Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi, parte din categoria In timpul slabirii; Nu e doar o chestiune de optiuni, ce ne place mai mult sa facem; fireste ca e indicat sa alegem ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2013, 08:10:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Nu e doar o chestiune de optiuni, ce ne place mai mult sa facem; fireste ca e indicat sa alegem sporturile care ne plac, nu care ne plictisesc, dar la nivel optim pentru corp este bine sa fie combinate antrenamentele de greutati cu cele de cardio -si, ca bonus, si cu antrenamente de flexibilitate, coordonare, stabilizare, cum sunt cele de Pilates, Yoga, stretching etc.
Mai demult aveam eu o conceptie cum ca la inceput, cand sunt mai plinuta, e bine sa fac numai cardio si sa las greutatile mai pe la sfarsit, pentru "tonifiere". Cu timpul mi-am schimbat parerea documentandu-ma si nu stiu daca ati observat, dar si la emisiunile de tip "Biggest Loser" sau "Ajutor, vreau sa slabesc", oamenii - si barbati, si femei, sunt pusi sa lucreze la sala nu doar pe banda, dar si direct cu greutati, chiar daca au o greutate mare.
Antrenamentele variate si ca tip, si ca intensitate solicita muschii si sistemul cardiovascular in mod diferit, iar rezultatele sunt si vizibile (corp armonios), si invizibile (interior), dar optime.
Diana, si tu faci mult sport, intr-adevar; din ce stiu eu corpul nu mai da randament dupa o ora jumatate, maxim doua, insa banuiesc ca la tine e si faptul ca la sala socializezi mult cu fetele si-ti face mare placere sa mergi.
O zi frumoasa, fetelor! 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
16 mai 2013, 08:18:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.741
Aprecieri acordate: 11.153
Am fost apreciat(a) de 10.563 ori in 5.266 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
pfuu, se pune la sport dacă am ţopăit şi m-am zbînţuit ieri două ore la concert?  
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
16 mai 2013, 09:05:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Neatza!!
Fetelor am facut-o lata! 
Ieri am vrut sa termin BB Build Back and Bis.. Incepusem dimineata dar din lipsa de timp si de la faptul ca ma luase o durere in ceafa nu l-a terminat.
E aiurea sa faci un workout pe bucati, pt ca muschiul nu lucreaza la capacitate maxima, dar asta e.. conditile au fost vitrege 
Anyway, am mai facut si vreo 10 min de cardio si vreau sa va zic ca nu am putu dormi de durere de spate.. S-a extins durerea in umrei si jumate de spate.. M-am trezit azi plangand de durere.. FML! 
M-am dat cu Diclac si am luat un pliculet de Flamexin.. Azi lucrez si de acasa ca de abia ma pot misca, sunt intepenita..
Doamne ce dobi pot fi! Pai nu puteam sa stau linistita in banca mea aseara? Nuuu eu sunt tuta si am fortat, acuma trebuie sa sufar! 
Asta e.. azi pauza.. Si aveam de gand sa merg la alergat.. as fi vrut sa ma duc ieri dar aici a picurat..
Va pup si sa nu faceti ca mine, daca simtit vreo durere opriti-va si luati o pauza
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2013, 09:09:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Ai fost la Depeche?? OMAGA!!  I envy you really bad! Cum a fost???
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2013, 09:11:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Zoe, normal ca se pune - in plus, e si soul-aerobics!
K., imi pare tare rau sa aud asa ceva Sa nu cumva sa mai faci pana nu simti ca durerea a disparut de tot si nici macar atunci sa nu fortezi, Doamne-Fereste, sa nu te pui pe tusa pe vreo perioada mai lunga. Eu de obicei la cel mai mic semn de vreo durere ma opresc fara drept de apel, dar nici n-am avut dureri de genul pana acum.
Ai grija de tine 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
16 mai 2013, 09:26:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Neatza Klau! of, sper sa fii mai bine, daca tot esti acasa, fa-ti masaj cu crema din cand in cand! Sigur este o contractura musculara, si o sa dureze minim 1-2 zile sa treaca...si eu m-am pricopsit cu o intindere samb seara, cand am stat minim 4 ore in picioare si m-am zbenguit pe tocuri de 12...dar a trecut
O zi frumoasa! Ai grija de tine!
Citat:
Anterior postat de Khali
Nu e doar o chestiune de optiuni, ce ne place mai mult sa facem; fireste ca e indicat sa alegem sporturile care ne plac, nu care ne plictisesc, dar la nivel optim pentru corp este bine sa fie combinate antrenamentele de greutati cu cele de cardio -si, ca bonus, si cu antrenamente de flexibilitate, coordonare, stabilizare, cum sunt cele de Pilates, Yoga, stretching etc.
Mai demult aveam eu o conceptie cum ca la inceput, cand sunt mai plinuta, e bine sa fac numai cardio si sa las greutatile mai pe la sfarsit, pentru "tonifiere". Cu timpul mi-am schimbat parerea documentandu-ma si nu stiu daca ati observat, dar si la emisiunile de tip "Biggest Loser" sau "Ajutor, vreau sa slabesc", oamenii - si barbati, si femei, sunt pusi sa lucreze la sala nu doar pe banda, dar si direct cu greutati, chiar daca au o greutate mare.
