Jurnal Alexik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
E bine ca n'am pofta de dulciuri cu lipsa asta de pofta de mancare.Asa ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2011, 14:04:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
E bine ca n'am pofta de dulciuri cu lipsa asta de pofta de mancare.Asa ca inghetata si orice dulce n-au ce cauta in casa  .
Cand ma gandesc cum mancam inainte dulciurile si mancaurile grase..pff |
Dap si eu mancam inghetata in cantitati industriale dar acu nici nu am gustat 
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2011, 14:12:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de grasuta88
Dap si eu mancam inghetata in cantitati industriale dar acu nici nu am gustat |
Nu stiu ce am da e binisor ca ma duc azi cu o pr la o cofetarie ca vrea neaparat prajitura. Si fara pofta nici nu va fi nevoie sa-mi zica ca n'am voie
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
16 iun 2011, 15:31:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Macar ai pus ulei de masline?
Eu tot te cert pentru ca e de datoria mea   Pai sper sa nu te intorci peste cateva zile sa-mi spui ca ai papat dulciuri ca apoi iei na-na, Alexik 
|
16 iun 2011, 17:09:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Pai da.Asa trebuie!Doar ca mai am si eu situatii "fara iesire"
Nu nu mananc dulciuri..promit ciocolata negrasau nimic.
N-am stiu ca iese si cu ulei de masline.. daca mai fac cu ulei de masline o sa fac.Oricum..ce ulei a ramas pe ei pe deasupra ca in rest am stat sa cada fiecare picatura dp ou
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
16 iun 2011, 17:18:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Dar sa nu exagerezi nici cu ciocolata neagra 
Ba da, iese si cu ulei de masline
|
19 iun 2011, 08:39:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Buna jurnalule.De marti incep sb dar mi-am pus cam ce mananc in calculatorul de calorii si'am strans doar 960 de calorii..ce sa adaug sa mai cresc numarul cu vreo 300? nu stiu ce'as putea manca ca sa fie din sb 1..
La sb am voie peste?
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2011, 08:39:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Asta'i meniul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:34
Iaurt 1.4% grasime Crema di frutta, 5% fructe pasate, cu Banane, Muller, 250g - 240 calorii, 10.3 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 39.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 09:35
Ou fiert, 120g - 186 calorii, 15.1 proteine, 12.7 grasimi, 508.8 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Salata de varza, 200g - 90 calorii, 2.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 11.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 09:37
Salata de varza, 350g - 158 calorii, 4.6 proteine, 8.1 grasimi, - colesterol, 20.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 130g - 224 calorii, 27 proteine, 12 grasimi, 83.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81.9 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 958 calorii, 62.6 proteine, (mult)41.4 grasimi, 592 colesterol, (mic)86.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 94.4 sodiu, 9.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1246 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1246 calorii
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2011, 14:16:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Buna si pe aici. Eu doar ce am mancat si cred ca ma bag la somn, ca de cateva zile nu dorm, sunt obosita, racita, le am pe toate.
Alexik, o sa-ti raspund aici, pastai stiu ca ai voie, n-ai voie fasole uscata.
Am iesit. 
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 iun 2011, 14:31:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna si pe aici. Eu doar ce am mancat si cred ca ma bag la somn, ca de cateva zile nu dorm, sunt obosita, racita, le am pe toate.
Alexik, o sa-ti raspund aici, pastai stiu ca ai voie, n-ai voie fasole uscata.
Am iesit. |
OK.Somn usor
E perfect ca urmeaza postul si macra miercurea si vinerea sa nu mananc pastai.
Cam ce'as mai putea manca din legume? 
Multumesc pt raspuns 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2011, 14:53:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
OK.Somn usor
E perfect ca urmeaza postul si macra miercurea si vinerea sa nu mananc pastai.
Cam ce'as mai putea manca din legume?
Multumesc pt raspuns |
Buna! Vad ca te-ai apucat de SB1. Mult spor, sigur vor fi rezultate... au fost la mine in 7 zile cu 1700kcal/zi deci iti dai seama...si nu era 100% sb
Legume poti sa mananci cam tot ce e in sezon vara: dar sa nu fierbi morcovii, fara cartofi, fara fasole uscate, ai voie fasole galbena/verde pastai. In rest stii. Ar fi bine sa iti iei psyilium pt fibrele alea.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
