Dupa fapta si rasplata
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Dupa fapta si rasplata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de nicol30
partea a doua e adevarata si azi mi-am luat o fusta neagra cu gungulite crem ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2010, 15:15:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de nicol30
|
Adica.... km, Nicole? 
Mi se pare ca ai mai scris asa o data
|
28 apr 2010, 21:02:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Buna Ianna  ,am vazut ca ti-ai schimbat targetul pt. luna mai.Chiar e super varianta asta !Iti doresc succes ! Tu cand iti impui ceva ...  ! Cu siguranta vei ajunge unde iti doresti !
De cand mi-am pus si eu varianta de a slabi 0.5 kg.pe luna(max.1 kg).Ma tot gandesc:" vai... trece timpul si eu ...ce fac?"...si imi revin cat de cat.Exceptand unele excese  .Asa de bine e ....imi notez in agenda (cand nu uit) si deja stiu sa aproximez kcal....sau ma mai uit printre pagini .
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de maryg; 28 apr 2010 at 21:05:01.
|
28 apr 2010, 21:06:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Ianna ,am vazut ca ti-ai schimbat targetul pt. luna mai.Chiar e super varianta asta !Iti doresc succes ! Tu cand iti impui ceva ... ! Cu siguranta vei ajunge unde iti doresti !
De cand mi-am pus si eu varianta de a slabi 0.5 kg.pe luna(max.1 kg).Ma tot gandesc:" vai... trece timpul si eu ...ce fac?"...si imi revin cat de cat.Exceptand unele excese .Asa de bine e ....imi notez in agenda (cand nu uit) si deja stiu sa aproximez kcal....sau ma mai uit printre pagini . |
Pai da ...eu in momentul de fata sunt multumita de mine...de unde am plecat, unde am ajuns  si evident sunt multumita de cum arat...acu na... fiecare stii cum e... ba partea aia parca mai tre lucrata...aia mai are grasime... dar asa per total sunt ok...d`aia si zic ca un kg pe luna mi se pare ideal. Fara stres de dieta ...ci doar mancare cat mai sanatoasa si sport cat mai mult
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 07:49:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
sal, ianna
scriai intr-un jurnal ca ai incercat mai multe diete unele mai eficiente decat altele, care ti s-a parut cea mai buna (cu rezultate bune),
te astept pe la mine, n-ai mai trecut de mult, si m-am SUPALAT, IMI IAU JUCARIILE SI PLEC ! 
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 07:47:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Buna dimineata, Ianna!
Sunt super happy, fiindca m-am ingrasat doar 200g dupa disociata  initial am zis ca ma cantaresc doar peste 2 saptamani, dar dimineata aceasta nu am mai rezistat si m-am urcat pe cantar. eu credeam ca am sa pun 1kg, dupa ce luni am papat inghetata McFlurry de la McDonald`s si salam de biscuiti 
oricum sunt bucuroasa si am sa fiu atenta si de acum incolo.
 iti daruiesc aceasta floare si iti multumesc pentru sfaturi. acum tin o dieta hipocalorica, cu mici scapari, cum ar fi inghetata aceea 
sa ai o zi super frumoasa!!! 
|
30 apr 2010, 09:45:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Neata, Ianna!
Am trecut sa vad ce mai faci si sa-ti urez saai parte de o zi minunata azi si de un week-end asa cum ti-l doresti. Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 12:48:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de codynutza
Buna dimineata, Ianna!
Sunt super happy, fiindca m-am ingrasat doar 200g dupa disociata initial am zis ca ma cantaresc doar peste 2 saptamani, dar dimineata aceasta nu am mai rezistat si m-am urcat pe cantar. eu credeam ca am sa pun 1kg, dupa ce luni am papat inghetata McFlurry de la McDonald`s si salam de biscuiti
oricum sunt bucuroasa si am sa fiu atenta si de acum incolo.
iti daruiesc aceasta floare si iti multumesc pentru sfaturi. acum tin o dieta hipocalorica, cu mici scapari, cum ar fi inghetata aceea
sa ai o zi super frumoasa!!! |
pai asta e inceputul...din pacate...daca te arunci la fast food-uri ai sa pui inapoi kilo  las ca te vizitez eu in jurnal sa iti tzin morala
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Neata, Ianna!
Am trecut sa vad ce mai faci si sa-ti urez saai parte de o zi minunata azi si de un week-end asa cum ti-l doresti. Pupici!
|
Pupici Alinush...
acu ce m-am trezit si cu forte mari sa reintru in dieta....asa am avut o revelatie peste noapte ca e timpul sa reiau dieta si sportul mai strict
dar momentan cafeluta si tzigara
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2010, 12:58:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
fumam o tigarusa amandoua?????????  ..te rog sa ma certi  nu am tinut ultimele 3 zile cum tb..dieta..nu stiu ce cu mine..nu ca as fi mancat mult..dar ....imi tb o mica morala..sa ma trezesc...helppppppppppppppppppppppppp
|
30 apr 2010, 13:19:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
ce mai faci ianna? eu sunt suparata pe mine si pe al meu.. ca i-am zis ca nu mai mananc dulce si tin dieta cum trebuie si el vine cu inghetate mini Magnum double chocolate and doube calamel... na si am mancat una  ... si mai stiu ca sunt in congelator... ce ciuda imi e... ca am mancat cum trebuie toata dimineata iaurt Actifia cu fibre, ceai , 1 ou fiert si la amiazi 110 gr de piept de pui fiert... simt ca vreau sa fac ceva.. dar ca nu mai am putere...si de sport mi se pare asa de greu sa ma apuc.. ieri am facut 40 min de bici.. ba intesc, ba moderat...si de azi am in plan 60 min bici si 30 min pilates... cardio si modelare... sa plece al meu la munca si ma apuc..
__________________
 
|
30 apr 2010, 13:33:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de onetotilia
ce mai faci ianna? eu sunt suparata pe mine si pe al meu.. ca i-am zis ca nu mai mananc dulce si tin dieta cum trebuie si el vine cu inghetate mini Magnum double chocolate and doube calamel... na si am mancat una ... si mai stiu ca sunt in congelator... ce ciuda imi e... ca am mancat cum trebuie toata dimineata iaurt Actifia cu fibre, ceai , 1 ou fiert si la amiazi 110 gr de piept de pui fiert... simt ca vreau sa fac ceva.. dar ca nu mai am putere...si de sport mi se pare asa de greu sa ma apuc.. ieri am facut 40 min de bici.. ba intesc, ba moderat...si de azi am in plan 60 min bici si 30 min pilates... cardio si modelare... sa plece al meu la munca si ma apuc.. |
las ca nu e capat de drum...si asa la carbohidrati ai scazut mult deci o inghetzata nu e capat de tzara ..plus lenea asta fata de sport poate sa vina si de la scaderea brusca si mare a carbohidratilor
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Dieta dupa nastere
|
Slabuta |
Dupa sarcina |
18 |
15 apr 2012 13:35:40 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
