Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Mihaela1006 II, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de deadcountess
Clar, eu am nevoie de 9 ore de somn ca sa ma simt in forma, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 aug 2014, 09:57:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Clar, eu am nevoie de 9 ore de somn ca sa ma simt in forma, daca pun si weekendurile la medie iese peste 10 ore
Am observat ca de cate ori pun pe mine se intampla exact in perioadele cu program de somn neregulat, se pare ca ma influenteaza mult mai mult decat variatiile in alimentatie.
|
Scuze Mihaela, abia acum am observat ca m-am bagat peste jurnalul tau, sunt o zapacita, am vazut ce a scris Rozi si credeam ca ii raspund tot la ea in jurnal
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui deadcountess:
|
|
09 aug 2014, 10:16:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Clar, eu am nevoie de 9 ore de somn ca sa ma simt in forma, daca pun si weekendurile la medie iese peste 10 ore
Am observat ca de cate ori pun pe mine se intampla exact in perioadele cu program de somn neregulat, se pare ca ma influenteaza mult mai mult decat variatiile in alimentatie.
|
Din pacate eu asa sunt setata,sa dorm putin. De ex acum,fiind la tara in concediu,ma gandeam ca voi dormi mai mult........dar nuuuuuu..........ma culc pe la 12 noaptea si la 4.30 sunt prin curte ca moroaica!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
09 aug 2014, 11:15:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Eu sunt setata sa dorm 16 ore pe zi ca pisica atata ca jobul si alte chestii imi strica setarile Timp sa am ca dorm pana nu ma mai opresc
|
Acest membru apreciaza mesajul lui deadcountess:
|
|
09 aug 2014, 22:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
09 aug 2014, 22:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Am uitat sa zic, am reusit sa fac putin sport m-am simtit foarte bine, o sa continui!
|
10 aug 2014, 12:02:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
pasta we secretul miha... ai pus punctual pe I.infranarea!!!!!sa man cam ca sa ne tinem corpul sanatos,nu ca sa ne astupam golurile din suflet....
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui laurra:
|
|
11 aug 2014, 23:00:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Buna seara, cam tarziu ma intorc acasa... Sunt obosita dar multumita ca am avut o zi conforma.
Gata cu fotosinteza, ma culc
|
12 aug 2014, 15:57:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Multumesc
Azi am reusit performanta sa dorm pana la 13:00, am mancat micul dejun pe la doua si cred ca pe la cinci o sa fie lunch Din pacate nu lucrez dupamasa decat o data pe saptamana
|
13 aug 2014, 20:21:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Multumesc
Azi am reusit performanta sa dorm pana la 13:00, am mancat micul dejun pe la doua si cred ca pe la cinci o sa fie lunch Din pacate nu lucrez dupamasa decat o data pe saptamana
|
Pare o zi de rasfat, profita de ea!
Eu ma trezesc destul de dimineata dar nu inainte de 6 pentru ca ma culc uneori tarziu ca sa imi termin treburile.
Azi am fost conforma, am suferit si de frig de la aerul conditionat si de cald cand am iesit afara. Cel mai neplacut a fost sa intru in depozitul frigorific l
a zero grade si sa ies apoi la soare, noroc ca nu am treaba la congelate ca ma termina socul termic.
Dar cu masa am fost asa:
Md - ou cu painica wasa, rosie si branza
G1 - cafea neagra si cioco de 72%
Pranz- branza cu rosii si paine integrala, desert cioco inca o patratica - so yummy <3
G2 - ardei cu cascaval
S
Cina - pepene
G3 - paste de ovaz cu telemea si ume
Saptamana trecuta am reusit in sfarsit sa ne mutam definitiv, stam acum intr-o casa cu expunere la soare unde ne topim putin, si unde am posibilitatea sa ma linistesc si sa imi gandesc meniurile odata ce voi avea in bucatarie toate puse la locul lor. Acum bucataria mea are doar un frigider si un aragaz, intr-o camera goala de 2 pe 3.
Urati-mi bafta
|
14 aug 2014, 09:05:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Mihaela1006 II
bafta, mihaela!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, ii, jurnal, jurnale, mihaela1006, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|