Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna,slabutelor ! Am nevoie de raspunsuri rapideee va rog ! Eu ieri am inceput o dieta structurata pe 5 zile ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2011, 08:55:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
erdnaaa100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1555 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1038 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 09:00:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
era normal sa te apuce foamea...la 400 de calorii..nu e bine ...
minim 1100 de calorii pe zi
continua...dar mananca sanatos si nu te infometa..caci altfel o sa pui la loc
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 09:00:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Citat:
Anterior postat de erdnaaa100
|
E normal sa-ti fi fost foame din moment ce spui ca pana la ora 21 ai mancat doar in jur de 400 kcal.
Daca urmezi o dieta sanatoasa,cu 3 mese principale si gustari,nu vei mai avea probleme de acest fel.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 09:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 72.5kg
Mesaje: 265
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
__________________
♥ Just out dealing with things way beyond my maturity level. ♥
|
29 iul 2011, 09:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Bine ai venit erdna Te intreb si eu ceva.. cele 13 kg slabite pana acum, le-ai dat jos tot cu o dieta asa restrictiva? Daca da va trebui sa cresti treptat nr de calorii pana la 1200, altfel vei pune imediat la loc
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
29 iul 2011, 10:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Cele 13 kg le-am dat jos in 3 luni . Nu a fost deloc o dieta restrictiva,ba chiar mancam destul de normal,dar faceam mult,mult sport si pur si simplu vedeam cum dispar kilogramele .Insa acum chiar vreau sa slabesc rapid . Am 60 de kg si 1,58. Sunt o grasa . Desi stiu ca aceste dieta o sa faca ravagii in organism nu am ce face . Imi asum riscul. .sunt inca in crestere si aia inseamna si mai mult rau,dar ce pot face ?Vreau sa slabesc pana la inceputul scolii . Voi tine aceasta dieta de 5 zile cred ca de 2-3 ori pana scap de toate kg in plus si apoi ma apuc serios de insanity .Aia astept eu . Sa slabesc cat mai repede pt a ma apuca de insanity,pt ca am vazut ca da niste rezultate ff bune .Dar pana acolo tin aceasta dieta cat e nevoie(daca voi rezista) si fac in fiecare zi pure cardio de la insanity.Chiar daca ieri am facut pure cardio si m-am trezit de dimineata cu o febra musculara . Sunt gata sa nu mai renunt!Dar poate din cauza programului de insanity si mancatului putin nu imi va fii chiar asa usor .
erdnaaa100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1555 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1038 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2011, 10:45:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Citat:
Anterior postat de erdnaaa100
Cele 13 kg le-am dat jos in 3 luni . Nu a fost deloc o dieta restrictiva,ba chiar mancam destul de normal,dar faceam mult,mult sport si pur si simplu vedeam cum dispar kilogramele .Insa acum chiar vreau sa slabesc rapid . Am 60 de kg si 1,58. Sunt o grasa . Desi stiu ca aceste dieta o sa faca ravagii in organism nu am ce face . Imi asum riscul. .sunt inca in crestere si aia inseamna si mai mult rau,dar ce pot face ?Vreau sa slabesc pana la inceputul scolii . Voi tine aceasta dieta de 5 zile cred ca de 2-3 ori pana scap de toate kg in plus si apoi ma apuc serios de insanity .Aia astept eu . Sa slabesc cat mai repede pt a ma apuca de insanity,pt ca am vazut ca da niste rezultate ff bune .Dar pana acolo tin aceasta dieta cat e nevoie(daca voi rezista) si fac in fiecare zi pure cardio de la insanity.Chiar daca ieri am facut pure cardio si m-am trezit de dimineata cu o febra musculara . Sunt gata sa nu mai renunt!Dar poate din cauza programului de insanity si mancatului putin nu imi va fii chiar asa usor .
|
Daca tu alegi sa te imbolnavesti cu buna stiinta nu mai am ce sa zic
Si daca reusesti sa mananci 15 zile 400 cal cum ti-ai propus la sfarsit vei fi epuizata (asta in cazul fericit in care nu vei fi bolnava), vei zace pe o canapea si vei manca si vei pune rapid la loc.
|
29 iul 2011, 10:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Citat:
Anterior postat de erdnaaa100
|
buna!!!
cu 400 de calorii...sincer nu stiu cum ai putut rezista pana la ora aia , eu eram deja lesinata....sunt foarte putine calorii...asa nu rezolvi nimic, decat sa slabesti rapid si sa pui inapoi pe tine la fel de repede....si in primul rand nici nu e sanatos...trebuie sa papi in jur de 1100 calorii / zi .
nu trebuie sa fii supi pe tine....trebuie sa ai rabdare si muuuuuuuulta ambitie in lupta asta cu kg...nu dispar asa usor..dar sa stii ca nici cum ai facut ieri este cea mai buna solutie...trebuie sa te gandesti si la sanatatea ta?
cati ani ai?
|
29 iul 2011, 10:48:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Cu dietele restrictive iti faci mai mult rau decat bine, crede-ma. Pe parcursul liceului am tinut si eu destule.. rezultatul? kg puse la loc in foarte scurt timp. Pe perioada dietelor imi interziceam toate alimentele care credeam ca ingrasa, am tinut disociata, am mancat sub 600 cal, cand vedeam 400 eram cea mai fericita persoana de pe pamant, dar imediat cum vedeam ca am slabit si incercam sa mananc cat de cat normal, parca ma ingrasam si cu apa. Dietele astea nu sunt o solutie, crede-ma.. iti vreau doar binele, Stiu cum e sa fii scunda si sa ti se para ca ai grasime peste tot. Mai ai 5 kg.. cu o dieta echilibrata le vei da jos pana in septembrie. Mai ales pt ca esti in crestere nu ai voie sa mananci atat de dezordonat.. Iti vei da metabolismul peste cap, iar mai tarziu iti va fi mult mai greu sa dai jos. Iti spun din proprie experienta, te rog nu ma lua in nume de rau
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
29 iul 2011, 10:52:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Am cedat tentatiilor in prima zi de dieta
Citat:
Anterior postat de erdnaaa100
Cele 13 kg le-am dat jos in 3 luni . Nu a fost deloc o dieta restrictiva,ba chiar mancam destul de normal,dar faceam mult,mult sport si pur si simplu vedeam cum dispar kilogramele .Insa acum chiar vreau sa slabesc rapid . Am 60 de kg si 1,58. Sunt o grasa . Desi stiu ca aceste dieta o sa faca ravagii in organism nu am ce face . Imi asum riscul. .sunt inca in crestere si aia inseamna si mai mult rau,dar ce pot face ?Vreau sa slabesc pana la inceputul scolii . Voi tine aceasta dieta de 5 zile cred ca de 2-3 ori pana scap de toate kg in plus si apoi ma apuc serios de insanity .Aia astept eu . Sa slabesc cat mai repede pt a ma apuca de insanity,pt ca am vazut ca da niste rezultate ff bune .Dar pana acolo tin aceasta dieta cat e nevoie(daca voi rezista) si fac in fiecare zi pure cardio de la insanity.Chiar daca ieri am facut pure cardio si m-am trezit de dimineata cu o febra musculara . Sunt gata sa nu mai renunt!Dar poate din cauza programului de insanity si mancatului putin nu imi va fii chiar asa usor .
|
cat despre insanity..eu zic sa il lasi pentru mai incolo, parerea mea este ca nu se practica la inceput de dieta, ci atunci cand mai ai foarte putin de slabit...acum ar trebui sa faci altceva...de ex hip-hop abs, tae-bo....
ai grija cu numarul caloriilor, sunt mult mult prea putine si nu e deloc bine ceeea ce faci....cu toate vrem sa slabim , dar trebuie sa ne gandim si cum...degeaba slabesti saptamana asta 3 kg cu o dieta stricta (foame) si peste doua saptamani ai pus la loc 6....procesul de slabire trebuie sa fie pe termen mai lung si sanatos...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|