[Livia89]

Anterior postat de camelia22

buna,dupa sarbatori am devenit lenesa,nu mai pot face miscare atat de mult cum faceam inainte,nu am mai slabit asa mai mult de un kilogram de cand mi-am propus,iar dupa ce manac ma simt foarte obosita,cand este mai bine sa fac miscare dupa ce mananc sau inainte?multumesc!

toata lumea se ingrasa putin si devine mai lenesa dupa Sarbatori iarna avem tendinta de a sta sa hibernam mai mult

incearca sa bei mai multa apa, chiar si pe timpul mesei, si sa nu mananci peste nivelul de satietate de asemenea, evita mancarurile grele, dulciurile in exces, etc. pt ca acestea ne fac sa ne simtim obosite dupa ce am mancat

miscarea fa-o cand iti place tie, dar la o ora dupa ce ai mancat, pentru a nu stresa stomacul si a simti disconfort

[maneki]

Anterior postat de Livia89

beau timp de 9 zile, ceaiuri, cate un litru pe zi, 3 zile de urzica, 3 zile de papadie, si 3 zile de sunatoare nu tin dieta ca sa slabesc, ca sportul face treaba asta, ci doar ca sa ma "purific" de ceea ce am papat de Sarbatori (ma refer la toxine)

Multumesc Livia

de astazi incep si eu antrenamentul la sala (aerobic, tae bo, fitness) si abia astept

de cateva zile am inceput sa mananc cam 3 mese pe zi cu 2 gustari intre ele, insa seara am ceva probleme... adorm f tz si mai ciugul ceva f putin pe la un 11 12 noaptea... o sa elimin si obiceiul asta

pupici

[Ioana Dobre]

Maneki, incearca sa iti muti cina putin mai tarziu ca sa nu ti se faca foame pana cand te pui la culcare.

In cazul in care nici macar 1-2 pahare cu apa nu ajuta, cred ca este in regula daca mananci cateva (a se intelege maxim 5 bucatele) de migdale crude, un morcov crud, un mar sau mandarina. Au indice glicemic mic si are stomacul ce sa roada.

[maneki]

Anterior postat de Ioana Dobre

Maneki, incearca sa iti muti cina putin mai tarziu ca sa nu ti se faca foame pana cand te pui la culcare.

In cazul in care nici macar 1-2 pahare cu apa nu ajuta, cred ca este in regula daca mananci cateva (a se intelege maxim 5 bucatele) de migdale crude, un morcov crud, un mar sau mandarina. Au indice glicemic mic si are stomacul ce sa roada.

ms frumos Ioana, am sa tin cont de sfaturile tale

ti-am mai pus intrebari pe topic-ul http://forum.slabute.ro/intre-50-kg-...tml#post470943, daca ai timp te rog sa-mi raspunzi si acolo

ms mult

[Aleqsa]

Fetelor, am citit ce ati scris voi pe-aici si m-am cam speriat.Eu n-am probleme cu glanda insa imi doresc sa slabesc.Momentan fac sport acasa, incerc sa renunt la prajituri, desi trisez uneori(nu stiu de ce, dar la mine in casa nu lipsesc dulciurile, prajiturile).Vreau sa va impartasesc un fel de regim pe care l-am tinut o perioada si cu ajutorul caruia am reusit sa slabesc, desi nu ma asteptam.Am citit undeva pe internet despre alimentele care contin calorii negative.Scria acolo ca pt a le digera, stomacul conduma mai multa energie decat contin aceste alimente, deci mancandu-le, slabesti.De pe un site am citit comentariul unei tipe care spunea ca aslabit 5 kg intr-o luna mancand doua zile pe saptamana numai mere, iar in restul zilelor manca ceva usor, nu manca dupa 7 seara etc.Am facut si eu asa...am ales zilele in care mananc numai mere unele ft ocupate care nu-mi dau ragaz sa ma gandesc la mancare, zile in care aveam ft multe cursuri la facultate.Ajungeam asa de obosita acasa incat numai la mancare nu-mi statea gandul.Mancam un mar, mai stateam putin si adormeam.In zilele cu mere nu faceam deloc sport pt ca n-aveam energie, dar in restul zilelor ma straduiam sa fac macar jumatate de ora de sport pe zi.Nu stiu cate kg am slabit pt ca nu obisnuiesc sa ma cantaresc, dar s-a observat diferenta la haine...blugii care inainte stateau stramti pe mine sa pocneasca, acum stateau lejer...si nici sunculite pe solduri nu mai aveam.Intr-un cuvant, eram ft multumita de ceea ce descoperisem.Acum incerc sa-mi includ in fiecare zi alimente ce contin calorii negative.Iata cateva exemple:fructe-mere, portocale, grepfruit, ananas, capsune, piersici; legume-morcovi, telina, castravete, varza alba, ridiche, ceapa, usturoi etc.Sunt mult mai multe, eu le-am scris numai pe cele mai accesibile.Sper ca v-a fost de ajutor ce v-am impartasit aici.Pupici :*

