[Sabine_28]

Buna dimineata,

In ianuarie, am pierdut...31 de zile. Nu m-am tinut de nimic din ceea ce mi-am propus. Scuze mi-am gasit, cat de multe: ca e frig, ca am o raceala de vreo 2 saptamani, apoi in jurul meu au aparut multe cazuri de covid, la colegi vaccinati si trecuti prin boala, asa ca m-am cam izolat. Saptamana asta mai am si copilul bolnav, cu o tuse nasoala, asa ca stam in casa si e haos.
Azi mi-au venit si musafirii lunari, deci am 0% energie.
Zic mersi ca nu am ajuns iar la 90, la cate siropuri cu zahar si ceaiuri cu miere am bagat in mine. Plus confort foood:paine cu unt, miere si ceai.
La nutritionist am zis ca nu mai merg pana nu reusesc sa ma tin macar 2 saptamani de planul low carb pe care mi l-a dat, ca femeia mi-a dat planul alimentar, dar eu nu m-am tinut de el.
Sper sa vina si vremuri mai bune.

Sa avem un Februarie asa cum ni-l dorim! :*

[Sabine_28]

De azi imi propun sa mananc intre 11 si 19, sa vedem cat ma tine. Problema e cafeaua de dimineata, ca de obicei o beau cu putin lapte si indulcitor. Voi incerca sa o beau simpla, trebuie sa ma obisnuiesc cu ea asa. Si-asa beau decofeinizata, de 1 an, de cand am avut Covid si tensiunea mare.

Meniul propus azi:
Md: omleta cu dovlecei si telemea, ardei, 1 ceai
P: Mazare cu pui
G: iaurt si 1 cafea
C: supa crema de legume

Painea e una din marile mele probleme, trebuie sa ajung la magazin sa imi iau faina de psylium si migdale, sa imi fac niste chifle low carb.

[lidiuta]

Bine ai revenit şi sănătate multă!
Adevărul e că trăim vremuri grele, ne găsim refugiu în mâncare multă, nesănătoasă, ne mişcăm prea puţin (evident că mă includ şi pe mine aici), după mese aiurea ne ia deprimarea, iar deprimarea, de cele mai multe ori, o tratăm tot prin mâncare.
Cred că soluţia e să facem schimbări mici, dar constante. Şi să nu disperăm.
Să ai un an 2022 aşa cum ţi-l doreşti! Dacă te ajută, revino mai des în căsuţa ta.

[lucia ely]

bine ai revenit. ia-te incet cu treaba buna, fii blanda cu tine si vei reusi. uneori avem perioade mai putin bune si trebuie sa nu uitam de noi si sa ne lasam pe ultimul loc. asta fac si eu, cand ma refugiez in mancare, ca si cand acolo e alinare, sau si mai rau sar horror peste mese, nu mai tin cont ce, cand si cum.

hai ca vei reusi <3 sanatate multa.

[Sabine_28]

Multumesc pentru incurajari, fetelor! Voi incerca sa intru mai des, daca scriu aici, constientizez si eu unde gresesc. Pana la urma slabirea are loc cate putin zi de zi, nu dintr-o data.

Ieri m-am tinut de meniu, am mai mancat 1 mar si o banana, fata de ce era acolo. Sunt multumita. Azi noapte am avut febra si frisoane, plus o tuse care ma chinuie de 2 saptamani, de azi iau antibiotic, ca nu mai merge cu siropele. Mf de familie zice ca e covid, testele rapide ies negative, nu mai vreau sa fac pcr, am stat anul trecut 2 saptamani in izolare, acum iar, dupa ce oricum am tinut si copilul 1 saptamana in casa, e deja prea mult. Ce o fi, o fi. E bine ca nu sunt nevoita sa merg la birou, pot sa lucrez saptamana viitoare numai de acasa.

