Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ooff.. mi'ar fi atat de bun un cantar de bucatarie! insa acum nu dispuni de bani pentru unul. in felul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2012, 19:07:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
ooff.. mi'ar fi atat de bun un cantar de bucatarie! insa acum nu dispuni de bani pentru unul. in felul acesta mi'as putea supraveghea mai atent caloriile, ca asa dupa ochi habar n'am cate grame din fiecare produs am papat
|
09 ian 2012, 19:20:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
La prima masa am papat o salata de fructe(clementine+banana), asta a fost cam pe la 13 fiindca m'am trezit tarziu iar pe urma am dat fuguta pana'n oras sa'mi rezolv niste treburi. A doua masa mi'a fost pe la 16-17, o supica de varza si cam atat pe azi. Nu mai imi permit nimic.. imi e indeajuns pentru azi.
Ca sport, de dimi am facut party express'ul si hardcore abs'ul a lui ShaunT, plimbare in ritm alert 2-3 h, plus acum seara abdomene si flotari.
De maine, ma trezesc mai de dimi si promit sa nu mai sar peste masa de dimineata.
|
garantez ca nu ai nici 800 de calorii ingerate pe ziua de astazi...daca de la inceputul slabirii mananci sub 1000 de calorii, nu stiu ce vei face cand vei fi slabit 5-6 gk, slabirea va fi mai lenta si va trebui sa tai inca 100-200 din numarul caloriilor...
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
ooff.. mi'ar fi atat de bun un cantar de bucatarie! insa acum nu dispuni de bani pentru unul. in felul acesta mi'as putea supraveghea mai atent caloriile, ca asa dupa ochi habar n'am cate grame din fiecare produs am papat
|
neaparat!cantarul e un prieten de nadejde, chiar daca nu o sa para asa in fiecare zi...o sa fii uimita cat de diferite pot fi cantitatile de mancare..cantarite pe cantar si cantarite din ochi
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 21:13:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Ai Mancat FOARTE PUTIN ! nu e bn ce-i drept si eu mananc prea putin cateodata , dar nu face un obicei din asta pentru ca dupa o perioada iti va fi foarte greu , la per de stagnare de exemplu mai trebuie sa scazi 100-150 kcal ..si ce facem dupa aceea ajugem la spital? nu nu nu e bine ! Papa mai mult , oricat de ocupata ai fii se gaseste timp pentru o gustarica!
__________________
Daca ele au putut putem si noi! Daca ea nu poate o vom ajuta sa poata! Daca noi nu putem ele ne vor ajuta sa putem!
Lavinia218, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 08:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 14:30:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Buna ziua Adinutza , cum merge dieta ?
O zi placuta iti doresc!
__________________
Daca ele au putut putem si noi! Daca ea nu poate o vom ajuta sa poata! Daca noi nu putem ele ne vor ajuta sa putem!
Lavinia218, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 15:35:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 11:01:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2012, 11:04:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Citat:
Anterior postat de Lavinia218
Buna ziua Adinutza , cum merge dieta ?
O zi placuta iti doresc!
|
Neata Lavi draga
Azi dim cand m'am cantarit am fost mai usoara cu 2 kg jum Am fost tare mirata pentru ca aseara mi'am chemat colega sa doarma la mine si bineinteles ca ne'am pregatit o portie uriasa de cartofi prajiti cu ochi de ou si cu cascaval ras deasupra.. totally unhealthy, I know. Dar n'am mai mancat de cateva luni cartofi prajiti, si ne era atat de pofta incat nu am rezistat tentatiei :X Primul lucru cand m'am trezit a fost sa ma cantaresc si spre surpriza mea eram mai usoara ca ziua precendenta. Ideea e ca in timpul zilei am umblat tare mult, plus treburi prin casa. Probabil caloriile consumate au fost mai multe decat cele ingerate, astfel mi s'a iertat cina si chiar am scazut 300 de g.
Pupici
|
12 ian 2012, 11:15:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
Ce am schimbat? Pai in primul rand, mi'am propus ca in fiecare zi sa pap cate'o supita (eu, care le mancam cam 1-2 ori/luna). Mi'am facut o oala destul de mare de supa de varza cu de toate prin ea, dietetica bineinteles si cu multe legume. Am observat ca imi stimuleaza foarte bine tranzitul intestinal.
In al doilea rand, pap fructe.. insa nu cum faceam inainte, cu tonele. Acum ma limitez la 3-4 fructe/zi pentru ca am luat in considerare sfatul slabutelor
Si chiar intr'una din zile mi'am permis sa pap biscuiti picnic cu un pic de gem fara sa se depuna nimic.
Fac mai multa miscare, zi de zi inainte de culcare fac flotari si abdomene, merg mai mult pe jos dar ceea ce'mi pare rau e ca vremea nu tine cu mine si nu pot merge la alergat.. sunt sigura ca asta m'ar ajuta si mai mult.
O zi buna in continuare, si o sa va mai tin la curent cu noutatile :* pupici scumpele mele :*
|
12 ian 2012, 18:16:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story
imi spuneti si mie daca va rog frumos, frumos cum se posteaza meniul in jurnal?
Ultima dată editat de ADINAadinutza; 12 ian 2012 at 18:19:56.
|
Informatii despre slabit
|
adinaadinutza, another, calorii, dieta, failure, jurnal, jurnale, just, ro, sanatos, slabit, slabute, story, succes, vs |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|