Vreau sa slabesc 16 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 16 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Pai normal k imi doresc sa slabesc, imi doresc foarte mult asta este ideea...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 aug 2010, 09:25:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Pai normal k imi doresc sa slabesc, imi doresc foarte mult asta este ideea
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2010, 13:56:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de andr33aa
Buna!
Ca si Amadeea am avut shi eu o problema asemanatoare...
Acum un an am slabit in jur de la 82 de kg la 63, iar acum fiind in cls a 12 a mancam echilibrat, incercam sa am grija ce mananc, insa in pragul bacului si al admiterii la facultate, pe baza stresului m-am ingrasat vre-o 8 kg pt k nu faceam miscare, eram stresata si mancam dulciuri. Acum sunt disperata vreau sa slabesc iarasi, sa ajung iarasi la 63 macar ma simt groaznic acum la 74, simt k nu mai am incredere in mine si k toti se uita ciudat la mn
|
Nu trebuie sa te intereseze cum se uita altii la tine ci cum te simti tu,ce vrei tu de la tine.Chestia asta nu o faci pt. nimeni ci doar pt. tine,pt. confortul tau.Cand mai esti stresata mananca morcovi.Cat rontai la ei uiti de altceva si nici nu-ti aduc o caruta de calorii . Fa-i bastonase ,in loc de sticks-uri.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 aug 2010, 11:12:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Buna fetele, cum mai merge dieta? sunteti inca in vacanta, de nu veniti la raport?
|
07 oct 2010, 18:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ioanna90
Buna slabutelor!
Dupa ceva timp am decis sa imi fac si eu un jurnal. Va urmaresc de foarte mult timp.
Ma numesc Ioana,am fost grasa de cand ma stiu. tot timpul m-am luptat cu kg in plus, slabesc,ma ingras si tot asa.
Intr-un timp am ajuns sa slabesc cateva kg dar din prostia mea am revenit la prostul obicei alimentar iar kg au revenit.
Am nevoie de ajutorul vostru va rog.
|
07 oct 2010, 19:29:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioanna90
Bun venit in gasca
Ce alimentatie ai in prezent?
Ce sport faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 oct 2010, 22:52:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioanna90
Bine ai venit,ioana
Te felicit pentru decizia ta de a incepe lupta impotriva kilogramelor !
E bine ca ti-ai deschis un jurnal ,te putem ajuta sa iti alegi o dieta ,si te putem incuraja oricand ai nevoie
Tii vreo dieta anume ? Ce mananci tu intr-o zi ?
Faci sport?
Spune-ne mai multe despre tine Astfel,vom putea sa iti corectam meniurile gresite,sau te vom ajuta sa iti alegi o dieta
Nu mai amana ,pune-te pe treaba! Suntem alaturi de tine.
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2010, 23:53:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioanna90
Bine ai venit in gasca
De fapt bine ai venit in randul slabutelor cu jurnale
poate ne spui si noua mai multe despre tine, ca sa stim ce sa te sfatuim
Trebuie sa reusesti sa slabesti si sa nu mai pui asa pe tine. nu e bne sa slabesti apoi iar sa te ingrasi si tot asa
Ia, spune, cu iubitul cum mai merge?
Mult succes!
|
10 oct 2010, 14:15:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioanna90
Buna,scuze de intarziere
Mananc orice,dar de ceva timp incerc sa nu mai mananc dupa h 6.
Sport nu prea practic,f rar cateva abdomene
|
10 oct 2010, 14:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioanna90
In weekend o cam dau in bara f rau.
In timpul saptamani mananc cam orice dar nu in cantitati f industriale.
Dar in weekend nu prea tin cont de nimic, daca imi e pofta la 4seara,atunci mananc.,
Sport nu prea practic. Doar merg sau mai fac uneori abdomene.
|
10 oct 2010, 14:24:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 34
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ioanna90
De maine vreau sa ma pun pe treaba. Sper sa reusesc.
Nu vreau nici astazi sa exagerezi, dar acum la pranz am mancat niste feli cu paine si gem.
Deseara pap peste+o salata mare..
Cu iubitul,nu prea stiu ce sa spun. Pana acum 1 saptamana era putin mai bine. Dar eu sunt prea dependenta de el si nu mai vreau sa fiu asa.
Nu stiu cum sa ma comport,este primul meu prieten oficial.
Imi vine sa-l sun in continuu si sa ne vedem in continuu. Daca in weekend nu ne vedem ma inchid in mine si nu prea mai fac nimic toata ziua.
Sunt foarte constienta ca nu fac bine,imi doresc sa ma schimb dar nu stiu cum???
Astazi de ex. de vineri pana astazi am stat impreuna, iar azi am venit acasa si am vrut sa vina si el la mine, dar el mi-a spus ca vrea sa mai stea si sigur sa aibe putina intitimate, eu repede m-am suparat. Stiu ca nu este bine deloc ceea ce fac, sunt prea dependenta de iubirea lui.
Cand vine weekendul stiu gata trebuie sa-l fac, dar nu e bine asa. Cand el nu poate eu ma supar repedeImi doresc sa nu mai fiu asa.
Trebuie sa ne vedem cand simtim nu din obligatie. Am ajuns sa il sufoc cumva.
PS: cand el scapa mai devreme de la servici si scap si eu ne mai vedem si in timpul saptamani/1-2h.
Ce sfaturi imi dati, va rog frumos? Cum sa procedez? Sa nu mai fiu asa dependenta de el.
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, diete, jurnal, kilograme, minus 15 kg, obicei alimentar, regim, revenit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|