Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am slabit de la 94 kg la 80 de kg in 6-8 saptamani!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 15:09:22
lutuvasile's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 28
Date: 180cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Am slabit de la 94 kg la 80 de kg in 6-8 saptamani!

Buna ziua !!

Ma numesc Lutu , am aproape 20 de ani , si a trebuit sa fac un regim , sa fac sport pt a ajunge la o greutate normala si un aspect placut .
Vreau sa va zic ca si eu am fost incepator ca multi de pe acest forum, dar cel mai important nu m-am dat batut,,,
sa incepem, am avut 94 de kg si in 6-8 saptamani am ajuns la greutatea de 80 de kg, am reusit sa dau jos 14 kg' , si am inceput sa ma opresc , pentru inlatimea mea de 1,80 cm, imi este bine doar sa ma mentin cu o incadrare intre , -2kg si +2kg , si vreau sa va zic ca tot regimu care l-am facut ,, sportu , etc, tot ce am facut de am dat jos a fost foarte usor, chiar placut , si nu m-am rabdat , dar am stiut sa ma acompaniez pe o zis pe alta,,

PS; daca aveti nevoie de ajutor ,scrietimi , sau intrebari , ori ce , cu mare drag va raspund !!!!

Respect ! and Bafta !

lutuvasile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 17:13:25
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Am slabit de la 94 kg la 80 de kg in 6-8 saptamani!

Citat:
Anterior postat de lutuvasile Vezi mesajul
si nu m-am rabdat , dar am stiut sa ma acompaniez pe o zis pe alta,,
Buna si felicitari! Bravo tie! Ce sport ai facut? Ce ai mancat nou, ce nu ai mai mancat deloc? Ce mancai inainte de dieta?

Cum adica nu te-ai rabdat? Poate vrei sa zici ca nu ai rabdat de foame...Apoi cum anume te-ai acompaniat ca nu se intelege ce vrei sa zici.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 24 mar 2011, 22:23:32
lutuvasile's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 28
Date: 180cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Am slabit de la 94 kg la 80 de kg in 6-8 saptamani!

Sport : faceam 2 zile pe saptamana ,, Martea de la 8-9 fotbal si Joia de la 9-10 fotbal, asta fac si acuma , asa, pe urma in fiecare zi cand ma simteam in largu meu , imi puneam vreo 7-10 piese in playlist care imi placeau mie mai mult si incepeam miscarea ,, gimnastika,, dans , si prin combinatie , ma uitam pe youtube la tae bo si le combinam , pana mi se terminau piesele preferate ,
pe urma : mancare , sincer paine nu am mancat deloc 6 saptamani, si nimik prajit , poate am gustat putzin cand mai facea mama ceva,, dar deloc
in fiecare zi mancam un graphfruit , nu era zi sa nu mananc unu, si in loc de apa beiam ceai verde ,
dimineatza mancam cereale cu lapte :X
cand veneam de la scoala mancam salata si cu urda :X era preferata mea ,, iar pe la ora 17 cam asa mancam ultima masa,, era putin mai bogata , depinde de zile , daca era marti sau joi mancam mai mult , adika imi permiteam ca stiam ca consum mai multe calorii ,, dar dupa ora 18 nu mai mancam nimik,, doar mai beiam ceai dupa ce faceam exercitii
si faza cu acompaniatu,, am avut in zilele astea , si chefuri , petreceri etc
mna acol nu puteam sa refuz,, dar daca de exemplu Sambata sau Duminica faceam exces,, beiam 3 -4 beri ,, in saptamana ce urma,, imi reduceam din mancare,, si faceam exercitii mai intense, pe mine muzica ma ajutat mult,, si ambitia,


astept alte intrebari , acuma este c-am tarziu si poate nu ti-am rasp cum trebuie
lutuvasile, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2150 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1633 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, exercitii, mese, povesti succes, slabit, sport, succes

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 5463 11 iun 2011 04:33:44
Am 123 de kg la 21 ani! Vreau sa slabesc 53 de kg in 6 luni Camy1989 Grupul de slabit: minus 50 - 60 (kg) 27 11 apr 2011 10:45:49
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 9071 09 mar 2011 16:57:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 4331 15 feb 2011 23:56:41
Am 94 de kg si vreau sa reusesc sa slabesc Andraa Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 32 02 mai 2010 15:53:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole