[Ema55]

Anterior postat de Red flower

Buna, Ema!
imi tot bat capul de ceva vreme pentru ca s-a incetinit prea tare ritmul, insa nu-i au deloc de cap. probabil ar trebui sa lucrez ceva la miscare. nu mai stiu oricum, eu am tinut 3 luni, faza I si de cand am trecut la faza II s-a incetinit mult de tot. probabil trebuie sa ma intorc la faza I, dar nah, deja imi venea sa ma urc pe pereti sa am introdus fructele de padure. singura chestie cu care nu ma pot impaca, este lipsa fructelor din meniu. cu timpul o sa le pot introduce, numai ca mai e cale lunga pana acolo si-n ritmul asta mi se lungesc urechile si-mi creste barba

Nico ai respectat intru totul faza a doua?
Cea de-a doua faza a dietei Atkins este cea a pierderii in greutate. In timpul acestei etape cantitatea de carbohidrati va creste cu 5 g pe saptamana, pana atingeti nivelul critic de carbohidrati, nivel care variaza de la organism la organism, mai exact intre 25 si 50 g carbohidrati pe zi.
In aceasta etapa a dietei Atkins trebuie sa pierdeti 1-2 kg pe saptamana.

Cu toate ca in aceasta faza a dietei aveti voie sa va alegeti alimentele in functie de preferinte, cresterea treptata a cantitatii de carbohidrati consumati trebuie strict supravegheata, in caz contrar toate eforturile depunse de dvs. pana in momentul respectiv sunt in zadar. De asemenea, in aceasta etapa se recomanda consumul considerabil de legume, dar pot fi adaugate si nucile, semintele sau fructele de padure.
Aceasta etapa a dietei Atkins nu presupune trecerea de la proteine si grasimi la carbohidrati, ci se face o schimbare lenta a raportului dintre glucide, grasimi si proteine si carbohidrati.

In timpul acestei etape organismul trebuie sa identifice cantitatea necesara de carbohidrati, astfel incat sa nu permita cresterea exagerata in greutate. De asemenena, veti descoperi modul in care reactioneaza organismului dvs. la introducerea alimentrelor noi in regim, avand posibilitatea sa identificati alimentele care va produc alergii, gaze intestinale, meteorism etc.

Atentie!
Chiar daca aceasta etapa a dietei Atkins presupune introducerea treptata a carbohidratilor in alimentatie, acestia trebuie gestionati in mod inteligenti pentru a nu reveni la vechile obiceiuri alimentare.

Astfel, sunt recomandate alimente care au aproximativ 5 g de carbohidrati, ca de exemplu:
- legume: ceapa, ardei gras, broccoli, spanac, avocado;
- produse lactate: branza, mozzarela;
- sucuri de fructe: lamaie;
- nuci, seminte, migdale.[/COLOR]

[dayanna]

Anterior postat de Ioana slaba

Felicitari Dy,

nici eu nu m-am putut abtine. il schimb ca sa nu ma duc mai sus ci mai jos sa tin garda jos de tot

Multumesc Ioana !De asta am modificat si eu.

Anterior postat de Red flower

Buna ziua!
Felicitari fetelor care inregistreaza scaderi la cantar!
Eu vad ca la mine nu mai vrea cantarul sa se miste absolut deloc trebuie sa-mi bat capul sa fac ceva, dar nu stiu ce

Nico te pup.Ai incercat sa te masori ?Si la dieta ta cand nu se vede pe cantar e posibil sa se vada la centimetri.Grasimea e usoara de asta nu ma imbat eu cu apa rece chiar daca acum imi arata cantarul ce-mi arata.

[Tzontz]

Uffff, ce bine, mi-am terminat si eu treaba pe ziua de azi asa ca m-am postat la calculator, am recuperat ceea ce-ati scris astazi si acu ma pregatesc sa bag la ghiozdan.

Din pacate am sarit peste G1 ca am mancat MD-ul pe la 8 si pauza de masa o am acum la 12 ; asa ca nu prea am avut cum sa mai bag si gustarea, sper ca nu-i asa bai mare; cel putin am apucat sa beau un ceai pe la 11.

