[ras_cristalin]

Intr-adevar, Dayanna, cel mai bine e sa te accepti asa cum esti. Insa daca nu esti multumit, trebuie sa faci ceva in sensul asta. Mancatul sanatos si sportul in fiecare zi nu au cum sa dea gres. Iti tin pumnii sa gasesti calea optima pentru tine.
Iti trimit o de incurajare!

Anterior postat de dayanna

Fetelor am citit tot ce ati scris.Am gasit si eu diferite materiale in care uni sunt pro calcularii caloriilor iar alti ataca acest aspect cu inversunare.Avand in vedere viata alerta e foarte greu sa stai toata ziua sa calculezi caloriile .Cred ca cea mai buna solutie este ceea despre care vorbeste Mishutza. M-am tot gandit si am tot citit si aici pe forum si pe alte site-uri si am ajuns la concluzia ca e bine ca ultima masa sa fie cel tarziu la ora 18, dimineata sa manaci bine sa ai si o gustare sanatoasa si sa manaci multe salate.Mai cred ca e bine sa manaci portii mici si dese ca sa poti pacali organizmul.Eu am mancat de ani de zile 2 mese cel mult pe zi sau de cele mai multe ori o singura masa si ca sa fiu sincera cred ca in perioada aceea am depus cel mai mult .Recunosc ca sunt disperata in clipa asta nu stiu pe ce drum sa o apuc.Toate teoriile citite mi se invart in cap.M-am saturat sa ma chinui , sa fiu irascibila si nervoasa.Mi-as dori sa ma pot accepta asa cum sunt dar nu se poate asa ca o sa contiunui sa caut retetea salvatoare in situatia mea.Va pup fetelor .

[dayanna]

Ras_cristalin esti o draguta si-ti multumesc pentru imbratisare.Cred ca a venit timpul sa termin cu lamentarile si sa ma pun pe munca .O sa dau toate kilogramele jos pana la greutatea ideala pe care ar trebui sa o am.NU vreau sa le dau intr-o luna ca pana acum ci in 2 sau 3 ani .Asa ca munca, munca si iar munca pentru a avea rezultatele dorite dar mai ales optimism......

[mishutza]

Dayanna,cand am ajuns si eu la concluziile la care ai ajuns tu,ca slabitul o sa dureze,si toate celelalte,s-a intamplat minunea.Am slabit,si nu maxim 3 kg,sau 5 ,ca pana acum.Ci 12.Si se vor duce toate.
Mananca des Dayanna,cam la 2-3 ore,incearca o perioada asa si vezi cum merge.Asta e cea mai mare descoperire a mea,si e si logica.Citeste subiectul deschis de mine,eu vreau sa slabesc sanatos.Scuze ca nu iti scriu iar aicea de ce si cum,am scris-o de asa multe ori,si vreau sa dorm in curand.Dar cred ca vei gasi acolo tot ce ai nevoie. E tot ce incerc eu sa urmez.
Si,ce e cel mai important,nu te gandi ca vai ce naspa,abia in 2 ani voi fi slaba.Nu,gandeste-te ca peste 5 luni vei avea poate cu 15 kg mai putin.Pt mine astea 12 kilograme fac o diferenta ennorma.Deja port hainele de acum 3 ani,tot ce am cumparat anul asta am dat mamei,cu o mandrie de care nu credeam ca sunt in stare.Si peste inca maxim 5 kilograme v-a trebui sa imi schimb jumatate de garderoba.Si inca 4 si sigur nu voi mai putea purta nimic din hainele vechi.
Hai ca poti,noi suntem langa tine sa te sustinem.Tu trebuie doar sa ai rabdare,sa nu te infometezi,si sa ramai langa noi chiar si cand vei avea o saptamana cu inghetata zilnic.

[ras_cristalin]

Nu stiu exact unde sa te trimit, insa cauta jurnalul de slabit al lui Babi. De la 120 de kg a ajung la 60. Mi se pare ca la diete de succes.
De fiecare data cand te descurajezi sau cand intreci masura cu ceva, vino aici, spune=ne si lasa-ne sa te certam si sa te incurajam. E super !
Eu am deja 2 saptamani de regim, eu cea care in fiecare saptamana incepeam alt regim care tinea maxim 2 zile. De obicei o zi.
Scrie cat mai des, orice prostioara. Rau n-are cum sa iti faca Citeste jurnalele altor slabute, subiecte in forum... e un cerc vicios din care nu mai vrei sa iesi

[dayanna]

Anterior postat de mishutza

Dayanna,cand am ajuns si eu la concluziile la care ai ajuns tu,ca slabitul o sa dureze,si toate celelalte,s-a intamplat minunea.Am slabit,si nu maxim 3 kg,sau 5 ,ca pana acum.Ci 12.Si se vor duce toate.
Mananca des Dayanna,cam la 2-3 ore,incearca o perioada asa si vezi cum merge.Asta e cea mai mare descoperire a mea,si e si logica.Citeste subiectul deschis de mine,eu vreau sa slabesc sanatos.Scuze ca nu iti scriu iar aicea de ce si cum,am scris-o de asa multe ori,si vreau sa dorm in curand.Dar cred ca vei gasi acolo tot ce ai nevoie. E tot ce incerc eu sa urmez.
Si,ce e cel mai important,nu te gandi ca vai ce naspa,abia in 2 ani voi fi slaba.Nu,gandeste-te ca peste 5 luni vei avea poate cu 15 kg mai putin.Pt mine astea 12 kilograme fac o diferenta ennorma.Deja port hainele de acum 3 ani,tot ce am cumparat anul asta am dat mamei,cu o mandrie de care nu credeam ca sunt in stare.Si peste inca maxim 5 kilograme v-a trebui sa imi schimb jumatate de garderoba.Si inca 4 si sigur nu voi mai putea purta nimic din hainele vechi.
Hai ca poti,noi suntem langa tine sa te sustinem.Tu trebuie doar sa ai rabdare,sa nu te infometezi,si sa ramai langa noi chiar si cand vei avea o saptamana cu inghetata zilnic.

Mishutza in primul rand vreau sa-ti multumesc pentru sfaturi si mai ales sa te felicit pentru rezultatele obtinute si pentru perseverenta.Sunt convinsa ca doar dupa un plan bine pus la punct voi reusi sa ajung la greutatea optima pentru mine .Poate ca voi mai da si pe de laturi uneori dar nu o sa mai fac o tragedie din asta.In ultimi 3 ani si jumatate am dus o viata mai mult decat sedentara.Am o fetita de 3 ani si jumatate si a trebuit sa stau cu ea in casa dar din septembrie se schimba tot.Maya va merge la gradinita ,eu la munca si nu voi mai fi dependenta de frigider si nici de telecomanda.
O sa incerc sa scriu in fiecare zi aici pentru ca am constatat ca ma ajuta si moral imi face bine.
Ras_cristalin ai dreptate in ceea ce spui.Din fericire eu la teorie stau bine dar la pus in practica sunt un dezastru.
Va pup pe toate cu drag

[ras_cristalin]

Ahaaa, desi esti mamica! Ai un motiv pentru kg in plus. Eu... nu prea am.
Dar, oricat de vinovate am fi, hai sa ne luam de mana si sa incepem sa slabim.
Ce sport poti sa faci pana merge fetita la gradi?

[dayanna]

Anterior postat de ras_cristalin

Ahaaa, desi esti mamica! Ai un motiv pentru kg in plus. Eu... nu prea am.
Dar, oricat de vinovate am fi, hai sa ne luam de mana si sa incepem sa slabim.
Ce sport poti sa faci pana merge fetita la gradi?

Nu exista motive .Sunt si altele mamici si arata nemaipomenit de bine.Am un infiniti steper super.De azi am inceput sa merg pe el .Am reusit cu chiu cu vai 29 de minute dar tot e ceva decat deloc.Ma bucur de manuta ta intinsa sper sa-ti fiu si eu de folos cu ceva.Pupici si spor la slabit.

[dayanna]

Azi 24.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:50
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 1000g - 350 calorii
Espresso, 200ml - 4 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 20ml - 9 calorii
Gustare 1, ora 20:15
Ciocolata cu arahide, Delicii, Poiana, 25g - 125 calorii
Prânz, ora 14:52
Piept pui file fara piele, 80g - 67 calorii
Salata verde, Iceberg, 250g - 33 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Gustare 2, ora 20:12
Nectarine, 200g - 88 calorii
Cina, ora 20:13
Paine pentru toast "Fitness Mix", Franzeluta, 150g - 404 calorii
Salata de vinete a la Adela, 100g - 78 calorii
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 325 calorii
Aerobica step, pas 15-20 cm, 29min - 430 calorii
Calcat rufe, 60min - 242 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 131 calorii
Dus, 20min - 142 calorii
Gatit, 10min - 43 calorii
Lucru la PC, 120min - 342 calorii
Stat la birou, 120min - 317 calorii
Metabolism bazal - 1692 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3664 calorii

Chiar am fost cuminte !!!!

[dienusha]

Bravo Dayanna!!!! Imi place meniul tau pe azi...din toate cate putin, te-ai incadrat in calorii si ai facut si miscare!

[ras_cristalin]

Neata, Dayanna!
Cum te simti astazi? Pregatita pentru o noua zi de mancare sanatoasa?