Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Da. Un shot de Nutella ar fi numai bun.
De obicei o consumi asa "simpla" ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2015, 08:41:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Da.  Un shot de Nutella ar fi numai bun.
|
De obicei o consumi asa "simpla" sau in alte combinatii?
Eu am crescut si la propriu si la figurat cu paine si crema de ciocolata dimineata sau la gustarea de seara...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2015, 08:44:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata, cred ca e ceva in aer, ca si eu sunt treaza de la 7
Yummy, Nutella, eu nu as fi riscat sa iau un borrcan, la noi dulciurile nu rezista , deci e mai safe sa nu iau 
Am vazut finetti la 30 de gr cred, asta pt cei care nu se pot abtine sa nu manance tot borcanul
Wk minunat:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2015, 09:44:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de GCM
De obicei o consumi asa "simpla" sau in alte combinatii?
Eu am crescut si la propriu si la figurat cu paine si crema de ciocolata dimineata sau la gustarea de seara...
|
Eu o mananc simpla, cu lingura din borcan, asa mi se taie mai repede. Daca o pun pe paine/clatite chiar pot manca cu oala. Joi m-a pus necuratul si m-am uitat pe youtube la o tipa, Laura Vitale, care are cateva retete cu Nutella. Am zis ca poate fac si eu niste biscuiti in casa, dar weekendul viitor. Are niste biscuiti care par geniali, in compozitie pui Nutella.
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Neata, cred ca e ceva in aer, ca si eu sunt treaza de la 7
Yummy, Nutella, eu nu as fi riscat sa iau un borrcan, la noi dulciurile nu rezista , deci e mai safe sa nu iau
Am vazut finetti la 30 de gr cred, asta pt cei care nu se pot abtine sa nu manance tot borcanul
Wk minunat:* |
Neata! Eu ma trezesc in timpul saptamanii la 6:30, in weekend incerc sa nu ma trezesc mai tarziu de 8 de azi inainte. Si asa am tot avut probleme cu somnul. Altfel nu m-as trezi la ora asta nici batuta.
Noi mai avem o punga de dulciuri de la Craciun, dar nu ma mai atrage. Pe asta mi s-a pus pata. O sa il pun pe iubi sa-l ascunda prin casa. Am o slabiciune pt Nutella.
Weekend placut si tie!  Si lipsit de tentatii!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
17 ian 2015, 10:18:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.744
Aprecieri acordate: 11.154
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
eu am căzut din pat la şase, iar la şapte am căzut înapoi, până la 10
neaţa! ştii că în loc de ciorbă de cocoş am citit de cocos, şi mă întrebam unde ai tu cocotier la ţară
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2015, 10:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Ai fost mai ceva ca mine. Bine ca ai mai putut sa adormi. Si eu cred ca mai pun capul pe perna 30 de min dupa masa de pranz. Asta daca nu ne deplasam pana la Decathlon sa-mi mai iau un maiou de sala. Am 3 bucati si 4 perechi de pantaloni. LOL!
Iti dai seama ce bogata eram daca aveam un cocotier acasa. Mi-ai dat o idee buna, n-ar strica niste lapte de cocos. Nu mi-am mai facut de mult. Si o budinca de chia. Yum!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
17 ian 2015, 10:57:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.744
Aprecieri acordate: 11.154
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
clar trebuie să îmi iau şi eu chia azi, că prea mănâncă toată lumea în jurul meu, iar eu habar n-am cum e!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2015, 11:32:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
eu nu rezist la nutella..imi iau o lingura mare si plina de crema si o mananc goala, daca mananc cu lingurita termin borcanul!putine lucruri imiplac mai mult!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2015, 11:39:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hei! Ce discutii pe-aici despre Nutella, pt mine deocamdata e doar vis. 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 ian 2015, 12:12:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Eu pot trai fericita si fara Nutella...nu si daca o am in casa
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2015, 12:29:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Zoe
clar trebuie să îmi iau şi eu chia azi, că prea mănâncă toată lumea în jurul meu, iar eu habar n-am cum e!
|
Sunt super, nu au niciun gust, asa ca daca pui tu niste miere in budinca o sa aiba gust de miere. Eu de cand mananc chia am cele mai tari unghii.
Citat:
Anterior postat de butterfly30
eu nu rezist la nutella..imi iau o lingura mare si plina de crema si o mananc goala, daca mananc cu lingurita termin borcanul!putine lucruri imiplac mai mult!
|
Idem, traiesc cu ciocolata si alte prostii in dulap, dar nu ma tenteaza. Si eu o prefer goala, altfel pot manca pana la loc comanda. Am primit comanda de clatite, asa ca am facut impreuna cu iubi 13 bucati. Sunt sigura ca va manca tot borcanul pana luni.
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Hei! Ce discutii pe-aici despre Nutella, pt mine deocamdata e doar vis. |
Eh, o lingura ocazional face bine la moral. Sau o clatita. Dar o cazional.
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Eu pot trai fericita si fara Nutella...nu si daca o am in casa
|
Tu esti si obosita. Iar oboseala nu face casa buna cu dulciurile.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
