[Roxii]

Anterior postat de deeuta

nu i nimic :*. ma poti ajuta si pe mine cu niste sfaturi? sincer nu mai stiu ce sa mananc.....in ultimele zile am mancat cam 200g lapte cu 0,1% grasimi niste orez(foarte putin) legume si niste mere.....dar nu am mancat nici 1000kcal pe zi.......

Pai scumpa,papa si carne de pui,vita sau peste la cuptor,fiarta sau pe gratar.Papa si cereale,dar musli ca alea nu au zahar cu lapte,papa iaurturi,mananca branza,iti poti face atatea mancaruri de legume,o tocanita de ciuperci spre exemplu,salata de vinete dar fara maioneza si nu cu mult ulei...mananca si oua,fierte sau facute omleta in tigaie de teflon si fara ulei...sunt o gramada de mancaruri sanatoase si gustoase.Nu manca doar asa,te vei plictisi.Uita`te de exemplu pe meniurile mele,asa ca sa ai o idee.Mananca neaparat 3 mese pe zi+2 gustari.La gustari poti papa iaurt degresat,cacao cu lapte dar fara zahar,cateva nuci(aprox 15),alune,seminte,fructe,fistic,sau dak simti neaparat nevoia de dulce poti manca asa cum a spus mai sus ana maria,1-2 patratele de ciocolata neagra,nu o tabletasau eu mai pap biscuiti din cereale fara zahar cu gem dietetic

[blonditza]

Anterior postat de Roxii

Pai scumpa,papa si carne de pui,vita sau peste la cuptor,fiarta sau pe gratar.Papa si cereale,dar musli ca alea nu au zahar cu lapte,papa iaurturi,mananca branza,iti poti face atatea mancaruri de legume,o tocanita de ciuperci spre exemplu,salata de vinete dar fara maioneza si nu cu mult ulei...mananca si oua,fierte sau facute omleta in tigaie de teflon si fara ulei...sunt o gramada de mancaruri sanatoase si gustoase.Nu manca doar asa,te vei plictisi.Uita`te de exemplu pe meniurile mele,asa ca sa ai o idee.Mananca neaparat 3 mese pe zi+2 gustari.La gustari poti papa iaurt degresat,cacao cu lapte dar fara zahar,cateva nuci(aprox 15),alune,seminte,fructe,fistic,sau dak simti neaparat nevoia de dulce poti manca asa cum a spus mai sus ana maria,1-2 patratele de ciocolata neagra,nu o tabletasau eu mai pap biscuiti din cereale fara zahar cu gem dietetic

roxi, se vede ca esti SLABUTA CU VECHIME !!!

[blonditza]

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Neata, slabutelor! Ma gandesc sa ma apuc de Montignac, dar sunt indecisa.. Trebuie sa termin cartea "Mananc deci slabesc" , am citit jumatate aseara si urmeaza sa ma documentez si asupra fazei II - cea de mentinere. Ma gandesc sa le mixez pe cele doua, avand in vedere ca eu mai am foarte putin de slabit (4-5 kile) iar faza I e cea stricta si mi-e frica sa nu cedez.. Voi ce spuneti?

Sa aveti o zi frumoasa si un week-end splendid!

eu zic ca merita sa incerci !!!!! sigur vei vedea rezultate
am auzit zilele astea ca a murit m.montignac

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de blonditza

eu zic ca merita sa incerci !!!!! sigur vei vedea rezultate
am auzit zilele astea ca a murit m.montignac

Da, din pacate, si la doar 66 de ani. Dumnezeu sa-l odihneasca-n pace.

[blonditza]

pacat ca a murit....nu era f batran

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de blonditza

pacat ca a murit....nu era f batran

Lasand asta la o parte, cum merge dieta? Pe ce se bazeaza cel mai tare? Pe consumul de peste, ulei de masline si fructe de mare?

[blonditza]

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Lasand asta la o parte, cum merge dieta? Pe ce se bazeaza cel mai tare? Pe consumul de peste, ulei de masline si fructe de mare?

pai merge foarte bine, de luni am slabit un kg, dieta se bazeaza in primul rand pe fructe proaspete, legume crude sau fierte, peste, carne de vita, eu consum si pui.am personalizat-o putin, mai pap si orez fiert si cate un ou, un cartof la cuptor, dar mai ocazional asa....oricum baza e legume si fructe
mai trisez asa usurel ca ii prepar piticului bunatati si mai iau si eu o lingurita din cerealele lui sau din gris....dar o lingurita n-are ce sa-mi faca rau.
ma fortez sa beau 2 l de apa p zi.....si de sapt viitoare ma voi duce la sport, mai exact kangoo jumps

[anqutz]

Am inteles ca la kangoo se slabeste ft bine. Au vrut sa bage si la mine la sala si a explicat antrenoarea de aerobic ca dai jos ft bine si arzi mai multe kcal decat la tae-bo, pacat ca nu s-au gasit doritoare.

[deeuta]

stiu ca trebuie sa mananc cel putin 1000 kcal si chiar incerc.cu dulciurile nu imi e asa de greu ca mi se face pofta mai rar. in schimb imi e dor de niste cartofi

[anqutz]

Anterior postat de deeuta

stiu ca trebuie sa mananc cel putin 1000 kcal si chiar incerc.cu dulciurile nu imi e asa de greu ca mi se face pofta mai rar. in schimb imi e dor de niste cartofi

Prajiti, piure, natur sau pur si simplu cartofi? Intr-o zi in care simti ca nu poti atinge mia de kcal de ce nu mananci si niste cartofi? Daca vrei prajiti iti poti face wedges la cuptor, pe care ii ungi cu condimente si ft putin ulei de masline. Si ies deliciosi la gust si nu au nici multe kcal.