[aussie_girl]

Anterior postat de iuanutza

pai nici eu nu stiu inca care sunt acele planuri, atat stiu ca ce mi-am planuit eu pe cand aveam 23, 24 ani nu mi s-a realizat, o relatie esuata, nu are rost sa intru in detalii...insa stiu ca daca nu a fost sa fie atunci , Dumnezeu are alte planuri cu mine , si ca nimic nu e intamplator in viata

sa stii tu ca nimic nu e intamplator....e un plan bun acolo undeva!

[laurra]

Anterior postat de elenavulpe

Laurra... eu am ajuns acum cu caloriile la 1050-1100. Si crede-ma, mananc 5 mese pe zi, din care 3 sunt de cereale si nu mi-e foame absolut deloc.
Ti-e frica ca o sa-ti fie foame pentru ca banuiesc ca nu esti dispusa sa renunti la mancarea care-ti place si care stii bine ca nu te lasa sa slabesti. Pentru mine, unul din telurile acestei diete, a fost sa-mi schimb stilul de alimentatie si sa reduc marimea portiilor. La pranz, cu exceptia duminicilor, mananc felul 1 si felul 2. Gustarile sunt mult mai consistente (in varianta aleasa de mine) decat la alte fete, iar cina, daca este formata dintr-o supa cerema (care este alegerea ultimelor 2 saptamani) inseamna in jur de 500-600 de grame de mancare.
Uite meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 18:08 Cafea, 400ml - 4 calorii Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, porumb, orz), Sanovita, 60g - 195 calorii Gustare 1, ora 18:08 Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii Cafea, 100ml - 1 calorii Prânz, ora 18:08 Ciorba de vacuta, 430g - 167 calorii Piept de pui gatit, fara piele, 70g - 116 calorii Salata de varza a la mayya, 130g - 62 calorii Gustare 2, ora 18:08 Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii Cina, ora 19:54 Supa de legume cu piept de pui si paste, by Andra, 600g - 140 calorii Ulei de masline extra virgin, Pietro Coricelli, 6ml - 50 calorii Smantana 12% grasime, CarmOlimp, 70g - 93 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1072 calorii ACTIVITATI FIZICE Mers, 10min/km, 55min - 184 calorii Metabolism bazal - 1217 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1401 calorii

Crezi ca la atata mancare se moare de foame? Te inseli! Sunt plina toata ziua si am slabit constant! pana acum cand vad ca-s la prag de 60, prag la care, de altfel, ma si asteptam.

Deci... scade numarul caloriilor cu 50. Atat si asta va demara iar procesul de scadere. Tine-l la 1350 pana cand vezi ca iar te opresti 1-2 saptamani si redu-l cu alte 50 de calorii. Aceasta reducere treptata a numarului de calorii iti va da timp sa te obisnuiesti cu alte alegeri alimentare.
In fond... noul stil de alimentare tre sa fie pe viata, deci... e bine sa-ti dai timp sa te obisnuiesti cu el.

Ahh ce frumos suna Elena !Dar nu stiu daca o sa reusesc!Tu bei cam multa cafea ....sau o faci slaba?Si da ....ai redus f mult portiile .Eu carne mananc intre 100-150 g la o masa.Dupa calculatorul de calorii imi trebuie multa proteina .O sa-ti urmez sfatul sa mai reduc cu 50 caloriile.La serviciu o dau in bara ca mananc cam multe gustari;fructe ,alune .Am inceput sa beau si mai multa apa acum....cam 1litru

[elenavulpe]

Anterior postat de laurra

Ahh ce frumos suna Elena !Dar nu stiu daca o sa reusesc!Tu bei cam multa cafea ....sau o faci slaba?Si da ....ai redus f mult portiile .Eu carne mananc intre 100-150 g la o masa.Dupa calculatorul de calorii imi trebuie multa proteina .O sa-ti urmez sfatul sa mai reduc cu 50 caloriile.La serviciu o dau in bara ca mananc cam multe gustari;fructe ,alune .Am inceput sa beau si mai multa apa acum....cam 1litru

Primo - FII CONVINSA CA AI SA REUSESTI ORICE ITI PROPUI (asta sa-ti fie regula in viata, nu numai in dieta). Traieste momentul reusitei! Incarca-te cu energia lui puternica si pozitiva.

Cafeaua mea e slaba, iar eu am redevenit hipotensiva si tre sa-mi ridic tensiunea .
Secundo - Scoate alunele, mai ales daca sunt prajite in ulei. Daca sunt crude... merg asa vreo 15-20 de grame la o gustare. Logic ca daca vezi 15-20 de grame de ceva ti se pare ca nu te saturi! De aia am ales eu fiertura de ovaz! Pentru ca pot sa mananc 250 de grame la o gustare in loc de 15-20 de grame! Evident ca sunt satula si umflata de mancare toata ziua si ca mi-e usor sa-mi tin dieta!
NU UITA! Fructele, intr-o dieta sunt abordate exact ca si dulciurile! Deci... maxim 2 fructe/zi care sa cantareasca in jur de 150-200 de grame, cate unul la gustari!

