[lidiuta]

Ma pregatesc ca tot omul de weekend,e deja seara,trebuie sa-mi organizez putin zilele urmatoare.Cu dieta,e bine,cu miscarea,e bine,de cand merg pe jos mai mult dorm ca un prunc.Sper ca si vizitatoarele mele se bucura de un sfarsit de saptamana placut,cel putin asa le doresc din tot sufletul!

[polyana]

Anterior postat de lidiuta

N-am mai dat niciun semn de viata,diverse trebusoare mi-au ocupat timpul,dar m-am gandit cu drag la voi!LoLy,la ora 6 15 sunt in picioare,asa ca o sa trag eu de tine sa te scoli!
meniu 9.12
fulgi ovaz cu lapte,cafea
1 banana
2 mandarine,1mar
urda 100 gr,1/2 copan cu salata varza
1 iaurt
pt seara:carne de vita,putina supa,mere coapte
Am mers pe jos 7km!Dupa ce mai gatesc,sper sa fac si 30 min sport!

Anterior postat de lidiuta

Ma pregatesc ca tot omul de weekend,e deja seara,trebuie sa-mi organizez putin zilele urmatoare.Cu dieta,e bine,cu miscarea,e bine,de cand merg pe jos mai mult dorm ca un prunc.Sper ca si vizitatoarele mele se bucura de un sfarsit de saptamana placut,cel putin asa le doresc din tot sufletul!

Ce-mi place ca mergi pe jos atat, eu nu mai pot de cand s-a facut mai frig, sunt sensibila la frig si nu vreau sa ma risc, abia fac drumurile necesare. Se cunoaste si la cantar la tine de cand faci mai multa miscare si sport, felicitari, eu sunt mai moale, nu am atata vointa incat sa mut si tickerul. Pup Lidiuta, noapte buna si wk-end minunat!

[lidiuta]

Lasa,Poly,ca si tu ai vointa destula,incep sa te cunosc doar!Si apoi,tu nu ai kg mele(sau..eu nu am kg tale,spune-o cum vrei!).Multumesc pentru incurajari!

[lidiuta]

Mai bifez o zi din existenta,cu multumirea ca am facut ceva miscare:4km pe jos,35 min sport si am avut un meniu echilibrat:
fulgi ovaz cu lapte,cafea
1 ou fiert,putin cas,1mar copt
1/2 copan cu varza calita
2 banane,1mar copt,1mandarina
orez cu lapte,fructoza si scortisoara.
De maine,din nou la serviciu,numar zilele pana la Craciun.

[curcubitza]

Lidia, am facut o placinta ieri si nu reusim sa scapam de ea din casa
de regula o zi obisnuita de-a mea arata astfel:

06.15- crackers cereale integrale secara unsi cu crema de branza +2 rosii+1 ardei gras (uneori pun somon afumat alteori salam de sibiu)
10.30 - 1 fruct
13.00 - sunt la serviciu asa ca am variantele 1. telemea 3 degete +2 rosii sau
2. carne/peste +salata de ceva
17.30 - un felul doi cu salata sau o ciorba cu carne sau daca am mancat mult peste zi 1 Activia
cam asa tin eu

Cred ca nu ai citit atent, zilnic fac 35-50 minute miscare

[crissa08]

Buna Lidiutule!
Ce mai faci?
Cu dieta esti ok, cu miscarea ok, kg se duc, tre sa fi tare multumita de tine!
Iti multumesc pt mesaje, eu am fost mai ocupata in ultima vreme, dar recuperez!
Sa ai o saptamana frumoasa!

[lidiuta]

Crissa,bine ai revenit in odaia mea!Ce supriza placuta!
Da,se poate spune ca sunt multumita de mine,problema e ca atunci cand ma mai intreaba cunostintele mele cum am slabit si le spun de monti si de cat de bine mancam noi(bine,in sens ca nu facem foamea,,mancam din toate grupele de alimente)nu prea le vine sa creada.Chiar azi am avut o discutie cu o prietena care se straduieste de mult sa slabeasca,a slabit chiar 10 kg anul asta dar mi-a spus ca efectiv se chinuie.Parca se si vedea pe chipul ei suferinta asta.
Deh,fiecare e liber sa-si aleaga stilul de alimentatie.Acum ma consider un om implinit si cred ca vointa ne e data si ca sa traim frumos si armonios intr-o lume care pare a fi cea mai buna dintre lumile posibile.
O saptamana buna,Crissa!Si fara batai de cap la serviciu!

[lidiuta]

Meniu 14.12
fulgi ovaz cu lapte semidegresat,cafea cu putin lapte
2mere,2 cubulete branza topita cu cantitate redusa de grasime
1 copan fiert cu garnitura de mazare si fasole verde
2mandarine
ceai galbenele,menta,scortisoara,ness fara cofeina
putina paine neagra cu tarate cu varza calita,2 felii sunca pui,o felie cas,1 strugure
mers pe jos 5 km

[lidiuta]

Afara ninge ca-n povesti si eu ma pregatesc pentru o runda de sport,ieri nu am facut si ii simt lipsa.

[lidiuta]

Bilantul zilei de azi
mers pe jos 4 km(pe semi-polei),ieri 40 min sport,azi sper 30 min sport
fulgi ovaz cu iaurt,gem topoloveni,cafea cu lapte
3 fructe(mar,mandarina,kiwi)
branza(cam 100-150gr)cu o rosie,1 ou fiert
2mere coapte
2 nuci
ceai:galbenele cu menta,mix 7 plante,ness fara cofeina
1 portie supa pui cu putin piept,cioco 85%4 cuburi
Ce pot sa zic:e bine,slava Domnului!