[facaleata]

hop si eu...!
Sunt Mihaela si m-am gandit ca daca ma inscriu in grupul vostru o sa gasesc voita de care am nevoie fff mare pentru a tine o cura de slabire.Am 78 de kg cu mici oscilatii ramase dupa doua sarcini fulger.Am doi copii frumosi baiat si fata de 4 respectiv 2 ani si jumatate.Dar dupa sarcina am ramas la greutatea asta.Am slabit in primavara tinand post dar nu foarte strict.In rest nu reusesc sa ma mobilizez si sa fac ceva in privinta asta.Sper sa gasesc solutia impreuna cu voi.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de facaleata

hop si eu...!
Sunt Mihaela si m-am gandit ca daca ma inscriu in grupul vostru o sa gasesc voita de care am nevoie fff mare pentru a tine o cura de slabire.Am 78 de kg cu mici oscilatii ramase dupa doua sarcini fulger.Am doi copii frumosi baiat si fata de 4 respectiv 2 ani si jumatate.Dar dupa sarcina am ramas la greutatea asta.Am slabit in primavara tinand post dar nu foarte strict.In rest nu reusesc sa ma mobilizez si sa fac ceva in privinta asta.Sper sa gasesc solutia impreuna cu voi.

Buna Mihaela si bine ai venit printre noi

Sa iti traiasca copilasii, sa fie sanatosi si cuminti

Cam care e meniul tau intr-o zi? Ce miscare faci?
Sunt sigura ca vom gasi o solutie si in cazul tau

[odeta]

Buna...
Din cite vad nu a ma-i scris nimeni pe aici de cateva luni , probabil toata lumea a slabit cele 10-20 de kilograme . Eu mai am de da jos vreo 16 kg cel putin ... adica asta e ceea ce mi-am propus deocamdata , si imi doresc tare mult sa slabesc dar si sa imi schimb modul de a ma alimenta .
Succes la slabit !!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de odeta

Buna...
Din cite vad nu a ma-i scris nimeni pe aici de cateva luni , probabil toata lumea a slabit cele 10-20 de kilograme . Eu mai am de da jos vreo 16 kg cel putin ... adica asta e ceea ce mi-am propus deocamdata , si imi doresc tare mult sa slabesc dar si sa imi schimb modul de a ma alimenta .
Succes la slabit !!!

Ce dieta urmezi Odeta?

[odeta]

Salut ma-i dau un raspuns si aici
Dieta hipocalorica .

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de odeta

Salut ma-i dau un raspuns si aici
Dieta hipocalorica .

Am vazut la celalat subiect, mai tarziu
Mult succes Odeta si sa iti indeplinesti visul de a fi slabuta

Daca ai intrebari, ai nevoie de sfaturi, iti raspund cu placere

[odeta]

Multumesc Slabuta
De sfaturi intotdeauna am nevoie

[california]

Anterior postat de iuli_ana

Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.

salut, Iuliana! eu sunt noua aici, iar scopul meu e sa slabesc 15 kg pina intru la facultate in Romania. Am 73 kg si mi-as dori sa ne sustinem reciproc si sa ducem o lupta comuna impotriva kilogramelor. ma numesc Tatiana si sunt basarabeanca..

[california]

buna! am 73 de kg si vreau sa slabesc pe parcursul verii 15-18 kg. va rog, sugerati-mi de cite ore pe zi de activitate fizica am nevoie, nr de calorii permis, etc.. sunt noua si ma ratacesc.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de california

buna! am 73 de kg si vreau sa slabesc pe parcursul verii 15-18 kg. va rog, sugerati-mi de cite ore pe zi de activitate fizica am nevoie, nr de calorii permis, etc.. sunt noua si ma ratacesc.

Bun venit printre noi

Iti poti alcatui singura meniurile in functie de ce alimente iti place sa papi (bineinteles alimente sanatoase), folosind acest calculator: Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente

Eu ti-as recomanda sa incepi de la 1500 kcal pe zi, plus minim 30 minute sport cardio (dans, zumba, aerobic, tae-bo, etc)