[Roxii]

Anterior postat de Adina14

Cred ca e prima data cand scriu in jurnalul tau,Roxi, desi sunt familiarizata cu el de mai de mult timp
Exact cu aceeasi problema ma confrunt si eu acum; ieri am plans cand am vazut cum imi cadea dupa baie.Se rupe cu totul, de parca nici n-ar avea radacini.Dermatologul mi-a spus ca sunt foarte proaste sampoanele din comert, de orice natura asa ca daca folosesti din alea, s-ar putea sa fie si din cauza lor.Majoritatea contin sodiu, clor sau alcool si mai mult rau ii fac parului nostru; ca niste detergenti Ar trebui sa intrebi in farmacii de cele care nu au ingredientele alea si sa iti iei unul special pentru parul tau.Totusi cred ca mai e ceva la mijloc, daca iti pica si parul de la sprancene Uleiul de ricin e o mare pacaleala; nici mie nu mi-a facut vreun bine Oricum, si stresul e din vina si la tine in perioada asta, a fost din plin

Bine ai venit si in jurnalul meu scumpa Nu cred ca are legatura cu samponul pt ca ma spal de foarte mult timp cu acelasi sampon si pana acum nu am avut problema asta. Stresul ca stresul, ok, sa`mi cada parul din cap de la stres, dar de la sprancene? N`am auzit in viata mea asa cv, sa cada parul de la sprancene pe baza de stres Nici nu stiu ce sa mai fac.. cred ca ma duc iar o vizita pe la doctori

[Mai]

Anterior postat de Roxii

Buna fetelor ! Sunt noua pe acest forum si m`am decis sa`mi fac si eu un jurnal.Am 17 ani,1.65 si 63 de kg.Factorul care a ajutat cel mai mult la depunerea de kilograme in cazul meu a fost sedentarismul.Dar de aproximativ 2 saptamani am pus piciorul in prag.M`am abonat la o sala unde fac aerobic de 4 ori pe saptamana iar in zilele in care nu fac aerobic alerg cam 25 de minute pe zi,plus sarit coarda in fiecare zi cam 20-25 de minute iar de luna viitoare vreau sa ma abonez si la sauna.In plus am adoptat un nou regim alimentar mai sanatos.Nu este unul gasit pe net,pentru ca majoritatea n`au dat rezultate,ci este unul impus de mine.Mananc doar carne slaba,cereale,salate si fructe si beau ceai de urzica(am auzit ca ajuta la slabit).Sper sa ajung in curand la greutatea ideala cu ajutorul vostru.

Buna Roxii!! Felicitari pentru program si pentru ca te tii de el! E foarte ok doar ca eu ti-as sugera sa inlocuiesti cerealele de la cina, cu altceva, o salata de fructe, legume sau oricum ceva light..pentru ca cerealele mancate seara nu prea ajuta la slabit.Si cerelele Fitness nu stiu in ce masura sunt bune(adica ajuta la slabit cu siguranta pentru ca au aport caloric scazut), dar sincer nu sunt cele mai sanatoase ....Eventual daca poti incearca fulgi de secara( intradevar sunt mai ciudatele la gust).Dar oricum programul tau e unul foarte bun si va da rezultate cu siguranta! Felicitari si spor la slabit!

[coco23]

Caderile de calciu si fier duc la caderea parului implicit.
Poate mananci lactate dar nu le asimilezi: calciu + vitamina D, pt fixare.
Ia si un supliment de fier

Pt par: aplica masca de ulei de ricin, de la PLAFAR. Incearca si cu petrol - exista niste masti fffff bune, sunt tot la plafar.

Bea ceai de urzici - face minuni Valabil si pt Adinutza.


Nu va luati din comert creme si alte prostii ca dati banii de pomana, mergeti pe leacuri babesti, nu va aruncati banii pe fereastra.

Ai luat medicamente puternice, corticoizi, predninson etc? de la tutun , droguri, dezechilibre hormonale cade ala de la sprancene - mie imi cadea doar ala din cap

Sursa: am avut fff mult timp probleme cu cazutul parului, va spun ce a mers la mine.

