Jurnal mariy67
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mariy67, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; de fapt,am vrut sa fie,ce mancam monti.
pentru ca se spune ca e bine sa-ti notezi ce mananci in ziua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2009, 22:14:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Jurnal mariy67
de fapt,am vrut sa fie,ce mancam monti.
pentru ca se spune ca e bine sa-ti notezi ce mananci in ziua respectiva,m-am hotarat sa-mi tin un jurnal monti.
cine mai are idei,si crede ca e mai usor asa,il astept cu drag.
pup fetele curajoase.si sa incep.....
dimineata-3 felii de paine montignac+branza slaba de vaci+rosii(fara ulei)
pranz-ciorba(ardei gras,fasole verde,ceapa,dovlecel,rosii,bors ou batut)
-mancare de ciuperci+pulpa la gratar
gustare(dupa 4 ore)-10 boabe de strugure+1 nectarina
cina -spanac+peste la cuptor +sos de usturoi.
sa vedem ce voi manca maine.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mariy67; 07 iul 2009 at 22:17:43.
|
07 iul 2009, 22:36:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
nu te chinui asa...du-te la meniul "calorii"..cauta acolo ce papi ...alegi produsul ..pui gramajul si adaugi la meniu..apoi salvezi/finalizezi meniu..eventual si cu ce activitati faci ..e mult mai usor de urmarit si tzinut evidenta cat consumi clar
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2009, 22:46:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
oooo,draga mea,multumesc de raspuns.
o fac si pe asta.
doar ca la monti nu se calculeaza calorii,principiul fiind de a nu face anumite asoceri de alimente.
dar oricum,vreau sa vad si ce inseamna caloric meniul meu.
de aceea,nu trec gramaje sau cantitati.ci doar asociera alimentelor.
te pup.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2009, 22:54:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
Citat:
Anterior postat de mariy67
oooo,draga mea,multumesc de raspuns.
o fac si pe asta.
doar ca la monti nu se calculeaza calorii,principiul fiind de a nu face anumite asoceri de alimente.
dar oricum,vreau sa vad si ce inseamna caloric meniul meu.
de aceea,nu trec gramaje sau cantitati.ci doar asociera alimentelor.
te pup.
|
da nu prea sunt familiara cu dieta asta (sunt alte slabutze pe aici specialiste) insa nu cred ca vrei sa ajungi la 2100 kcal/zi d`aia e bun calculatorul caloric..mai ales ca potzi vedea si cate proteine/grasimi/fibre etc bagam in noi
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2009, 08:40:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
ziua 2 monti.
azi,as manca un snitel.imi e pofta,mai ales ca ii fac si sotului.
dimineata-paine monti+branza slaba de vaci+lapte slab.
pranz -salata de varza si morcov crud+snitel
sa vad care varianta fac:1.dat prin ou si fulgi de porumb(nu pre e monti)si prajite in cuptor.
2.cu ou,apoi in faina de secara(e un pic mai monti)si prajite in ulei.
-ciorba de zarzavat.
seara-omleta+cascaval+masline+salata de rosii cu castraveti.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2009, 08:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
Buna Mariy si bine ai venit printre noi
Vad ca esti adepta dietei Montignac Mai sunt fete pe aici care urmeaza acest regim, au si o casuta unde discuta despre meniuri zilnice, ce mananca..... Cred ca ai gasit-o, daca nu iti las linkul aici: http://forum.slabute.ro/diete-alimen...ignac-810.html
Eu nu am urmat aceasta dieta, asa ca nu ma voi arunca in studiul meniului tau, ca si Ianna sunt adepta caloriilor
Iti doresc mult succesc in ceea ce ti-ai propus si sa ne vedem cat mai repede in clubul slabutelor
O zi frumoasa
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 iul 2009, 09:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
multumesc slabuta.
bineinteles ca umblu si la gasca montignacelor,dar am ajuns la concluzia ca asa ma pot urmari cel mai bine,si mai ales sa vad unde fac greseli.
nu crede ca ma dau mare,dar sper sa imi fie de ajutor,sa imi fiti de ajutor,sa va fiu un bun sustinator.
de aceea la final,mereu subliniez fete curajoase.
am ajuns la concluzia ca trebuie sa ai un mare curaj,sa mergi pe acest drum greu,acela de a slabi.
pup fetele curajoase.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2009, 09:57:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
Citat:
Anterior postat de mariy67
multumesc slabuta.
bineinteles ca umblu si la gasca montignacelor,dar am ajuns la concluzia ca asa ma pot urmari cel mai bine,si mai ales sa vad unde fac greseli.
nu crede ca ma dau mare,dar sper sa imi fie de ajutor,sa imi fiti de ajutor,sa va fiu un bun sustinator.
de aceea la final,mereu subliniez fete curajoase.
am ajuns la concluzia ca trebuie sa ai un mare curaj,sa mergi pe acest drum greu,acela de a slabi.
pup fetele curajoase.
|
Eu nu cred ca te dai mare Si sunt tare bucuroasa sa te avem in comunitatea noastra
Noi o sa te ajutam cu ce vom putea: sustinere, incurajari, motivatii, dar restul trebuie sa il faci tu Voi fi tare fericita sa te vad si pe tine cu silueta pe care ti-o doresti
Intr-adevar, slabitul nu este asa de usor precum unora li se pare, pe langa vointa mai ai nevoie si de rabdare, sa rezisti tentatiillor (daca ai familie este foarte complicat, trebuie sa gatesti separat), nu mai spun sa iti gasesti in viata asta agitata de zi cu zi si o "fereastra" pentru sport. toate avem nevoie de sustinere
Acum si tu esti una dintre fetele curajoase pentru ca ai decis sa spui "nu" kg
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 iul 2009, 08:10:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: mancat putin
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 208
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 6 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuufffff ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff ffffffffffffff,sunt dezamagita.
aseara am avut o stera rau de agitare,si m-am aruncat la inghetata.vreo 3 linguri.
macar daca mancam ciocolata amaruie 75 cacao.
voi,cum ati reusit sa treceti de zilele in care ardea gura dupa dulce?
stiu,iei o bucatica de pofta,dar nu, la mine nu merge.de aceea slabesc si greu.
e hopul asta.astazi,nu stiu ce voi manca monti,revin.pup.
mariy67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2009, 14:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal meniuri montignac
Citat:
Anterior postat de mariy67
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuufffff ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff ffffffffffffff,sunt dezamagita.
aseara am avut o stera rau de agitare,si m-am aruncat la inghetata.vreo 3 linguri.
macar daca mancam ciocolata amaruie 75 cacao.
voi,cum ati reusit sa treceti de zilele in care ardea gura dupa dulce?
stiu,iei o bucatica de pofta,dar nu, la mine nu merge.de aceea slabesc si greu.
e hopul asta.astazi,nu stiu ce voi manca monti,revin.pup.
|
Buna Mariy
Nu trebuie sa fi dezamagita, doar nu iti imaginezi ca noi nu mai dam pe alaturi.
Si mai ales ca 3 linguri nu este capat de tara Daca mancai o caserola mai ziceam
MIe cand imi vine pofta de dulce eu mananc fructe, mango, ananas... sau iaurturi cu fructe si cu asta rezolv situatia critica
Mergi inainte si ce a fost a fost, chiar daca gresesti nu trebuie sa te opresti, suntem oamnei si inevitabil mai dam in bara
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|