[elenavulpe]

Te pup fata frumoasaaaaa!!!
Iarta-ma... ieri am picat ca soldatul rus... dar m-am trezit asaaaa... pe la o ora si m-am apucat sa ma uit la un film... hm! Nu vreau sa mi se declanseze iar insomniile... asta poate insemna ingrasare sau stagnare... ceea ce noi nu vrem!
Te pupacesc si-ti urez somn usor (acum ca dormi) si buna dimineataaaaaaa cand te vei trezi

[aussie_girl]

pfftt//m-am trezit..

am ajuns acasa azi, si pe la 6 s-a oprit curentul electric..asa ca pe vremea vremurilor!! cam 4 ore nu am avut lumina..deci nici caldura..nici aragaz!! ca urmare..baita si in pat!! M-a ros stomacul, so..am mancat 3 fructe ca si gustare si ma simt cam vinovata..da decat sa termin crema aia de zahar ars..am preferat sa ma arunc in cele 3 fructe!!

am adormit la lumina lumanarii, tricotand..si acum m-am tezit..ar trebu sa ma culc..maine am sa fiu zombie!!

[laurra]

Anterior postat de elenavulpe

Primo - FII CONVINSA CA AI SA REUSESTI ORICE ITI PROPUI (asta sa-ti fie regula in viata, nu numai in dieta). Traieste momentul reusitei! Incarca-te cu energia lui puternica si pozitiva.

Cafeaua mea e slaba, iar eu am redevenit hipotensiva si tre sa-mi ridic tensiunea .
Secundo - Scoate alunele, mai ales daca sunt prajite in ulei. Daca sunt crude... merg asa vreo 15-20 de grame la o gustare. Logic ca daca vezi 15-20 de grame de ceva ti se pare ca nu te saturi! De aia am ales eu fiertura de ovaz! Pentru ca pot sa mananc 250 de grame la o gustare in loc de 15-20 de grame! Evident ca sunt satula si umflata de mancare toata ziua si ca mi-e usor sa-mi tin dieta!
NU UITA! Fructele, intr-o dieta sunt abordate exact ca si dulciurile! Deci... maxim 2 fructe/zi care sa cantareasca in jur de 150-200 de grame, cate unul la gustari!

deci fierbi fulgii de ovaz 20 g si rezulta cu apa cu tot 250g.Da ...bun truc!Nota bene!
Mi-am facut meniul pe azi si n-am reusit sa ajung la 1300interesant!sa vad cum reactionez dupa cina.Oricum la noapte lucrez asa ca n-o sa -mi iau nimic la mine sa rontai dupa 19.

[elenavulpe]

Anterior postat de laurra

deci fierbi fulgii de ovaz 20 g si rezulta cu apa cu tot 250g.Da ...bun truc!Nota bene!
Mi-am facut meniul pe azi si n-am reusit sa ajung la 1300interesant!sa vad cum reactionez dupa cina.Oricum la noapte lucrez asa ca n-o sa -mi iau nimic la mine sa rontai dupa 19.

eu pun 30 de greme de ovaz la 200-250 ml de apa

[aussie_girl]

papusel Nanutel, spune-mi mie ce imi provoaca arsuri pe gatlej de doua zile??? sa fie de la scortisoara? pun prea multa oare?? maine am sa schimb, am sa pap ovazul cu cacao..sa vedem ce si cum!!
te pupez si mi-ai lipsit muuuuuult!!

[elenavulpe]

Anterior postat de aussie_girl

papusel Nanutel, spune-mi mie ce imi provoaca arsuri pe gatlej de doua zile??? sa fie de la scortisoara? pun prea multa oare?? maine am sa schimb, am sa pap ovazul cu cacao..sa vedem ce si cum!!
te pupez si mi-ai lipsit muuuuuult!!

Eeeeeee.... fata mea draga!
De ce esti iubita treaza la ora asta? Se poate sa fie de la scortisoara... micsoreaza putin cantitatea. Pe de alta parteeee... am vazut ca ti-ai facut supa crema de legume... si aia ar putea fi o cauza motiv pentru care pune-i o lingura de smantana light si ceva mai mult ulei de masline!

PS: acu vazui de ce esti treaza. Fugi la somnic! Ma duc sa-mi iau o cafeluta

[aussie_girl]

Anterior postat de elenavulpe

Eeeeeee.... fata mea draga!
De ce esti iubita treaza la ora asta? Se poate sa fie de la scortisoara... micsoreaza putin cantitatea. Pe de alta parteeee... am vazut ca ti-ai facut supa crema de legume... si aia ar putea fi o cauza motiv pentru care pune-i o lingura de smantana light si ceva mai mult ulei de masline!

PS: acu vazui de ce esti treaza. Fugi la somnic! Ma duc sa-mi iau o cafeluta

nuu ca ma apuca inainte sa pap supa!! sa ai o zi buna scumpa! hai ca arunc laptopul de pe mine si ma ascund dub paturica!! nu uita sa faci poe cu cizmulitele. tre' ca esti o micutica de femeie cu cizmulitele tale si fustita scurta!! o minune! te si vad!!