[Ema55]

Anterior postat de Tzontz

Uffff, ce bine, mi-am terminat si eu treaba pe ziua de azi asa ca m-am postat la calculator, am recuperat ceea ce-ati scris astazi si acu ma pregatesc sa bag la ghiozdan.

Din pacate am sarit peste G1 ca am mancat MD-ul pe la 8 si pauza de masa o am acum la 12 ; asa ca nu prea am avut cum sa mai bag si gustarea, sper ca nu-i asa bai mare; cel putin am apucat sa beau un ceai pe la 11.

Sa-ti fie de bine, Aditza!
Cum merge noul proiect sau nu e in derulare deocamdata?

[Tzontz]

Anterior postat de Ema55

Sa-ti fie de bine, Aditza!
Cum merge noul proiect sau nu e in derulare deocamdata?

Merci Ema,
Pai acum astept rezultatele ca partea de executie am terminat-o. Vad eu peste ceva timp ce-am reusit sa fac. Eu sper sa fie bine ca am pus mult suflet si mai ales multa energie. Cel mai mult se bucura sotul ca am terminat ca nu se mai intelegea nimeni cu mine, eram cu capul in nori 24 din 24.

[vera37]

Anterior postat de Tzontz

Uffff, ce bine, mi-am terminat si eu treaba pe ziua de azi asa ca m-am postat la calculator, am recuperat ceea ce-ati scris astazi si acu ma pregatesc sa bag la ghiozdan.

Din pacate am sarit peste G1 ca am mancat MD-ul pe la 8 si pauza de masa o am acum la 12 ; asa ca nu prea am avut cum sa mai bag si gustarea, sper ca nu-i asa bai mare; cel putin am apucat sa beau un ceai pe la 11.

sa ai pofta, tzontzonel! nu-i problema ca ai sarit g1

[Ema55]

Anterior postat de Tzontz

Merci Ema,
Pai acum astept rezultatele ca partea de executie am terminat-o. Vad eu peste ceva timp ce-am reusit sa fac. Eu sper sa fie bine ca am pus mult suflet si mai ales multa energie. Cel mai mult se bucura sotul ca am terminat ca nu se mai intelegea nimeni cu mine, eram cu capul in nori 24 din 24.

Te inteleg foarte bine. Si eu sunt lafel de "concentrata" cand imi pun ceva in minte si vreau sa rezolv problema impecabil. Uite si de aceea ... imi placi.
Iti doresc sa-ti iasa totul asa cum ai planuit si sa fie o reusita pe masura eforturilor tale si a patosului cu care te-ai implicat in acest proiect.

[Tzontz]

Anterior postat de vera37

sa ai pofta, tzontzonel! nu-i problema ca ai sarit g1

Multumesc Veruta, cu G1 asta mereu am avut probleme deoarece pauza noastra de pranz este la 12 asa ca intre MD si pranz nu prea am timp la dispozitie. Asta si pentru ca nu pot sa mananc cum ma trezesc. Mai intai cafeluta apoi una alta, trece timpul si eu MD-ul il tot aman.

[Tzontz]

Anterior postat de Ema55

Te inteleg foarte bine. Si eu sunt lafel de "concentrata" cand imi pun ceva in minte si vreau sa rezolv problema impecabil. Uite si de aceea ... imi placi.
Iti doresc sa-ti iasa totul asa cum ai planuit si sa fie o reusita pe masura eforturilor tale si a patosului cu care te-ai implicat in acest proiect.

Multumesc mult Ema. Cand o sa am rezultatele o sa va spun ce si cum.

Am inteles bine ca Nemo a plecat in Romania? La soacra?????

[vera37]

Anterior postat de Tzontz

Multumesc mult Ema. Cand o sa am rezultatele o sa va spun ce si cum.

Am inteles bine ca Nemo a plecat in Romania? La soacra?????

da, e nas si e si in cumparaturi cu soacra, e programat