[lidiuta]

E bine că eşti ambiţioasă şi la capitolul alimentaţie. Ai descris plastic pofta neţărmurită de a.. (ne) îndopa, şi eu simt că mă duc rău la vale când nu spun stop la timp.
Până la urmă o greutate mai mică dobândită în mod sănătos vine la pachet cu o stare de sănătate mai bună, inclusiv cu un tonus interior optimizant. Succes în continuare!

[Narawen]

Ziua 24 de dietă. 12006/108000 calorii arse. Mi-e foame și încerc să mă distrag. Unele zile sunt mai grele decât altele. Aș putea să mănânc, dar n-o fac. Nici nu e de parcă mănânc puțin. Consum 1800-2000 de calorii pe zi, dar mă mișc mult și am deficit, în medie, de 500 de calorii pe zi.
Și mă gândesc. De ce nu m-am oprit din îngrășat mai repede? Că știam că fiecare zi în care nu fac ceva va trebui plătită. Poate tocmai pentru că știam că va trebui să plătesc.

Sunt în faza aceea a slăbitului în care am platou de la exercițiu fizic, obiceiul mâncatului mai puțin nu s-a instalat, am retenție de apă de la sport și hainele nu par mai largi, și nu am făcut încă destul progres ca să fie vizibil. Deci funcționez 100% pe motivație internă. Odată ce măcar una dintre aceste lucruri va merge mai bine: cântarul, adaptarea, lărgirea hainelor, efect vizibil în oglindă, va deveni infinit mai ușor. Așa că trebuie să rezist.

[Narawen]

Ziua 25 - Cumva, cumva, am reușit și ieri, dar a fost crunt. Am avut un deficit de doar 300 de calorii, dar n-a fost ușor. Am o stare generalizată de oboseală. În corp și în minte. Parcă nu pot să ajung la 100%. De aceea e important să reușesc până la capăt și după aceea să nu mai trebuiască să mă supun la asta.
De câteva zile am o poftă foarte mare de ciocolată. Iau supliment de magneziu, dar nu ajută.

[Zoe]

ai încercat să-ți faci un desert gen brânză de vaci cu cacao și vanilie?

[lidiuta]

Sau sa bei o cacao calda, doar apa cu cacao, eventual indulcitor? La mine a functionat.

[Narawen]

Anterior postat de Zoe

ai încercat să-ți faci un desert gen brânză de vaci cu cacao și vanilie?

Mulțumesc pentru sfat! În prezent, aleg să nu mai consum brânză de vaci. Dar, mai demult făceam brânză de vaci cu îndulcitor și cacao sau pudră proteică de cacao, pe post de surogat de ciocolată. Nu mi-a plăcut niciodată, și ajungeam să mă duc oricum să-mi cumpăr ciocolată. Așa că mâncam și combinația aceea deloc apetisantă, și ciocolată.
Am reușit în ultimele zile să scap de poftă fără să calc strâmb.

[Narawen]

Anterior postat de lidiuta

Sau sa bei o cacao calda, doar apa cu cacao, eventual indulcitor? La mine a functionat.

Mulțumesc pentru idee! Am ales să rezist, iar acum mi-a trecut. Dar voi ține minte ideea pe viitor.

[Narawen]

Azi am terminat cu succes ziua 28 de dietă, cu un deficit cumulat de 14672 de calorii. Sunt în faza aceea foarte aiurea în care încă nu am satisfacția unei slăbiri vizibile, dar mi-e și foame. Simt atât oboseala procesului de slăbire, dar și disatisfacție legată de aspectul fizic. Odată ce voi avansa mai mult în procesul acesta, va fi mai ușor. În timp, mă voi obișnui cu deficitul caloric. În timp, voi arăta mai bine. Așa că trebuie doar să fac asta în continuare.
Mai am de plătit o datorie de 93328 de calorii. Merg înainte. Zi de zi.
Visez cu ochii deschiși la ziua în care voi ajunge sub 70 de kilograme.
Deocamdată, mă bucur că am trecut din nou la categoria de greutate normală pentru înălțimea mea. Sunt la limita super-superioară, dar nu mai sunt supraponderală. Iar asta mă motivează să nu mai vreau să trec pragul acela.

[Zoe]

Anterior postat de Narawen

Nu mi-a plăcut niciodată, și ajungeam să mă duc oricum să-mi cumpăr ciocolată. Așa că mâncam și combinația aceea deloc apetisantă, și ciocolată.

ah, n-am știut! ideea era de ceva cu vanilie și cacao, uneori te mai poți păcăli, din ce am înțeles.
e super că ești normoponderală! acum doar răbdare și consecvență, și-o să fie din ce în ce mai bine

[Narawen]

Am terminat cu succes ziua 30 de dietă. Total ars 16000 de calorii din 108000. Mai am de ars 92000 de calorii. De acum va fi mai ușor. Am început să observ rezultate. Abdomenul e ceva mai mic, începe să are definiție în partea superioară. Mi se văd mai tare claviculele și mi s-a subțiat gâtul. Asta îmi dă și mai multă putere. Simt că nimic nu mă poate opri.