Pupicei

[Roxii]

Anterior postat de Mai

Buna Roxii!! Felicitari pentru program si pentru ca te tii de el! E foarte ok doar ca eu ti-as sugera sa inlocuiesti cerealele de la cina, cu altceva, o salata de fructe, legume sau oricum ceva light..pentru ca cerealele mancate seara nu prea ajuta la slabit.Si cerelele Fitness nu stiu in ce masura sunt bune(adica ajuta la slabit cu siguranta pentru ca au aport caloric scazut), dar sincer nu sunt cele mai sanatoase ....Eventual daca poti incearca fulgi de secara( intradevar sunt mai ciudatele la gust).Dar oricum programul tau e unul foarte bun si va da rezultate cu siguranta! Felicitari si spor la slabit!

Bună Mai şi bine ai venit în jurnalul meu! Meniul de care vorbeşti tu îl aveam când am intrat prima oară pe acest site, adică acum un an jumate când nu eram încă informată despre ceea ce înseamnă slăbit sănătos. Între timp l`am schimbat, am eliminat tot ce era dăunător şi am mâncat sănătos+sport. Acum nu mai am nevoie de slabit, sunt la mentinere.

Anterior postat de coco23

Caderile de calciu si fier duc la caderea parului implicit.
Poate mananci lactate dar nu le asimilezi: calciu + vitamina D, pt fixare.
Ia si un supliment de fier

Pt par: aplica masca de ulei de ricin, de la PLAFAR. Incearca si cu petrol - exista niste masti fffff bune, sunt tot la plafar.

Bea ceai de urzici - face minuni Valabil si pt Adinutza.

Sursa: am avut fff mult timp probleme cu cazutul parului, va spun ce a mers la mine.

Pupicei

Hello coco şi mulţumesc pentru sfaturi. Nu ştiu ce să zic, adica eu iau deja suplimente de vitamine, mai exact Eurovita MultiVital A-Z, deci nu ştiu dacă e vorba de asta. E bine să iau şi Eurovita si să mai iau separat şi calciu şi vitamina D? Masca totuşi am să o incerc, poate mă ajută şi pe mine. Mulţumesc frumos de ponturi

[iuanutza]

[Roxii]

Anterior postat de iuanutza

Multumesc de imagine iubita Esti o scumpa, mereu imi luminezi ziua

[iuanutza]

roxii, am sa-ti scriu un meniu si sa-mi spui te rog parerea ta despre el:
g1-o banana
g2-putin pepene rosu
m.d-o omleta fara ulei, o felie de paine, o rosie
pranz-o conserva mica sardine in sos tomata, tocanita de legume(inclusiv orez)vreo 3 lingurite, o rosie mare
g3-halva(30g)
cina-un pahar lapte batut
mersiiiii!!!!!

[Roxii]

Anterior postat de iuanutza

roxii, am sa-ti scriu un meniu si sa-mi spui te rog parerea ta despre el:
g1-o banana
g2-putin pepene rosu
m.d-o omleta fara ulei, o felie de paine, o rosie
pranz-o conserva mica sardine in sos tomata, tocanita de legume(inclusiv orez)vreo 3 lingurite, o rosie mare
g3-halva(30g)
cina-un pahar lapte batut
mersiiiii!!!!!

Iubita, hai sa iti zic parerea mea! Daca ar fi dupa mine as fi mancat pepenele ala rosu la gustarea dintre MD si pranz. Painea de la MD sper ca era integrala sau de secara. Asa.. La Pranz daca nu era mult orez in tocanita aia nu`i bai. In schimb gustarea dintre pranz si cina nu`mi place. Incearca dak tot mananci ceva dulce sa te limitezi la prima parte a zilei si nu halva, ci ceva mai dietetic, o budinca facuta de tine cu lapte degresat si indulcitor, cateva patratele de cioco neagra, etc. La cina insa am sa te cert. E prea putin paharul ala de lapte batut, aia nu`i cina ci gustare. Mai bine mananca o salata cu branza/sunca/carne de pui. Te pup

[iuanutza]