Azi am mancat asa:
Md: lapte cu musli fara zahar, 1 banana, cafea cu indulcitor si putin lapte
P: supa crema de legume si 1 felie mica de paine prajita
C: am in plan o musaca(nu am mai mancat demult) cu castraveti acri.

Partea buna a gripei sau ce o fi, ca nu prea am pofta de mancare
Sport, momentan 0, sunt si cu musafirii lunari, sa fie treaba treaba.

Un week-end placut sa aveti!:*

[lidiuta]

Of, îmi pare rău că te chinuie virusache ăsta. Mai ales că ai trecut prin boală. Toată lumea e panicată. Important e să nu lăsăm frica să ne doboare. Ai avut meniu frumos azi. Un autocontrol cât de cât asupra alimentației ne ajută mult.
Îți place să citești?

[Sabine_28]

Multumesc de incurajari!:*

Week-end-ul a fost ok-ish, ieri am sarbatorit ziua soacrei si am mancat 1 amandina. De azi, din nou pe cai:

Md; 2 rondele mici de orez cu salata de vinete, 1/2 ardei kapia, 1 ou ochi, 1 felie paine si 1 sunca Praga
G: iaurt cu capsuni din congelator, cateva seminte
P; supa crema de legume
C: mancare cu pui si legume si salata verde

Am reusit si mi-am facut o paine mica din tarate, gen Dukan, sa am pentru dimineata si sa nu mai consum din cea cu faina.

La sport sunt restanta, mai tin copilul pana miercuri acasa si apoi trebuie sa ma urnesc la sala...

Da, Lidia, imi place sa citesc, mi-am si cumparat mai multe carti luna asta, dar nu am inceput sa le citesc, pentru ca aveam cateva de la Bookster imprumutate.
Mi-am propus ca anul acesta sa citesc minim 25 de carti
Am 3 incepute, 1 terminata si celelalte cate 3/4
Anul acesta ma concentrez pe cele de educatie financiara si dezvoltare personala, NLP, Marketing. Am inceput cu Kiyosaki : Tata bogat, tata sarac si Scoala de Afaceri. Aproape am terminat de citit Magia ordinii, de Marie Kondo, mai urmeaza sa o pun in aplicare, dar pentru asta am nevoie de cateva zile in care sa nu fie copilul acasa, si eu sa imi iau concediu

O saptamana frumoasa!:*

[Sabine_28]

Buna dimineata,

La cina am mai adaugat 1/2 halva mica( il omor pe sot ca el a cumparat 3 si dau de ele cand deschid frigiderul). Eram f plictisita, si mi-am gasit scuza ca nu am mai mancat demult halva.

Plan pentru azi:

Md: 1 ou ochi si 2 feliute din painea Dukan de ieri ( mai am si pt maine o portie).
P: Mancare de pui si legume si castravete acru
C: am in plan pulpe la cuptor cu morcov, si as incerca sa pun si gulie, sper sa iasa ceva comestibil).

Sport nu stiu daca reusesc, dar macar am facut 7000 de pasi pana acum, ca am fost la medicul de familie sa iau avizul pt copil, de maine gata, la gradi, ca ne-a zapacit aproape 2 saptamani acasa

O zi cu spor!

[lidiuta]

O zi frumoassă şi ţie!Şi eu mă mai las pe panta dulciurilor seara, e consolarea mea după o zi mai intensă.

[Sabine_28]

Buna,

Las si aici nr de kg, dupa o cafea bauta: 87.4
Imi propun ca pana la 1 Martie sa ajung macar la 85.
Bine ca a terminat sotul Halvaua aseara Aseara am luat cina la 18.00, apoi am baut un ceai, dar tot am mancat 1 bomboana...astept sa se termine si cutia de bomboane din frigider, si sa nu le mai vad.

Azi am acelasi Md, cu ou, la pranz ciorba de perisoare cu ardei iute si la cina mancare de pui cu legume.
si probabil 1 mar la gustare.

O zi frumoasa!:*