ou, 16g - 52 calorii, 2.5 proteine, 4.2 grasimi, 197.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 10ml - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de grau, 5g - 13 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Esenta de vanilie, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.1 zaharuri
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 6.5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa, 4g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sare de mare iodata, Alnatura, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 393 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 1g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 118g - 149 calorii, 29.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:22
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea tare Brasero, Nescafe, 5g - 3 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Cina, ora 09:56
Vin demi-sec, 50ml - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 100g - 141 calorii, 32.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:59
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 10g - 53 calorii, 1.1 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 1.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 840 calorii, (mult)112.2 proteine, (mic)18.8 grasimi, 421.9 colesterol, (mic)47.5 carbohidrati, 5.2 fibre, 525.5 sodiu, 3.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 10min - 75 calorii
Activitati casnice, 120min - 336 calorii
Calcat rufe, 15min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1177 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1619 calorii
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #64 (permalink)  
Vechi 30 iun 2011, 17:33:54
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
mi-am refacut meniul...cam putine calorii dar nu stiu ce sa mai mananc si nici foame nu-mi este...de maine sper sa iasa mai multe calotii ca reintroduc si legumele si 2 felii wasa pentru inceput si poate si putina branza feta(cam 20gr) cu 21% grasime....si vreau sa mananc si o nectarina avand in vedere ca-i prima zi de consolidare...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:15
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Galbenus de ou, 11g - 36 calorii, 1.7 proteine, 2.9 grasimi, 135.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 36g - 51 calorii, 11.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Albus de ou crud, 66g - 32 calorii, 7.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 109.4 sodiu, 0.5 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 50g - 40 calorii, 8.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 100ml - 32 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 2.5g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de ovaz, Sano Vita, 15g - 49 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.1 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Bicarbonat de sodiu, alimentar, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou de gaina, 21g - 31 calorii, 2.6 proteine, 2.1 grasimi, 88.8 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Esenta de vanilie, 3g - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0.4 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 33g - 27 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:30
Amidon de porumb, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.9 sodiu, 0 zaharuri
Galbenus de ou, 16g - 52 calorii, 2.5 proteine, 4.2 grasimi, 197.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Albus de ou crud, 11g - 6 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 18.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 10ml - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarate de grau, 5g - 13 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Esenta de vanilie, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.1 zaharuri
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 6.5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa, 4g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sare de mare iodata, Alnatura, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 393 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 1g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui fara piele, 118g - 149 calorii, 29.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:00
Cafea tare Brasero, Nescafe, 5g - 3 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:00
Vin demi-sec, 100ml - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic de baut degresat 0.1% grasime, Zuzu, 120g - 38 calorii, 3.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.4 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 50g - 40 calorii, 8.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 1g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 4g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sare de mare iodata, Alnatura, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 393 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 4g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Albus de ou crud, 11g - 6 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 18.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 17:59
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 20g - 106 calorii, 2.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 2.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 881 calorii, (mult)94.2 proteine, (mic)23 grasimi, 421.9 colesterol, (mic)58.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 936.9 sodiu, 10.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 10min - 75 calorii
Activitati casnice, 120min - 336 calorii
Calcat rufe, 15min - 31 calorii
Pilates, incepator, 20min - 66 calorii
Metabolism bazal - 1177 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1685 calorii
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #65 (permalink)  
Vechi 01 iul 2011, 04:51:52
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
De azi incep consolidarea....aseara aveam 53.6kg cand m-am intors de la munca....acum inca nu m-am cantarit dar o voi face cand ma voi schimba sa merg la serviciu....Ma voi cantari sa vad exact cat am slabit in 2 luni de dieta si sa vad si cate kg am cand incep consolidarea.
Meniu de azi va contine:
o caisa (96gr)
acum cafea (250ml) +60ml lapte fulga de 0.1% e mare cafeaua dar ce sa fac ...m-a trezit cea mica la 4:30 pangand si apoi eu nu am mai putut dormi
MD: 1 felie wasa+20gr branza feta de 21% grasime
G!: clatitute cu tarate de ovaz (18gr)
P: 1 felie wasa+pulpa pui dezosata la gratar+o rosie
G2: biscuiti dukan
C stufat de miel (carne slaba de miel) - acum l-am pus la facut...abia astept sa vina seara...ma gandesc de mult la el
Imi voi calcula si caloriile dar nu cred ca depasesc 1100.
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #66 (permalink)  
Vechi 01 iul 2011, 16:21:32
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Nu am depasit 1100 calorii:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:05
Cafea, 250ml - 3 calorii
Branza feta, 15g - 40 calorii
Pesmeti integrali, Wasa Original, 13g - 45 calorii
Caise, 96g - 47 calorii
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 60ml - 20 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Bicarbonat de sodiu, alimentar, 0.5g - 0 calorii
Esenta de rom, 1g - 3 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Iaurt dietetic de baut degresat 0.1% grasime, Zuzu, 7.5g - 3 calorii
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 42g - 34 calorii
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 2g - 5 calorii
Ou de gaina, 21g - 31 calorii
Tarate de ovaz, Sano Vita, 19g - 62 calorii
Prânz, ora 12:30
Pesmeti integrali, Wasa Original, 12g - 41 calorii
Pulpe de pui la gratar, 150g - 266 calorii
Rosii, coapte, 120g - 22 calorii
Tarate de grau, 5g - 13 calorii
Amidon de porumb, 10g - 39 calorii
Galbenus de ou, 16g - 52 calorii
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 10ml - 4 calorii
Esenta de vanilie, 1g - 3 calorii
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 6.5g - 16 calorii
Cina, ora 17:00
Pesmeti integrali, Wasa Original, 12g - 41 calorii
Miel, varietati de carne si derivate, limba, gatita, innabusita, 50g - 138 calorii
Usturoi verde, 60g - 18 calorii
Rosii decojite, Carrefour, 30g - 8 calorii
Ceapa verde, 70g - 18 calorii
Usturoi, 0.2g - 1 calorii
Sare de mare iodata, Alnatura, 1g - 0 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Iaurt dietetic de baut degresat 0.1% grasime, Zuzu, 15g - 5 calorii
Gustare 3, ora 17:59
Ciocolata 85% cacao, Lindt Excellence, 10g - 53 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1031 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 505 calorii
Urcat pe scari, 10min - 75 calorii
Aspirat, 10min - 32 calorii
Curatenie, moderat, 20min - 45 calorii
Spalat, vase, 5min - 10 calorii
Sters praful, 10min - 21 calorii
Metabolism bazal - 1177 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1865 calorii

