[Narawen]

Anterior postat de lidiuta

Bravo, mă bucur că te-ai mobilizat serios cu slăbitul şi cu strategii pentru a te pune în valoare şi cu corpul! Bucură-te de noua etapă din viaţa ta!
Cât priveşte căutarea vestimentaţiei atrăgătoare fără a o amâna pentru perioada când vei slăbi, e un lucru valabil pentru noi toate, chiar dacă unele suntem mai rotofeie. Acum se găsesc haine frumoase pentru toate corpurile. Iar optimismul vine din interior spre exterior şi invers.
Mersul la nutriţionist e o idee bună, pe mine m-a ajutat acum 4 ani să slăbesc 10 kg în jumătate de an mâncând frumos, sper să reiau şi eu drumul spre doamna doctor la care am fost, e un specialist care efectiv e foarte bine pregătită şi ştie cum să nu îmi ceară eforturi extraordinare.
Legat de alimentaţie, aveam voie la gustarea de după-amiază 15 bucăţi oleaginoase (nuci, alune, migdale etc.). Poate ar fi bine să nu renunţi la ele, dacă nu consumi în ziua respectivă multe grăsimi.
O zi minunată!

Mulțumesc frumos pentru sfaturi! Ești o dulce! Și, da, ai dreptate, ne punem în valoare și ne căutăm forțe proaspete de oriunde putem. Mi-am luat câteva hăinuțe și deja mă simt alta. Legat de nuci și semințe, prefer să le las baltă o vreme, dat fiind că, dacă le am în casă, am tendința să exagerez grav.

[Narawen]

Azi, 72.8 kilograme. E bine. Mă bucur.
Vreau să ajung întâi sub 72, apoi sub 71, apoi, sub 70. Știu, e logic. Dar, pentru mine, obiectivele trebiau să fie mari. Enorme. Fie slăbesc la jumătate, fie deloc. Iar, în ultimii ani, fie slăbesc 10-12-14 kilograme, fie deloc. Mai rău, în loc să stau pe loc, m-am îngrășat. Știu de ce. La mine nu a fost o surpriză, ci o delăsare treptată. Eh. Acum se corectează. O corectez, de fapt. Și soțul meu ține acum dietă. Am noroc că ne susținem reciproc. Nu am fost încă la nutriționist. Mă gândeam că poate aș putea să încerc un serviciu care îți livrează acasă mâncare măsurată caloric. Cred că ar fi de ajutor. Să văd ce ar ieși.

[lidiuta]

Mă bucur că ai revenit! Felicitări pentru slăbit! Continuă! Oricât de puțin contează!

[Narawen]

Azi pe cântar, 72.5. Ieri seară am reușit să sar peste cină, și am reușit și azi. Mă bucur tare mult. Soțul meu a zis că se vede progresul. Mă bucur tare mult. Azi, 13000 de pași, ieri ceva mai mulți. Doamna dr. endocrinolog mi-a recomandat un supliment pentru progesteronul scăzut. Am început să îl iau de două zile. Voi vedea ce rezultate are asupra poftelor, bufeurilor de noapte și a schimbărilor de stare din perioada premenstruală.

[lidiuta]

FELICITARI!!!! Ce mananci concret? De unde iti iei energia?

[Narawen]

Anterior postat de lidiuta

FELICITARI!!!! Ce mananci concret? De unde iti iei energia?

Mulțumesc! Am o alimentație bazată în principal pe alimente neprocesate, salate imense de verdețuri și legume cu tofu, fasole, năut, cereale integrale, fructe. Pe lângă astea consumam cantități prea mari de grăsimi din nuci, alune, semințe și unturile din ele, pe care acum le-am redus substanțial până voi ajunge îmi doresc.
Legat de energie, am zile în care sunt, într-adevăr mai obosită, dar sunt poate 3 zile într-un an când nu fac minim 10000 de pași. Îmi place să ies la plimbare, să mă bucur de natură și să ascult cărți audio. Sunt zile când nu aș prea vrea să mai ies când am 7-8000 de pași făcuți, dar descopăr de fiecare dată că mă simt mult mai bine odată ce ies. Mersul îmi dă energie. Prea multe zile cu 15-18-20.000 de pași mă epuizează și pe mine, deși, când călătoresc, mențin cam 18000-20000 de pași zilnic.
Și evident, îmi iau energia din prea multă mâncare, că dacă n-ar fi prea multă, aș fi slabă la cât de mult umblu.

[Narawen]

Azi am reușit iar să fac sesiunea de 20 de minute de cardio și greutăți de dimineață. Pe cântar 72.4 kilograme. Am abdomenul mai plat, și îmi place. Mă simt mult mai motivată decât când am început.

[lidiuta]

Tofu il cumperi sau il faci acasa? Nu are un gust prea grozav, cum il faci comestibil?
O zi frumoasa!

[Narawen]

Anterior postat de lidiuta

Tofu il cumperi sau il faci acasa? Nu are un gust prea grozav, cum il faci comestibil?
O zi frumoasa!

După câteva luni de mâncat tofu artizanal în Japonia, cel de aici nu e prea apetisant, dar din cauza texturii. Am găsit un tofu de la Berio care e ok. Tofu ia gust de la orice, așa că fac marinade în care îl las peste noapte, cu sos soia, mirin, ulei de susan, yuzu, ponzu, etc. Nu am o rețetă fixă, sau o combinație pe care o respect mereu. Mi-am dorit cândva să fac tofu în casă, dar nu mă văd investind timpul în asta.

[happygirldiana]

Felicitari pentru ambitie si perseverenta! Si pentru scadere
Tot inainte cu spor!