Antrenamentele variate si ca tip, si ca intensitate solicita muschii si sistemul cardiovascular in mod diferit, iar rezultatele sunt si vizibile (corp armonios), si invizibile (interior), dar optime.
Diana, si tu faci mult sport, intr-adevar; din ce stiu eu corpul nu mai da randament dupa o ora jumatate, maxim doua, insa banuiesc ca la tine e si faptul ca la sala socializezi mult cu fetele si-ti face mare placere sa mergi.
O zi frumoasa, fetelor! |
Neatza Anca!
Asa credeam si eu...dar ai dreptate, e gresit! Dar la mine e deja tarziu, ca eu nu mai vreau sa slabesc, acum vreau sa ma mentin si sa ma tonific! Dar la sala eu nu mai merg nici impuscata, nu imi place..
Ma gandeam ca pe langa Turbo Jam sa fac si ceva static ...
O zi faina sportaholicilor! Va pup!
Poi eu zic ca se pune!
Cum a fost la concert, asteptam impresii!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
16 mai 2013, 10:19:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Ioana, la sala nu merg nici eu, insa asta nu ma impiedica deloc sa fac antrenamente cat se poate de variate, care includ tot ce-am enumerat mai sus.
Nu stiu exact ce anume numesti static, insa din gama antrenamentelor cu greutati tot de la Chalene, nu asa de hard core totusi ca si CHLX ar fi Turbo Sculpt, care chiar lucreaza foarte fain.
Pana zice Zoe, zic si eu, eu nu-s chiar fan Depeche si n-am fost, dar am minim vreo 10 cunostinte sau prieteni care au fost la concert si unii inca sunt si acum in transa, cica a fost super tare.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
16 mai 2013, 10:22:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
[SIZE="3"][COLOR="Indigo"]
Citat:
Anterior postat de Khali
Zoe, normal ca se pune - in plus, e si soul-aerobics!
K., imi pare tare rau sa aud asa ceva Sa nu cumva sa mai faci pana nu simti ca durerea a disparut de tot si nici macar atunci sa nu fortezi, Doamne-Fereste, sa nu te pui pe tusa pe vreo perioada mai lunga. Eu de obicei la cel mai mic semn de vreo durere ma opresc fara drept de apel, dar nici n-am avut dureri de genul pana acum.
Ai grija de tine |
Multam de grija Ancule!
Promit ca stau cuminte pana trece..
Daaa oare daca pe seara se potoleste durerea, as putea sa alerg? Macar asa lejer
Saru-mana! Da, mi-am luat gel si ma masez mereu.. Sper sa treaca mai repede ca tare urat mai e sa nu te poti misca! Ii multumesc lui Doamne Doamne ca sunt sanatoasa si capabila sa ma misc
Tu ai facut ceva miscare cat ai avut intindere?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2013, 10:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Citat:
Anterior postat de Khali
Ioana, la sala nu merg nici eu, insa asta nu ma impiedica deloc sa fac antrenamente cat se poate de variate, care includ tot ce-am enumerat mai sus.
Nu stiu exact ce anume numesti static, insa din gama antrenamentelor cu greutati tot de la Chalene, nu asa de hard core totusi ca si CHLX ar fi Turbo Sculpt, care chiar lucreaza foarte fain.
Pana zice Zoe, zic si eu, eu nu-s chiar fan Depeche si n-am fost, dar am minim vreo 10 cunostinte sau prieteni care au fost la concert si unii inca sunt si acum in transa, cica a fost super tare. |
asa ma gndeam si eu,ideea naspa este ca din tot Tj-ul eu nu am sculpt(am tot cautat dar nu l-am gasit)..... am si subliniat ideea ca nu imi place la sala , in caz de ceva
Nici eu nu-s mare fana, dar eram curioasa?! Cred si eu ca pt adv fani a fost WOW!
Am facut ex usoare, si streching, ca sa incalzesc zona, dar de ajutor mi-au fost dusurile calde!
|
16 mai 2013, 13:06:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Ayamonte, Spania
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 608
Am fost apreciat(a) de 218 ori in 159 mesaje
|
|
Re: Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Citat:
Anterior postat de bellajane
[COLOR=Purple][SIZE=3]
Nici mie nu imi prea place sa sar prin casa si as vrea ceva static pt tonifiere...dar na, copil cuminte si bava frumoasa nu se poate...sau da , stiu fetele ceva??? 
Wooow dar faci ceva nu gluma! Felicitari! Dar sa nu fortezi.
O seara linistita!
|
Multumesc Ioana,nu nu fortez..mai am si zile cand fac mai putin,daca ma simt obosita,in rest sunt super incantata
diana87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2178 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1661 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui diana87:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
aerobic, anonimi, bicicleta, calorii, cardio, clubul, dieta, fitness, jogging, putini, sanatos, slabit, sport, sportaholicilor  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