Anterior postat de Roxii

Iubita, hai sa iti zic parerea mea! Daca ar fi dupa mine as fi mancat pepenele ala rosu la gustarea dintre MD si pranz. Painea de la MD sper ca era integrala sau de secara. Asa.. La Pranz daca nu era mult orez in tocanita aia nu`i bai. In schimb gustarea dintre pranz si cina nu`mi place. Incearca dak tot mananci ceva dulce sa te limitezi la prima parte a zilei si nu halva, ci ceva mai dietetic, o budinca facuta de tine cu lapte degresat si indulcitor, cateva patratele de cioco neagra, etc. La cina insa am sa te cert. E prea putin paharul ala de lapte batut, aia nu`i cina ci gustare. Mai bine mananca o salata cu branza/sunca/carne de pui. Te pup

no sa-ti spun cum sta treaba...painea a fost obisnuita, citisem undeva ca e un mit faptul ca painea de secara sau integrala ar ingrasa mai putin pt ca au cam aceleasi calorii si in plus nu am inca bani sa merg la cumparaturi si sa-mi iau paine integrala, oricum daca imi iau paine, imi iau gen wassa pt ca aia nu mucegaieste asa repede sau chiar deloc...orezul nu a fost mult, doar cateva bobitze...pepenele de dimi mi-o ramas de la rina in care dimi se mananca exclusiv fructe, insa o sa las de acum doar unul ca si gustare inainte de m.d....apoi la gustarea 3 mi s-a facut pofta tot de pepene rosu, asa ca l-am consumat si m-am pus sa fac nani cam vreo 2 ore si ceva pan la 6...cand m-am trezit am papat putina halva plus o feliuta mica paine, normal ca nu o sa mai pap dulciuri din astea, o sa o dau pe cioco neagra din nou...pt ca era deja ora 18 nu am mai vrut sa iau si cina, pt ca am inteles ca dupa ora asta se depun f usor grasimile, dar sincer nici nu mi foame si ma simt satula...sper sa nu imi afecteze halvaua asta f mult greutatea...intrebare:da-mi un exemplu de ore care trebuie sa treaca intre gustari si mese, adica daca incep cu o gustare, la cat trebuie sa fie m.d., apoi cat sa treaca pan la pranz apoi cat pana la urmatoarea gustare si apoi cat pan la cina...eu cred cu fermitate in intervalele astea orare, sunt f imp pt digestie...te pup

[Roxii]

Anterior postat de iuanutza

no sa-ti spun cum sta treaba...painea a fost obisnuita, citisem undeva ca e un mit faptul ca painea de secara sau integrala ar ingrasa mai putin pt ca au cam aceleasi calorii si in plus nu am inca bani sa merg la cumparaturi si sa-mi iau paine integrala, oricum daca imi iau paine, imi iau gen wassa pt ca aia nu mucegaieste asa repede sau chiar deloc...orezul nu a fost mult, doar cateva bobitze...pepenele de dimi mi-o ramas de la rina in care dimi se mananca exclusiv fructe, insa o sa las de acum doar unul ca si gustare inainte de m.d....apoi la gustarea 3 mi s-a facut pofta tot de pepene rosu, asa ca l-am consumat si m-am pus sa fac nani cam vreo 2 ore si ceva pan la 6...cand m-am trezit am papat putina halva plus o feliuta mica paine, normal ca nu o sa mai pap dulciuri din astea, o sa o dau pe cioco neagra din nou...pt ca era deja ora 18 nu am mai vrut sa iau si cina, pt ca am inteles ca dupa ora asta se depun f usor grasimile, dar sincer nici nu mi foame si ma simt satula...sper sa nu imi afecteze halvaua asta f mult greutatea...intrebare:da-mi un exemplu de ore care trebuie sa treaca intre gustari si mese, adica daca incep cu o gustare, la cat trebuie sa fie m.d., apoi cat sa treaca pan la pranz apoi cat pana la urmatoarea gustare si apoi cat pan la cina...eu cred cu fermitate in intervalele astea orare, sunt f imp pt digestie...te pup

Nu este adevarat. Or avea ele acelasi nr de calorii, dar dpdv al nutrientilor, fibrelor, etc nu au aceeasi valoare. Plus ca faina alba este mai rea dekt cea neagra Nu mai inlocui niciodata cina cu dulciuri si paine. Sa stii ca nu este adevarata faza cu cina dupa ora 18, eu o luam cateodata si la 21. Important e sa o iei cu cel putin 3-4 ore inainte de somn. Intre mesele principale nu trebuie sa treaca mai mult de 5 ore, iar intre gustari si mesele principale depinde. Daca gustarea ta consta intr`un fruct atunci se poate manca si cu jumatate de ora inainte de masa, daca este altceva cam la 1 ora jumate- 2 de la masa principala. Pup