[elenush 7]

Buna Lucretia,multumesc de vizita.As vrea sa te intreb in legatura cu dieta Monty-prima faza trebuie sa o tii pana ajungi la kilogramele dorite???dupa care urmeaza faza 2 de mentinere?As vrea sa te rog daca vrei sa-mi dai si mie un exemplu de meniu intr-o zi din dieta Monty in prima faza si un meniu din a doua faza.Multumesc,cine stie,poate o sa optez si eu pentru acesta dieta.Acum te las ca trebuie sa pap ciorbica de perisoare la care nu am pus orez si cu care m-am cam chinuit aseara sa la fac,dupa care trebuie sa-mi acompaniez fetitele la joc-playstation.Te pup si te astept si maine.

[VentoFreddo]

Anterior postat de elenush 7

Buna Lucretia,multumesc de vizita.As vrea sa te intreb in legatura cu dieta Monty-prima faza trebuie sa o tii pana ajungi la kilogramele dorite???dupa care urmeaza faza 2 de mentinere?As vrea sa te rog daca vrei sa-mi dai si mie un exemplu de meniu intr-o zi din dieta Monty in prima faza si un meniu din a doua faza.Multumesc,cine stie,poate o sa optez si eu pentru acesta dieta.Acum te las ca trebuie sa pap ciorbica de perisoare la care nu am pus orez si cu care m-am cam chinuit aseara sa la fac,dupa care trebuie sa-mi acompaniez fetitele la joc-playstation.Te pup si te astept si maine.

Buna seara, Ele, am acceptat cererea ta de prietenie
Asa e, faza 1 se tine pana slabesti, daca poti sa o tii toata viata e si mai bineFaza 1 se tine de obicei in jur de 2 luni, pana se "regleaza" pancreasul, o sa ai mai multe amanunte pe parcurs..In a 2 faza se reintroduc pe rand si in cantitati mici cateva alimente care au fost interzise in prima faza
Uite un exemplu de meniu Montysunt atat de variate..ca nu stiu bine ce sa aleg)
gustare ora 8- cu jumate de ora/o ora inainte de Md-2 portocale si o mandarina sau mere sau orice alt fruct cu indice glicemic mic
Mic dejun ora 9.-250 ml lapte degresat cu scortisoara, un corn cu fructe facut in casa(din faina integrala, tarate, prune uscate sau proaspete, drojdie, apa calduta, prune uscate) -noi facem mai multe si le congelam..
gustare ora 12-40 gr de ciocolata amaruie 70%
pranz-ora 2 jumate-peste/pui/vita/iepure gratar sau la cuptor, fiert..cu mujdei sau muraturi,in orice cantitate, pana te saturi, drept desert mere coapte(1-2)cu scortisoara
gustare 3ora 5-o mana de migdale sau nuci
cina-ora 7-la fel ca la pranz sau orice asltceva, de ex o ciorba de pui , sau o salata bogata cu de toate, plus un ou fiert
Sper sa vii sa ne vizitezi curand la "gasca fetelor Montignac", acolo fetele pun zi de zi meniurile, o sa vezi mai bine cate alegeri ai si rezultatele lor..
O seara buna!

[lucretia184]

Buna dimineata Elenush (si eu am o sora maimica Elena), sper ca esti bine si gemenele la fel. Inca o zi inca noua lupta pana ne intram in obisnuinta de a manca bine si sanatos! Nu sunt in masura sa'ti dau sfaturi Mont, am tinut acum 5 ani si a fost bine, faptul ca poti sa mananci orice mi'a placut, probabil ca voi lua unele pricipii si eu de la Monty, mi se pare ok sa nu combini aiurea alimentele, am citit undeva ca animalele salbatice nu mananca toate gramada ca Omul, in afara de animalele domestice si stim cine e campion la a manca orice... hai impreuna sa imvatam sanatos de la cele mai experimentat, pana la urma o sa intru aici sa ma inspir si eu.

O zi excelenta!!!

[elenush 7]

Buna Lucretia.Noi suntem ok,sper ca si tu esti,cam obosita ca de trei nopti adorm tot la 3 noaptea.Azi sunt fericita,ca m-am cantarit si am scapat de 2 kilogramefara sport si fara prea mari restrictii,asa cum obisnuiam sa o fac de fel(intr-o saptamana).Azi noapte am stat si m-am documentat de peste tot despre dieta Monty si sincer mi se pare super-super,adevarul e ca sunt cam circumspecta,nu-mi vine sa cred ca cu asa alimententie,poti sa scapi de kg.Daca o sa optez pentru Monty,cred ca in prima saptamana,o sa am mari emotii,pentru ca eu am slabit mereu cu diete foarte stricte.Tu acum ce dieta tii???Sa ai o zi buna si vezi sa nu uiti sa vi si maine sa-ti semnezi condica

[elenush 7]

Buna prietena measi multumesc pentru toate sfaturile tale.Ai foarte mare dreptate,dintre toate dietele pe care le-am conspectat,dieta Monty,este cea mai atractiva si cred ca voi opta pentru ea.Azi noapte pe la 3,am fost in vizita in gasca fetelor Monty,intradevar aveti cu tote dreptate,dieta monty nu este o dieta ci un stil de viata.Desi,usoara la prima vedere,pentru mine e cam complicata putin cu indicele glicemic.........etc,dar stiu ca ma pot baza pe tine la nevoie.As vrea sa te rog,sa-mi spui cum trebuie sa cer prietenia ,ca la tine am reusit,dar acum sunt din nou in ceata.Faina integrala,pentru mine e cam creu sa gaessc aici,pot sa o inlocuiesc si cu alceva ca sa-mi fac si eu o prajiturica,painica,sau mai stiu eu ce.Trebuie sa caut o faina care sa aiba indicele glicemic sub 35???Sper ca ai vazut ca am scapat de 2 kg.intr-o saptamana si asta datorita voua si va multumesc.Sa ai o zi buna si te astept la o cafea irlandeza ,dar numai atunci cand ne atingem scopul ca e cu wisiky si frisca................deci,mai asteptam

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de elenush 7

Buna slabuta si multumesc pentru primirea printre voi.As fi vrut sa te intreb in ce consta dieta pe care o tii tu.Tu esti o norocoasa ca nu ai mult de dat jos,oricum multa bafta din parte mea.

Buna Elenush

Este o dieta in care se tine cont de incarcatura glicemica a alimentelor (cat de mult iti creste nivelul zaharului din sange dupa ce ingerezi un anume aliment, ei, fiecare aliment are un indice care ii arata incarcatura glicemica).

Am incercat sa ti-o spun intr-o fraza, sper ca vei intelege ideea de baza.

Multumesc pentru urari, mai am putin, dar cel mai greu pleaca ultimele kilograme.

Anterior postat de elenush 7

As dori daca sunteti dragute,sa-mi trimite-ti si mie niste retete dietetice pe care voi le abordati,deserturi.Dar care sa nu includa faina integrala,fructoza ca astia pe aici prin Irlanda nu vor sa slabeasca si nu reusesc sa gasesc prin magazine prea multe alimente dietetice.Multumesc si astept sugestiile voastre.

Retete gasesti aici, sunt foarte multe
Retete Dietetice - Slabit
Retete dietetice

Iar pentru Craciun te poti uita si aici.
Retete Craciun - Slabit

Cred ca aveti aceste alimente dar trebuie sa te uiti la raionul "dietetice" sau "diabetice", in fiecare magazin exista un raftulet mai mic sau mai mare cu astfel de produse.

Faina integrala poate fi inlocuita cu faina de spelta.
Fructoza cu sirop de agave.
Sa-ti notezi undeva si cand mergi la magazin sa vezi daca gasesti.

Faina integrala este whole wheat... asta e mai mult indiciu ca sa iti fie usor in cautari.

[elenush 7]

Buna slabuta si multumesc din suflet pentru ajutor.Maine merg din nou prin magazine si sper sa gasesc ce am nevoie si dai ai dreptare ca trebuie sa caut pe la produse dietetice,cum de nu m-am gandit.Azi am gasit ceva paste dar erau doar wheat-nu sunt ok,nu?trebuie sa fie whole wheat si faina la fel trebuie sa fie whole wheat???nu e suficent doar whole???Inca nu am inceput Monty,ca mai intai vreau sa ma bombardez cu alimentele si sunt si putin in ceata,adica am ideie,dar trebuie sa am mai mult timp sa o studiez mai bine.Am si eu cartea,dar ca o inteligenta ce sunt,am trimis-o acasa,poate vrea bunica sa slabeasca in stil Monty.Dar stiu ca tu esti o draguta si cred ca pot apele la tine daca o sa am nevoie.Multumesc si multa bafta pe ultima suta de metri,care stiu ca e cea mai grea-visez si eu la asta

[elenush 7]

Draga mea slabuta,am fost asta seara la cumparaturi si vreau sa-ti spun ca cred ca am cam subestimat pe irlandezi cand am spus ca ei nu vor sa slabeasca si in concluzie eu nu pot sa gasesc alimentele de care am nevoie,nu e asa,doar ca nu am cautat unde trebuia-noroc cu tine.Uite ce am gasit si te rog sa-mi spui daca e ok.-whole wheat spaghetti,sugar fruit-fructose pure si am gasit faina dar tu mi-ai spus ca trebuie sa fie whole wheat,dar am gasit doar whole flour-spune-mi te rog daca e ok.Spaghetele le pot papa cu un sos de rosii si parmezan,se poate si cu keceup?Mersi frumos

[elenush 7]

Slabuta-draguta,am revenit ca am uitat sa te intreb inca ceva.Am voie paine de secara???painea integrala este whole bred???Painea se papa doar cu gem,sau salata de vinete,ma refer ca sadvici,nu se combina cu omlete,branzica sau carnita?Maioneza extra light am voie?Multumesc din suflet

[elenush 7]

Salutare fetele chochetele,pe unde sunteti.Probabil va bucurati de weekend.Sper ca nu ati papat prea mult.Va pup si succes in noua saptamana ce va incepe