Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal adinutza

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 12:27:32
adinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal adinutza

Buna ziua.
Sunt noua pe aici si nu stiu exact cum functioneaza forumul. Dar pt am si eu nevoie de cateva incurajari,sfaturi si mult ajutor, m-am hotarat sa fac si eu parte din comunatea "slabutelor".
Vad ca fiecare isi scrie in jurnal cate ceva despre ea. Sa incep si eu cu cate ceva.
Am 25ani ,1.63 m si 62.5 kg. Nu pot sa spun ca sunt f grasa dar nu ma simt deloc bine asa. Acum 2 ani aveam 53 kg, mancam f sanatos si ma simteam f bine.am ajuns sa mananc sanatos din cauza unei emisiune la tv unde a fost invitata dr. Mihaela bilic si pur si simplu m-am hotarat sa fiu sanatoasa. Si am reusit. Dar tot acum 2 ani l-am cunoscut pe prietenul meu care manca numai prostii delicioase(pizza, fast food, dulciuri, etc)si m-am luat si eu dupa el. In iarna asta am ajuns la 67 kg. Imi era rusine sa ma uit in oglinda la mine. Nu ma mai suportam. Nu-mi mai venea nici o haina.
Incerc si acum ca si data trecuta sa revin la un mod de viata sanatos.problema e ca nu inteleg de ce acum 2 ani a fost mai usor. Sunt f pofticioasa si nu pot sa ma abtin la dulciuri~x(
nu am un regim anume. Pur si simplu am 3 mese pe zi in care mananc putin(dar sa ma satur) si sanataos.dar la 2-3 zile ma apuca o pofta nemaipomenita de dulce. Si bineinteles ca ori pap dulce ori trec pe la kfc. Parca nu am vointa deloc.
Imi promit si eu ca in fiecare zi sa nu mai calc stramb. Sper de data asta sa reusesc. Am gasit si o sala aproape de servici urmand sa incep de sambata.
nici nu stiu ce sa mai scriu
sper sa fiu si eu primita in comunitatea voastra si sa ne imprietenim.
adinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 12:33:38
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

Bine ai venit Adinuta,iti doresc sa slabesti si sa iti placa la noi.Am sesizat intrebarea ta,de ce nu te poti abtine de la dulciuri.Pt ca zaharul da dependenta,asa cum da si alcoolul,si tigarile.Mananci ceva dulce,zaharul trece rapid in sange,se tranforma in grasime,si corpul tau mai vrea.Poti sa experimentezi daca vrei.
Eu am simtit-o azi pe pielea mea.De dimineata am mancat o masa glucidica,dimineata pe la 10 adica,si acum am bagat o budinca de cacao,pe care o urasc la gust,dar simteam ca mor de foame de nu mananc ceva dulce.De obicei micul meu dejun e format din musli si lapte,mancat la 5 dimineata,mai mananc un fruct pe la 11,sau ceva foarte putin,nu dulce,si imi tine de foame pana la 2.Acum mi-a tinut de foame o masa de 500 de calorii exact 2 ore,si mi-a trebuit zahar dupa aceea.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 14:24:07
huhu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

buna Adinutza,
bine ai venit! eu am inceput de saptamana trecuta un fel de dieta din care am hotarat sa exclud dulciurile, grasimile si produsele de panificatie/patiserie. pe langa asta am mai invatat cate ceva de la fetele de pe forum care sunt foarte dragute..jurnalul pe care trebuie sa il completez in fiecare seara e foarte motivant si ma impiedica cumva sa mananc tampenii...primele doua zile au fost mai dificile, cu dureri de stomac si cu ganduri ca n-o s-o pot face, dar au trecut si in plus si poftele alea nebune de dulce s-au inhibat... in fiecare dimineata mananc niste muesli cu fulgi de ciocolata si probabil ca organismului meu ii ajung
am vazut ca vrei sa slabesti in jur de 4 kg pe luna, iar numarul maxim de calorii pe care ti l-ai impus e in jur de 750..eu cred ca si 900 sunt ok pentru inceput, cat sa treci usor peste perioada de inceput in care nu-ti mai hranesti stomacelul dupa pofta lui, cu orice si la orice ora..si odata ce simti ca s-a obisnuit, poti sa mai scazi,nu? si eu sunt cam lenesa cu sportul
o zi frumoasa si multa vointa!
si niste floricele
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 15:31:54
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

Bine ai venit printre noi Alina

Stai linistita nu esti singura in problema cu dulciurile ... cred ca toate avem aceeasi problema. Eu am rezolvat "buba" gatindu-mi asa zisele "dulciuri". Fac din fructe tot felul de "minunatii" si nu adaug zahar ...rare ori pun 1(/2) lingurita de miere daca simt nevoia de dulce rau. E si mai sanatos si e si mai dietetic.

