Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Discuta despre Jurnale slabit 40-50 ani in cadrul subiectului Slabute si la 40 ani! (etaj III), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de crissa08
Fara grasimi hidrogenate, cititi la etichete ca eu asta fac de un an!!!
Regulile mele:
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2011, 10:54:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de crissa08
Fara grasimi hidrogenate, cititi la etichete ca eu asta fac de un an!!!
Regulile mele:
- ma orientez dupa ig, nu consum alimente cu ig mare
- limitez carbo si pe aia care ii consum nu ii combin cu alimente Proteino-lipidice, cum ar fi carnea, pestele, oualele, telemeaua...
- incerc sa nu mananc alimente cu grasimi rele. Organismul are nevoie de grasimi bune, precum cele din peste, suplimentez lunar cu 10 zile de omega
- evit mezelurile pe cat posibil
- nu prajesc decat super rar
- mananc o data sau de doua ori pe sapt cate 1/2 cioco cu peste 75%cacao, citesc eticheta sa vad clar cati carbo are!
Si ceea ce imi este cel mai greu: SA VAD O PRAJITURA SI SA MA UIT LA EA cum este mancata de ..altii!!!
Exista o tipa la Rm. Valcea, DR. MAN, are si site, care comercializeaza faina cu ig 40, la mine ajunge 1kg - 10 lei, 2 euro, zice ca are macinis integral, din asta mai fac eu ocazional pizza sau la pasti cozonac.
Am dezbatut problema cu Rozi!
Magazinele din Buc cu produse Monti sunt scumpe, asa ca mi-am facut magiun fara zahar, ghiveci conform, zacusca conforma...care au succes si la ai mei.
Totul e sa vrei, solutii gasesti, orice regim ai tine!
|
te rog frumos crissa cand ai timp sa imi spui si mie cum gaci ghiveciul si zacusca astea conforme,mie imi plac ambele,am facut si eu in vara zacusca dar are ulei........nu mult dar este.
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2011, 11:09:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de danuta
te rog frumos crissa cand ai timp sa imi spui si mie cum gaci ghiveciul si zacusca astea conforme,mie imi plac ambele,am facut si eu in vara zacusca dar are ulei........nu mult dar este.
|
Ideea de baza e ca nu am prajit ceapa, am fiert totul si spre sfarsit am pus un pic de ulei, vb Rozelului, pt...fatza!!!
Mananca toata lumea, inclusiv colegii...
LA zacusca am dat prin masina de tocat putina ceapa, vinetele, si ardeii copti , le-am pus la foc mic la fiert cu sucul de rosii, spre sfrasit am pus putin ulei.
La ghiveci, am inceput cu ceapa, ardeiul, putina apa, apoi am pus varza, fasolea verde, vinetele taiate si lasate cu sare apoi stoarse, conopida, cateva ciuperci si am completat cu cate o cana de suc de rosii incalzita...
spre sfarsit am pus putin ulei, frunze de telina... Acum il mananc rece, iar alor mei le fac cu cartofi fierti si lasat putin la cuptor!
Magiunul e scazut mult si pt ca mi s-a parut acrisor am pus cateva pastile de zaharina, dar vad ca sta bine pe balcon...
Inainte de dieta inabuseam ceapa cu ardeii cu apa si ulei; acum am renuntat!
Multe chestii se pot adapta, cu timpul devi creativ si multe se pot inlocui!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2011, 11:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Va pup, merg in ...ceata!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2011, 11:14:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Neatza fetele!!!!
Cantarul se pare k ma iuveste in continuare 67.1kg mi-a aratat deci fix 1kg am slabit....akm ma gandeam k probabil si sportul asta facut in dorul lelii are efectadik nah eu ma simteam vinovata(si ma simt si akm)k nu am dat tot ce puteam dar se pare k si asa in sila si-a facut efectul...deci getele sport,sport si iar sport k in orice conditii isi face efectul
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
09 ian 2011, 11:28:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de danuta
te rog frumos crissa cand ai timp sa imi spui si mie cum gaci ghiveciul si zacusca astea conforme,mie imi plac ambele,am facut si eu in vara zacusca dar are ulei........nu mult dar este.
|
buna dimineata dana cf azi m-am trezit si ma simt fff bine am apat 40 gr sunca pui 25 gr graham, 20 gr almete
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2011, 11:41:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna!
La mine e o ceata de nu se vede nimic si vreau sa ies afara, sa-mi fac de lucru, mai astept putin, poate apare soarele!
|
La noi ploua si e foarte cald pentru vremea asta (10-15grade)  ...poate ies la film cu copiii, de miine incep scoala
|
09 ian 2011, 11:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de crissa08
Fara grasimi hidrogenate, cititi la etichete ca eu asta fac de un an!!!
...- mananc o data sau de doua ori pe sapt cate 1/2 cioco cu peste 75%cacao, citesc eticheta sa vad clar cati carbo are!
|
Si care-i max de carbo admis la o ciocolata "conform"?
|
09 ian 2011, 11:47:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
neatza!!!
suna bn micul dejun
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
09 ian 2011, 11:50:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de alina82
neatza!!!
Suna bn micul dejun |
alina ,spunemi si mie vreau sa pap peste afumat r bun ptr prinz 
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2011, 11:56:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj III)
Citat:
Anterior postat de barbuta
alina ,spunemi si mie vreau sa pap peste afumat r bun ptr prinz |
pai nush k eu nu mananc de fel afumaturi...nu imi plac...dar cred k e ok...si aici pe site vad k valorile sunt cam aceleasi la peste afumat si peste normal
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
