[nicol30]

Anterior postat de denissaa1

Multumesc multt
M-ati convins
NU am mai papat ce am zis ieri.
Pana acum am papat un covrig in jur de 150kcal 250 ml de lapte si o banana
La pranz o sa supica.
Deseara o sa pap piept de pui la gratar si legume.Si intre mese fructe.
De dimineata am facut cumparaturi o ora si cva deseara o sa alerg si mai fac gimnastica prin casa.
Va pupp

asa e mai bine....putin si des ca sa slabesti frumos si nu sub 1000 kcal /zi.....

sa-ti completezi meniul sa vedem daca ajungi la 1000 si cum stai cu carbohidrantii, proteinele, etc.... eu una vreau sa vad meniul tau

[daniela-cristina]

Buna fetelor,
Ma bucur tare mult ca am dat de voi!am citit una alta si ma simt mai motivata ca niciodata sa fiu cumintica in ceea ce priveste mancarea..sper sa am si eu un locsor pe aici.
Va pupu mult si va doresc spor la slabit-mentinut

[daniela_dany]

Bineinteles. Bine ai venit! Si wow ai slabit mult , felicitari. Inca - 3 kg si o sa arati super, dar sunt sigura ca si acum arati bine!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de daniela-cristina

Buna fetelor,
Ma bucur tare mult ca am dat de voi!am citit una alta si ma simt mai motivata ca niciodata sa fiu cumintica in ceea ce priveste mancarea..sper sa am si eu un locsor pe aici.
Va pupu mult si va doresc spor la slabit-mentinut

Buna Daniela-Cristina si bine ai venit printre slabute

Si noi ne bucuram sa te gasim in familia noastra
Cu siguranta te primim si ai si un locusor al tau aici

Felicitari pentru kg deja pierdute si sa slabesti ce ti-a mai ramas

[piersicutapufoasa]

bine ai venit!avem aceeias inaltime dar cantaresc mai mult cu un kg!eu vreau sa ajung pe la 55-56 kg !tu cum ai reusit sa slabesti?pupici si succes !

[piersicutapufoasa]

Buna fetelor!
Eu am papat azi c-am asa:

1 iaurt simplu tbuva 120 gr
150 gr pui cu 100 gr salata gulii
un sfert de ecler
300 gr fresh de grepfruit
1 rosie 100 gr
2 felii paine integrala cu crema branza apetito
o cana supa la plic knorr( aprox 30 calorii)
total calorii aprox 1000!

C-am ce parere aveti?
Eu nu am o dieta anume dar nu depasesc 1200-1300 calorii,fara dulciuri(cu sfertul de ecler a fost o mica exceptie)nu manac grasimi,prajeli,nu beau sucuri carbogazoase etc) merg cel putin 30 min pe jos(ies cu bebe la plimbare) fac pilates pt talie 20 min pe zi plus robotit prin casa toata ziua!

[daniela_dany]

Astazi am mancat vreo 1000 kcal aproximativ....e deja 17 si imi este tot foame...off nu stiu ce sa mananc..ca fructe n-am in casa...oh well, daca am noroc nu mai mananc nimic, beau numai niste apa, si maine voi avea 54.5 kg Da, as vrea eu.....

[daniela-cristina]

