Jurnal plictisitor - otiliaa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal plictisitor - otiliaa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Adella
Din pacate vin si te cert
Daca stiai ca in seara asta se tine cina ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2010, 14:52:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de Adella
|
adella,ai toate motivele sa ma certi.dar tie nu ti se pare ca e deja un efort sa renunti la dulciuri,prajeli si alte lucruri.dupa cum spuneam si la inceputul jurnalului nu ma simt asa motivata ca inainte.de asta am si apelat la voi,nu crezi? 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 15:07:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de otiliaa
adella,ai toate motivele sa ma certi.dar tie nu ti se pare ca e deja un efort sa renunti la dulciuri,prajeli si alte lucruri.dupa cum spuneam si la inceputul jurnalului nu ma simt asa motivata ca inainte.de asta am si apelat la voi,nu crezi? |
 Asa e ..dar trebuie sa fii receptiva si dispusa sa aplici ..totul depinde de tine ...informeaza-te despre South Beach ..sau Monti ..sunt diete care iti permit sa papi dulciuri dar conforme, iti face singura dulciuri ca sa-ti potolesti poftele ,sunt permisive ..trebuie doar sa-ti doresti cu adevarat sa o iei de la capat,doar printr-un stil sanatos vei reusii 
Nu am vrut sa par dura sau ..ma scuzi daca asa m-ai perceput ..vreau sa te motivez sa faci ceva cu viata ta ..sa incepi sa faci schimbari ..iti spun sigur ca merita ..o sa te respecti si apreciez altfel ...mancarea este pentru a ne furniza vitaminele,mineralele,proteinele si chiar grasimile bune (nuci,alune,ulei de masline etc)organismului ..deci nu ne face mancarea pe noi ..noi decidem ce mancam ...incearca atunci cand ai o pofta sa nu reactionezi din instinct ..ci sa-ti acorzi 5 min in care sa privesti obiectiv ce beneficii sau dezavantaje iti aduc .
Stiai ca atunci cand te abtii la dulce arzi direct din depozitele de grasime? Gandeste-te la asta atunci cand iti surade o ciocolata de exemplu sau mai considera zaharul o otrava ..pentru ca asta este ..in timp iti da mari batai de cap,diabet,cancer etc
Sper sa privesti altfel mancarea de acum in colo si sa poti sa fii stapana pe tine sa alegi ce e mai bun de exemplu la cina ..poti manca linistita carnea combinata cu legume fara dressinguri,sosuri,acolo se ascund bombe calorice..insa sa gusti foarte putin din desert spunand ca nu mai poti ..desi ai manca tot incearca sa fii mai cumpatata 
Scuze daca te-am suparat
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 16:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
adella,mare adevar spui.stai linistita.chiar sunt bucuroasa ca m-ai"certat" si pt asta iti multumesc.parca ai fi constiinta mea,la fel ma cearta si ea.eu nu am probleme cu dulcele.ma pot abtine.chiar am hoarat ca o data pe sapt.sa fac eu ceva dulce.problema mea este intre pranz si cina,am mereu foame.incerc sa o potolesc cu fructe,dar nu vreau sa exagerez nici cu alea.e nasol
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 18:28:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
ia ca am ajuns si pe la tine!
nu ai mai scris de ieri nimic!!!
ia sa vad ce ai mancat azi...
sa vad si sport?
sa nu te cert degeaba 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
13 aug 2010, 18:34:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de lucia ely
ia ca am ajuns si pe la tine!
nu ai mai scris de ieri nimic!!!
ia sa vad ce ai mancat azi...
sa vad si sport?
sa nu te cert degeaba |
nu am mai scris nimic,ma simt vinovata ca am mancat numai prostii.iar sport?al meu e pe bicicleta,iar eu sunt la pc.nici nu mai stiu unde sa mai caut vointa asta a am pierdut-o
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 18:39:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de otiliaa
nu am mai scris nimic,ma simt vinovata ca am mancat numai prostii.iar sport?al meu e pe bicicleta,iar eu sunt la pc.nici nu mai stiu unde sa mai caut vointa asta a am pierdut-o |
pai fa bne si scrie ce prostii ai mancat!!!!
nu te mai tot ascunde dupa degete ca asa vei face mereu de nu!!!!
astept meniu 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
13 aug 2010, 18:50:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de lucia ely
pai fa bne si scrie ce prostii ai mancat!!!!
nu te mai tot ascunde dupa degete ca asa vei face mereu de nu!!!!
astept meniu |
 bine,bine!Dimineata:lapte cu cereale PRANZ:carne de curcan100gr cu doua felii de branza topita si o piersica.dupa o ora niste migdale(20gr),dupa o alta ora 10 boabe de struguri.dupa o alta ora cam 50 gr de chipsuri.iar la Cina drept sa spun nu as manca nimic.dar peste o ora cred ca voi mai pofti ceva.off!iar acum astept bataie 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 18:57:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de otiliaa
bine,bine!Dimineata:lapte cu cereale PRANZ:carne de curcan100gr cu doua felii de branza topita si o piersica.dupa o ora niste migdale(20gr),dupa o alta ora 10 boabe de struguri.dupa o alta ora cam 50 gr de chipsuri.iar la Cina drept sa spun nu as manca nimic.dar peste o ora cred ca voi mai pofti ceva.off!iar acum astept bataie |
cipsurile alea exact acolo se depun!!!! pe ...popou!!
si pune si mananca la cina cv!!dar cina ta la cat e?  se ia cu 4 ore inainte de somn...ultima masa cel tarziu ...la 7 jumate ...maxim 8!!!
la cat te pui sa dormi de obicei?
dc mananci fructe la pranz?!!
alea se mananca la gustare!!
si data viitoare scrie meniu!! ca nu e asa groaznic ..cu exceptie ..cipsurilor ...
si amestecarea proteinelor...branza cu carne? 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
13 aug 2010, 19:07:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de lucia ely
cipsurile alea exact acolo se depun!!!! pe ...popou!!
si pune si mananca la cina cv!!dar cina ta la cat e? se ia cu 4 ore inainte de somn...ultima masa cel tarziu ...la 7 jumate ...maxim 8!!!
la cat te pui sa dormi de obicei?
dc mananci fructe la pranz?!!
alea se mananca la gustare!!
si data viitoare scrie meniu!! ca nu e asa groaznic ..cu exceptie ..cipsurilor ...
si amestecarea proteinelor...branza cu carne? |
mic dejun pe la 8.30-9.pranz:12-12.30(cand al meu e la munca cu o ora mai tarziu)iar cina 19-19,30.ma culc mereu dupa ora 23.eu aici am o ora in urma decat in rom.de obicei nu prea mananc fructe dupa masa,dar ai vazut astea sunt prostiile mele...oricum ma duc sa-i fac de mancare la al meu si dupa mergem la o plimbarica. .mersi oricum ca ma mai supravegezi tu. 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 19:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal plictisitor - otiliaa
Citat:
Anterior postat de otiliaa
mic dejun pe la 8.30-9.pranz:12-12.30(cand al meu e la munca cu o ora mai tarziu)iar cina 19-19,30.ma culc mereu dupa ora 23.eu aici am o ora in urma decat in rom.de obicei nu prea mananc fructe dupa masa,dar ai vazut astea sunt prostiile mele...oricum ma duc sa-i fac de mancare la al meu si dupa mergem la o plimbarica. .mersi oricum ca ma mai supravegezi tu. |
:X ce frumos ca iesiti la plimbare:X
pai de acum in colo!!! sa stii ca vin in control!!!
o seara frumoasa iti doresc!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
