Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello fetelor! Ce faceti? eu am ceva de invatat azi si ma bucur putin ca e urat afara si nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 mai 2010, 10:59:39
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello fetelor! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Ce faceti? eu am ceva de invatat azi si ma bucur putin ca e urat afara si nu imi vine sa ies.
Sa va povestesc ca ai mei au fost azi la cumparaturi. Si mi-au adus bunatati: 2 tipuri de inghetata, sunca de pui si de praga, finetti duo si altele.
Mikule, chiar a fost draguta iesirea de aseara.
V-am pupat, cel mai probabil ne auzim maine.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 mai 2010, 11:08:01
|
![ras_cristalin's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar803_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello fetelor! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Ce faceti? eu am ceva de invatat azi si ma bucur putin ca e urat afara si nu imi vine sa ies.
Sa va povestesc ca ai mei au fost azi la cumparaturi. Si mi-au adus bunatati: 2 tipuri de inghetata, sunca de pui si de praga, finetti duo si altele.
Mikule, chiar a fost draguta iesirea de aseara.
V-am pupat, cel mai probabil ne auzim maine. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
Pai e voie la SB? Sau iei o pauza cat timp e sesiune?
Sa ai grija cum papi ispitele, sa nu-ti para rau. Ce dor imi e sa imi aduca si mie ai mei ceva bun. Acum primesc doar bani... nu-mi mai place. Cand imi cumpar eu e cam aiurea, dar cand imi aduc ai mei... e grozav ce rasfatata-s ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 mai 2010, 11:08:11
|
![mika_me's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello fetelor! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) Ce faceti? eu am ceva de invatat azi si ma bucur putin ca e urat afara si nu imi vine sa ies.
Sa va povestesc ca ai mei au fost azi la cumparaturi. Si mi-au adus bunatati: 2 tipuri de inghetata, sunca de pui si de praga, finetti duo si altele.
Mikule, chiar a fost draguta iesirea de aseara.
V-am pupat, cel mai probabil ne auzim maine. ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
hey anca....dar ti-au luat ai tai dulciuri...sa-ti ajunga ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ....
ma bucur sa aud ca te-ai simit bine la iesirea de aseara...lasa ca trece ea si ziua de azi...si dai examen si ai scapat...mai ai dupa?
spor la invatat!o zi minunata! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 mai 2010, 11:09:10
|
![mika_me's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
pai asa si e iulia....parca atunci cand iti dau ai tai direct ceva bun te bucuri mai ceva ca un copil mic..asa singura sa iti iei, mai degraba nu...cheltuiesti si bani si nici nu e de dieta
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 mai 2010, 11:14:48
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
N-am voie la SB plus ca am zis ca sunt sugar free pana de ziua mea. Dar vad eu ce fac, e valabila pana in 2012. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Sper ca pana atunci sa scap de burti. Sau am iubi mancacios, sau cedez tentatiei de a gusta din ea. au cam 170 de kcal/100 gr, nu e asa de mult. ![blushing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/9.gif) Daca ma limitez la 100 de gr si nu la cutie.
Am noroc ca finetti-ul nu imi prea place, ca urasc cioco alba.
Citat:
Anterior postat de mika_me
hey anca....dar ti-au luat ai tai dulciuri...sa-ti ajunga ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) ....
ma bucur sa aud ca te-ai simit bine la iesirea de aseara...lasa ca trece ea si ziua de azi...si dai examen si ai scapat...mai ai dupa?
spor la invatat!o zi minunata! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Dap, cam asa ceva. Sper sa imi ajunga muuult si bine. ![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif) Dupa ex de maine am scapat, dar ma pun pe invatat serios pt licenta. Numai sa intru in ex de maine, sper sa fi luat nota de trecere la seminar. Stiu ca suna aiurea, dar am facut un proiect de grup cu 2 colege si eu le-am zis ca nu e buna tema si ele nu, ca e bine. Si m-am conformat, pt ca era musai sa fie in grup. Si profa ne-a zis la final ca nu era buna tema. ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) Si mi-e frica sa nu fi intrat in sex. Pt ca am mai avut si 3 teme individuale din care am facut doar 2 si una i-am dat-o pe mail. Sper sa o fi vazut. ![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif) Sunt asa de speriata. ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) Si nici nu s-a sinchisit sa ne comunice notele de la seminar.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 mai 2010, 11:23:24
|
![mika_me's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar952_11.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
[/QUOTE]
Dap, cam asa ceva. Sper sa imi ajunga muuult si bine. ![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif) Dupa ex de maine am scapat, dar ma pun pe invatat serios pt licenta. Numai sa intru in ex de maine, sper sa fi luat nota de trecere la seminar. Stiu ca suna aiurea, dar am facut un proiect de grup cu 2 colege si eu le-am zis ca nu e buna tema si ele nu, ca e bine. Si m-am conformat, pt ca era musai sa fie in grup. Si profa ne-a zis la final ca nu era buna tema. ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) Si mi-e frica sa nu fi intrat in sex. Pt ca am mai avut si 3 teme individuale din care am facut doar 2 si una i-am dat-o pe mail. Sper sa o fi vazut. ![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif) Sunt asa de speriata. ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) Si nici nu s-a sinchisit sa ne comunice notele de la seminar.[/QUOTE]
HMM...profii astia..cat pot fi de aiurea si neseriosi uneori....eu abia am aflat nota la un examen azi..de care mi-era frica sa nu-l pic..si am rugam la un 5 ..am luat 8
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 mai 2010, 10:00:12
|
![erato's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1735_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu sunt dandoaselea, iarna slabesc si vara ma ingras. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Sper sa nu fie la fel anul asta.
Cat tupeu au unii, nu ii inteleg cum de pot sa fie asa lipsiti de bun simt.
Sa ai pofta! ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
Buna Anca ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Si eu sunt tot dandoaselea ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) iarna slabesc( asta iarna ajunsesem la 52 ), vara ma ingras (am ajuns la 57) ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
Desi am reluat sportul dupa 3 saptamami de relash, am tinut relativ dieta si n-am mai mancat dupa ora 6 seara, cantarul se tine tare
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 mai 2010, 10:03:11
|
![riky's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar4691_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
o zi cat mai happy !!1
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 mai 2010, 10:06:43
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna anca![57](https://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch8_16.gif)
Un inceput de sapt cat mai frumoasa iti doresc!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
10 mai 2010, 10:14:53
|
![karemina's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2212_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neatza Anca si o saptamana superba
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|