Buna,
Scuze ca am ajuns si eu putin cam tarziu sa va raspund dar am fost foarte ocupata zilele astea.. .
In primul rand tin sa va multumesc pt primirea calduroasa!
in al doilea rand sa va zic istoria mea :
De prin clasa a-8a am avut ceva prb de sanatate si am fost nevoita sa iau vitamine + papa mult..cea ce a cam inceput sa imi placa si uite asa am luat in greutate vreo 20 si ceva de kg...toata familia zicea ca arat ft bine si ca asa sunt sanatoasa ..insa eu ma simteam ca o purcica mai ales cand mergeam la bunici si se mai trezea cine stie cine sa imi aminteasca cat de bine arat cu falcute .
Ma rog am trecut peste am mai scazut putin in greutate fara efort sau dieta si de cand am intrat la liceu pana l-am terminat am oscilat intre 60-65 kg ..la inaltimea mea s-ar zice ca e bine insa eu tot timpul am fost complexata de cum arat..am incercat sute de diete insa pana ma scapam la frigider..tot timpul gaseam scuze ca sa aman inceputul unei noi diete.
Dupa ce am terminat liceul..am inceput munca,si am plecat de acasa din cauza problemelor de familie ..si ori de cate ori ma simteam singura si suparat ma consolam cu mmmmmulta mancare..cand am ajuns la 68 kg am zis ca gata e cazul sa fac ceva..sincer mare lucru nu am facut doar ca ori de cate ori eram suparata fugeam repede de langa frigider sau faceam cate un ceiuc; in vreo 2 ani am scapat si de cele 10 kg .
Poate va intrebati ca ce ma nemultumeste...Daca ma vedeti imbracata ziceti ca sunt o scoaba ..daca ma vedeti putin mai dezbracata va dati seama ca sunt foarte disproportionala: nu am piept mai de loc ( 84 cm) pe spate si in zona abdomenului sunt plina de grasime (talia 68-69 cm).. iar picioarele sunt ca doua scobitori (solduri 93 cm)..tare as vrea sa scap de grasimile astea inestetice si sa tonific tot corpul,si am nevoie de niste sfaturi
Am inceput sa am mare grija la ce si cat mananc insa dulciurile astea ma omoara..simt ca lesin de foame daca trece o zi in care nu am mancat ceva dulce si nush cum sa fac sa scap de obiceiul asta prost...poate ma ajutati voi cu un sfat...
Va pupacesc!

[daniela_dany]

Eu nu cred ca trebuie sa scapi de obiceiul asta "prost" cum il numesti tu. E am slabit 9 kg (trebuie sa modific ticker-ul cu 1 kg ca acum arata 55 ) cu tot cu dulciuri. Adica, daca imi era pofta mancam. Nu in cantitati mari ce-i drept....maxim 200 kcal erau din dulciuri...ma mai scapam eu din cand in cand si cu mai mult, dar totusi am reusit Si familia mereu ne spune ce vrem sa auzim. La mine e mai grav ca eu aveam minute in care chiar ii credeam...dar mai mult ca sigur ei ziceau in gandul lor, fata asta trebuie sa slabesca, dar totusi sa fie sanatoasa. Dar ar trebui sa stie ca a fi gras, nu inseamna neaparat a fi sanatos. A avea o greutate normala inseamna a fi sanatos. (slava Domnului niciuna de aici nu avem probleme de sanatate )
Si totusi creierul are nevoie de glucide, deci mananca cateva cubulete de ciocolata, mai ales daca depui mult efort intelectual.

Deci, cum ziceam mai devreme, am mai slabit 1 kg!!! Am ajuns la 54!!! Ce-i drept nu am mancat zilele astea, si menstruatia mi-a venit ieri (putin off topic...am umplut 3 tampoane azi...e normal? ) Si zilele astea am baut numai cola...asta mi-a dat toata energia..proasta decizie stiu, doar ca nu era mancare gatita prin casa, decat sandwich-uri si asta inseamna paine..care oricum nu prea imi place ). Asta-seara am mancat si cateva cubulete de ciocolata, estimate de mine prin regula de 3 simpla la 147 kcal Azi am si stat in picioare toata ziua, sper ca am consumat ceva kcal...siii...pantalonii mereu se lasau pe mine azi!!! E motiv de bucurie pentru mine la 57 kg stateau bine, acum nu mai..intr-un fel in pare rau de ei.... neah...
Si cunosc multa lume care are aproape de 70 cm in talie, chiar daca la solduri e ok, aproape de 90 (ca si tine daniela-cristina), cred ca ar trebui sa faci abdomene. Eu am 71 cm in talie si 98.5 la solduri, sper doar ca atunci cand voi ajunge la 90-93 la soluri sa am sub 66 in talie...

[ancutza]

buna slabuta:*
ajuta-ma te rog
vreau sa slabesc..imi poti da nijte sfaturi..o dieta sanatoasa?
:*