Acum ma apuc de facut curatenie...sters praful,aspirat,spalat pe jos....
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #67 (permalink)  
Vechi 02 iul 2011, 05:45:48
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Azi ma duc la nunta asa incat la cina nu am pus nimic in meniu decat apa...oricum voi incerca sa mananc ce-i permis (nu in seara asta-i masa de sarbatoare!)...oricum mi-am lasat vreo 600-700 calorii de mancat...ceea ce-i relativ ok....probabil ca voi manca si ceva nepermis...dar macar sa ma incadrez in calorii....oricum la tort sigur nu ajung ca sigur vom veni pe acasa pe la 2 ca fetele raman acasa cu soacra....
Meniul meu arata cam asa:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:05
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 0.2g - 1 calorii
Branza feta, 15g - 40 calorii
Pesmeti integrali, Wasa Original, 13g - 45 calorii
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 100ml - 32 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 42g - 34 calorii
Esenta de rom, 1g - 3 calorii
Iaurt dietetic de baut degresat 0.1% grasime, Zuzu, 7.5g - 3 calorii
Indulcitor Dietetic, Sly Diet, 2g - 5 calorii
Ou de gaina, 21g - 31 calorii
Tarate de ovaz, Sano Vita, 19g - 62 calorii
Bicarbonat de sodiu, alimentar, 0.5g - 0 calorii
Prânz, ora 12:30
Sare de mare iodata, Alnatura, 1g - 0 calorii
Ceapa verde, 70g - 18 calorii
Rosii decojite, Carrefour, 30g - 8 calorii
Usturoi verde, 60g - 18 calorii
Miel, varietati de carne si derivate, limba, gatita, innabusita, 50g - 138 calorii
Pesmeti integrali, Wasa Original, 12g - 41 calorii
Gustare 2, ora 14:00
Nectarine, 100g - 44 calorii
Cina, ora 17:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 526 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 253 calorii
Urcat pe scari, 5min - 38 calorii
Curatenie, moderat, 20min - 45 calorii
Spalat, vase, 5min - 10 calorii
Pilates, incepator, 20min - 65 calorii
Dans, 60min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1172 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1820 calorii

O zi frumoasa tuturor (urarea-i pentru cei care trec pe la mine...asta in eventualitatea ca trece cineva)
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de madiviv; 02 iul 2011 at 05:49:32.
  #68 (permalink)  
Vechi 02 iul 2011, 05:57:29
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Cafeluta e din partea casei

Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 iul 2011 at 13:16:50. Motiv: poza inexistenta
  #69 (permalink)  
Vechi 03 iul 2011, 14:25:53
lauritza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 48
Dieta: dukan
Date: 156cm, 60kg
Mesaje: 550
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
bine te-am gasit si multumesc de inviatie!
am citit in fuga meniurile tale, (eu mananc mai mult...)
am obs ca avem aceeasi greutate!
Ticker slabit pentru lauritza
lauritza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1619 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1102 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #70 (permalink)  
Vechi 03 iul 2011, 14:38:32
madiviv's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal madiviv
Citat:
Anterior postat de lauritza Vezi mesajul
bine te-am gasit si multumesc de inviatie!
am citit in fuga meniurile tale, (eu mananc mai mult...)
am obs ca avem aceeasi greutate!
Da si eu am observat ca avem aceeasi inaltime si greutate
tu ce mai mananci? Eu nici inainte de dieta nu mancam mult...acum chiar mananc mai mult...mult mai mult....numai ca inainte consumam multe dulciuri (ele erau energia mea zilnica....dadeam orice masa pe ceva dulce...acum vad ca nu mor fara ele...)
Ticker slabit pentru madiviv
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 
Pagina 7 din 24 « Prima 56 7 8917 Ultima »

Informatii despre slabit
acid folic, alimentatie, curatare colon, dieta weight watchers, jurnal, puncte ww, slabire, supliment

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole