Jurnal Deadcountess 2.0
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Deadcountess 2.0, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ziua nr 5 si ultima din faza de atac
Dimineata: pudra proteine
La cafea: un muffin de taratze
Lunch:pasta de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2019, 20:38:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Ziua nr 5 si ultima din faza de atac 
Dimineata: pudra proteine
La cafea: un muffin de taratze
Lunch:pasta de peste (ton+ceapa+chili+marar+kesam) cu paine de taratze
Cina: tofu cu sos korma (iaurt, garam masala, ceapa, coriandru) si sos soia
Desert: puding de gelatina cu esenta de migdale
Miscare: 20 min. mers pe jos+stretching
Rezultat: -600g  deci regresul de ieri s-a reparat, total -1,5kg sunt curioasa sa vad ce arata cantarul maine ca Dukan a zis ca slabesc 1,5kg dupa faza de atac si eu am deja -1,5kg
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|
12 aug 2019, 20:37:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Rezultat total dupa faza de atac -2,1kg deci un pic mai mult decat a zis Dukan
Prima zi din faza de cruise (  stie cum se cheama in romaneste)
In sfasit legume ca asa mi-a fost de dor 
Dimineata: pudra proteine
Lunch:salata (salata verde, rosii, castraveti, ardei, conopida coapta) + 1 bucatica paine de taratze
Cina: somon teriyaki cu ridichi si ceapa verde
Desert: puding de gelatina cu esenta de migdale
Miscare: 30 min. mers pe jos
Ultima dată editat de deadcountess; 12 aug 2019 at 20:41:13.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui deadcountess:
|
|
13 aug 2019, 10:18:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Bravooo....delectare placuta acum si cu legume sa ai pofta!
faine Briosele  .....succes si sporr.
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
13 aug 2019, 12:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Citat:
Anterior postat de adinico
Bravooo....delectare placuta acum si cu legume sa ai pofta!
faine Briosele .....succes si sporr. |
Multumesc, mult succes si tie si bine ai venit in jurnalul meu 
Am voie legume doar din doua in doua zile, dar tot e mult mai ok decat la faza de atac.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|
14 aug 2019, 07:32:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Pt ca am sindrom de oboseala cronica si orice efort e un chin. Dupa ce vin de la mers pe jos zac cateva ore ca imi crapa capul si imi vine sa vomit 
Ma fortez sa continui si deocamdata rezist dar nu sunt prea optimista in privinta asta  |
dar n-ai nimic ce face pentru sindromul ăsta?
și/sau nu poți să mergi mai ușurel, adică să nu te forțezi nicicum?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
14 aug 2019, 08:41:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Buna!
Faza2 (croaziera) are ca baza tot proteina, insa alaturi deElegume. Nu stiu cat s-o fi modificat dl Dukan, dar in farfurie mereu trebuie sa primeze proteina.
Multa bafta in continuare. Greul urmeaza la mentinere!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
14 aug 2019, 10:03:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Doctorita a zis ca nu prea, decat sa evit total orice ma oboseste si stresul. De parca e posibil intr-o lume reala sa eviti total stresul . Eu incerc cat pot, mai fac yoga ca antistress, de obosesc nu ma obosesc cu nimic in afara de mersul lui nea Dukan. Incerc sa dorm destul noaptea si cam atat. Aaaaa plus un kil de suplimente care ami se pare ca ajuta cate un pic fiecare. Cica ar trebui sa imi revin incet incet. Om vedea.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|
14 aug 2019, 10:10:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Citat:
Anterior postat de GCM
Buna!
Faza2 (croaziera) are ca baza tot proteina, insa alaturi deElegume. Nu stiu cat s-o fi modificat dl Dukan, dar in farfurie mereu trebuie sa primeze proteina.
Multa bafta in continuare. Greul urmeaza la mentinere!
|
Bine ai venit
Aha deci croaziera se cheama in romana ma gandeam eu la ceva de genul dar mi se parea prea fancy  (eu am cartile lui Dukan numai in engleza sau norvegiana)
Da, alternativ PP (exclusiv proteina) si PV (proteine+vegetale).
Atacul mi s-a parut cam naspa, dar croaziera mi se pare ok. Abia astept sa vad cum va fi la mentinere. Deocamdata ma tin cu dintii de plan, nu am avut nici o abatere. Nu mi-e greu cat timp am un plan, problema e cand nu am un plan si mananc ce nimeresc (de tregula ce e mai simplu de facut si multe prefabricate), dar cred ca nu va mai fi cazul de mancat haotic dupa dieta ca tine destul de mult si sigur ma obisnuiesc sa nu manac prostii.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|
14 aug 2019, 10:16:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Raport pt ieri A doua zi din faza de croaziera, PP
Dimineata: pudra proteine
Lunch: tofu cu sos korma (iaurt, garam masala, ceapa, coriandru) si sos soia 1 bucatica paine Dukan (de taratze)
Cina: ton la cuptor (ton, condimente, 1 catel de usturoi, 1/4 ceapa mica)
Desert: muffin Dukan
Miscare: 30 min. mers pe jos
Rezultatul mult mai modest, -0,1kg
|
14 aug 2019, 19:26:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deadcountess 2.0
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Raport pt ieri A doua zi din faza de croaziera, PP
Dimineata: pudra proteine
Lunch: tofu cu sos korma (iaurt, garam masala, ceapa, coriandru) si sos soia 1 bucatica paine Dukan (de taratze)
Cina: ton la cuptor (ton, condimente, 1 catel de usturoi, 1/4 ceapa mica)
Desert: muffin Dukan
Miscare: 30 min. mers pe jos
Rezultatul mult mai modest, -0,1kg
|
nesperat de bine, daca iei in calcul pranzul de ieri unde salata nu a avut proteina. Multi se plang ca pun dupa zilele de PV!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
0, 2, 40, 50, ani, calorii, deadcountess, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