Kfc - e sinucidere curata ! fa tot posibilul si evita fast food-urile ... Eu le-am taiat de pe lista dupa ce am vazut un film (nu documentar dar dupa poveste adevarata) despre viata mexicanilor veniti in sua pe la inceputuri si lucrau in fast food-uri ... deci nu vreau sa iti explic cum ajunge in mancare si degetul unuia sau cum scuipa altul...etc efectiv scarbos !!!!...si sa n-ai impresia ca s-au schimbat multe de atunci si pana acu....

Bafta in pierderea kg
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 16:05:34
adinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

buna fetelor din nou
va multumesc pt sustinere. va anunt cu mandrie ca azi nu am papat nimic dulce. in schimb am mancat o banana si 2 pere. dar tot cu gandul la ceva dulce(o inghetata). cred ca pana la urma si pofta asta vine de undeva din creieras.
sa va spun ce am mancat azi
dimineata : nimic nu am avut timp
la pranz slata de rosii si piept de pui afumat
o gustare : banana si 2 pere
la 5 un iart activia natur
nu mai vreau sa mamanc nimic dupa ora 6. sper sa rezist

ps: ce chesti minunate ziceai ca faci din fructe?
adinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 17:09:35
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

deci sa ma gandesc...
  • mere la cuptor (am innebunit fetele cu retzeta asta ... ca in ultima vreme am tot poftit la ea)
3 mere le scoti samburii cu lingurita si le scoti din miez(nu tot) - sa fie ca o cupa- si le umplii cu ce-ti place(cazu meu - banane si nectarine) ...le pui pe tava( eu le pun in yena) cu un deget (culcat) de apa si la cuptor ... dureaza 20-30 min sau pana le vezi tu ca s-au facut merele
  • salate de fructe vezi aici post
  • banane la cuptor
Curata bananele de coaja si aranjeaza fiecare banana pe o foaie din aluminiu de dimensiuni mari. Pui peste ele zeama de portocala si lamaie si cu miere(mie imi plac si fara miere) si daca vrei poti sa decorezi si cu bucati de portocale. Inveleste bananele in folia din aluminiu si inchizi folia la capete. Le lasi la cuptor cam 20 min si apoi Pofta buna

iti mai zic cand imi mai aduc aminte sau mai descopar
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 17:25:21
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

adinuta si eu sunt noua..

Am nimerit intr-o gasca super..Eu deja le iubesc pe fete si iubesc atitudinea lor si fapttul ca sunt alaturi una de alta. Am sa fiu si eu aici pentru voi toate..cu idei si cu un umar .."de plans pe":-))))

Ianna..retetele sunt super..Nu stiam de cea cu mar..Banane la cuptor faceam si eu..doar ca puneam peste ele scortisoara si cateva nuci..Yamm, yamm..Am sa incerc si ce ai spus tu..suna super buuun.

Succes adinuta si voua tuturor celorlalte
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #8 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 17:49:06
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

pai fiecare "reteta" o poti personaliza dupa gust ...dar cu mare atentie ce pui... ca daca ai pus zahar ...gata...e ca si cum te pui pe ingrasat nu slabit
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 11 iun 2009, 17:59:49
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

nuuuuuuuuuuuu nu cu zahar..Zahar nu mai folosesc d emuuult vreme..:-)
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #10 (permalink)  
Vechi 12 iun 2009, 07:11:53
adinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal adinutza

'neatza fetelore.
ms mult pt retete ianna. suna super delicios si mai ales sanatos. nu sunt tocmai o bucatareasa grozava dar pare usor de facut. ms aussie pt incurajari.
va anunt ca mi-am facut abonament la sala.am prima mea ora de aerobic. de abia astept sa fac si eu miscare. sunt contabila si lucrez f multe ore pe scaun. sambata ma cantaresc sa vad ce am facut saptamana asta.
o zi buna va doresc si vb mai tarziu
adinutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, sanatos, slabit, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole