Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata fetelor! Merci mult de sustinere. Azi il externeaza si cred ca e de bine, ca inseamna ca nu mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 08:58:57
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata fetelor! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Merci mult de sustinere. Azi il externeaza si cred ca e de bine, ca inseamna ca nu mai are probleme.
Eu imi mananc micul dejun si ma indrept spre facultate. Voi ce planuri aveti azi?
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:13:58
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neatza ancuto
si eu la fel imi iau MD si ma pregatesc de facultate
si ce-as mai fi dormit![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
tu ce esti asa matinala?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:17:23
|
![Sabine_28's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2712_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata fetelor! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Merci mult de sustinere. Azi il externeaza si cred ca e de bine, ca inseamna ca nu mai are probleme.
Eu imi mananc micul dejun si ma indrept spre facultate. Voi ce planuri aveti azi?
|
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Neatza ancuto
si eu la fel imi iau MD si ma pregatesc de facultate
si ce-as mai fi dormit![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
tu ce esti asa matinala?
|
Neata!
Wow, ce matinale sunteti azi! ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Anqutz, sigur e bine bunicul, daca il externeaza asa repede ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Spor la facultate, fetelor, sa ridicati mana, sa va afirmati
![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:18:06
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Daaa...
ssa sa zilele astea mi se facuse un dor de anii de liceu
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:20:14
|
![madaEM's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
neatza fetelor ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) succes la facultate...
ma bucur ca il externeaza pe bunicu tau anca ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
hai k ma apuyc sa iti citesc jurnalul sa vad ce mai faceti ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
buna dimineata sabine
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:25:37
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Mada, spor la citit, ca e ceva de munca.
Sunt asa de matinala pt ca machiajul mama si l-a facut la mine in camera, pt ca acolo imi tin cosmeticele si oglinda de masa. Si era 8 a.m. Iar eu sunt o pers matinala si daca bocani sau trantesti ceva langa mine pt mai mult de 10 sec la ore d-astea, imediat ma trezesc. Nu va mai zic ca se trezise o colega de grupa sa imi dea mesaje la 8:30. Si eu voiam sa ma trezesc la 9, pt ca stau la 10 min de facultate si in 45 de min puteam sa mananc, sa ma spal, ma imbrac si sa ma si aranjez. Dar azi soarta nu a vrut sa dorm.
Eu ma bucur tare mult ca ii da drumul, sper sa fie semn ft bun si sa fie inceputul sfarsitului necazurilor lui. Bine, mai trebuie sa se opereze si de cataracta la un ochi. ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) Sper ca pana la vara sa o rezolvam si cu asta. Dar e mai ok anestezia, e mica, doar local, la ochi.
Ali, spor si tie la facultate. Eu cred ca ar trebui sa ma imbrac.
Sabine, ce sa ne mai afirmam. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Deja ne stiu profii. Pe mine ieri m-a salutat unul cu care am facut in anul I si II si m-a recunoscut de la 5 m.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:27:51
|
![madaEM's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
A iesit din operatie, m-a sunat mama si mi l-a dat la tel, mi-au dat lacrimile de emotie cand am vb cu el. mi-a zis ca ma iubeste si ca pt mine a facut asta!
|
![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) uff miau dat si mie lacrimile cand am citit ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) frumos ca esti asa apropiata de el ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
eu mai mult cu bunicii de pe mama ...dar cand a murit bunicu de pe tata acum vreo 2 ani ...desi nici un nepot nu a fost aproape de el ..adica el era mai rece cu noi ...toti am plans...si suntem multi ...dar toti am plans ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ...asa ca niici nu vreau sa ma gandesc daca li sar intampla ceva bunicilor de pe mama
Citat:
Anterior postat de anqutz
Mie chiar imi da din pensia lui acum bani ca sa am sa mananc, sa platesc facturile, pt ca ai mei s-au ingropat in datorii. Si el traieste cu ft putini bani pe luna, desi din pensia lui ar putea trai ft bine, fara sa-si numere banii.
|
doamne dragul de el ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) ce dragut din partea lui ...un om de nota 10 ...altii nici nu se uita la nepotii lor
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 09:31:07
|
![madaEM's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1532_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Mada, spor la citit, ca e ceva de munca.
Sunt asa de matinala pt ca machiajul mama si l-a facut la mine in camera, pt ca acolo imi tin cosmeticele si oglinda de masa. Si era 8 a.m. Iar eu sunt o pers matinala si daca bocani sau trantesti ceva langa mine pt mai mult de 10 sec la ore d-astea, imediat ma trezesc. Nu va mai zic ca se trezise o colega de grupa sa imi dea mesaje la 8:30. Si eu voiam sa ma trezesc la 9, pt ca stau la 10 min de facultate si in 45 de min puteam sa mananc, sa ma spal, ma imbrac si sa ma si aranjez. Dar azi soarta nu a vrut sa dorm.
Eu ma bucur tare mult ca ii da drumul, sper sa fie semn ft bun si sa fie inceputul sfarsitului necazurilor lui. Bine, mai trebuie sa se opereze si de cataracta la un ochi. ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) Sper ca pana la vara sa o rezolvam si cu asta. Dar e mai ok anestezia, e mica, doar local, la ochi.
Ali, spor si tie la facultate. Eu cred ca ar trebui sa ma imbrac.
Sabine, ce sa ne mai afirmam. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Deja ne stiu profii. Pe mine ieri m-a salutat unul cu care am facut in anul I si II si m-a recunoscut de la 5 m.
|
eee lasa anca ca va fi bn ..si va trece si peste cealalta operatie...este mai usoara cealalta ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
si eu ...ma trezesc imediat...si apoi cam greu adorm ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
bn bn ca te stiu profi ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
hai fugi si te imbraca...
eu am de la 4 azi ..asa ca mai stau pe aici
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 14:54:44
|
![Red_Rose's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2202_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
eu la 6 ma trezesc ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) iata asta "matinalitate" adevarata.Pacat ca de dim nu pot minca mai multe calorii si inca ma umflu daca pap mai mult pt ca deobicei maninc doar fulgi cu apa sau lapte si imi iese max 300 cal si se primeste ca restul 700 le maninc dupa ora 12 ziua cind stau acasa dupa ore ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ei dar pina acum parca nu m-am ingrasat din cauza asta inseamna ca e ok.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 feb 2010, 15:09:51
|
![erato's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1735_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Si eu tot la 6 ma trezesc, cel mai tarziu, inclusiv duminica...asa am fost dintotdeauna si asa l-am gasit si pe sotul meu ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) doar ca el se mai culca duminica dupa ce bem cafeaua, dar eu nu, doar rar mai ma culc dupa-amiaza.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|