[myrella]

Anterior postat de kopela

am Hipotiroidie nuami ca am inteles ca e o forma mai ciudaay adik daca nu iau hormoni ajung la hiper si tot asa adik starile sunt mai mult de hiper decat de hipo dar am tendintya sa ma ingras.Nu prea stiu care e faza excat.Pia uite azi dimineatza am mancat doua felii de paine fara unt cu sunca si am baut un ceai.Apoi cand am venit de la faculataea aidk pe la ora 17 am manact o supa de pui si mancarica de fasole deci nu pre avea ce sa ma ingraseapoi pe la ora 10 mi s-a facut foame si atunci am macat doi morcovi camd asa fac n geral cand iim e foame seara imi fac o salata sau daca mi-e lene sa o fac manac o rosie cu morvov si putna branza.A remarcat ca daca am redus mancarea seara am inceput sa slbesc adik daca masa d epranz este regulata cel putin asa incerc sa fac si cea de diminetaza atunci masa de seara o pot inlocui cu legume sau fructe aasi azi am facut vreo ora jumate ture cu rolele;Maine scot bicicleta la plimbareca s -a facut cald si incep sa ma plimb cat mai mult.Si ca sa mai elimin din lichid nu stiu daca at auzit dar eu am incercat faza cu invelitul in folie din aceea.am vazut la cineva faza adik cand mergea cu bicicleta isi invelea coapsele si abdomentul in folie din aceea si cand o dezlipea era plina de apa s chair are efect ca se elimina retentiile delichid.Si pentru celulita pe langa miscare mia folosesc si crema anticelulitica.Acu sa vad cao sa rezist ca daa vin calduril o sa fie iar un chin..nu inteleg la glanda e normal sa ti fie atat de rau cand e pre acald afara?sau daca stau la soare mi se mareste glanda imediat.astaea stia ca s eintampal al hiper.sau poate din cauza ca am faza ats acu cand hiper cand hipo nu stiu ce sa zic.Dar am sa slabesc eu daac vreau am sa slabesc si am sa o fac.As cum am reusit pana acu insemna ca se poate

buna,sunt noua pe site si am nevoie de ajutor,am 59kg si imi este frica sa nu pun si mai mult.in urma cu 3ani aveam 47kg si orice mancam la orice ora nu conta,nu ma ingrasam deloc.incepand cu sfarsitul anului2007 am inceput sa iau in greutate continuu,de la 47kg am ajuns la 59 destul de mult pt un timp atat de scurt.inainte nu prea mancam mancare gatita(doar sandwich,cartofi prajiti,oua...) acum de cand m-am casatorit mananc mancare gatita zilnic,dar totusi nu cred ca asta ar fi cauza.am incercat sa tin regim am slabit 2-3kg dar le-am pus la loc,am incercat si pastile de slabit si la fel am pus kg la loc chiar cu 1-2kg in plus,acum as vrea sa incerc cu ecofit si sa tin si un regim poate ma ajuta sa slabesc macar9kg,sau poate ma ajuta cineva cu un regim??sport nu pot sa fac si efort foarte mult din cauza herniei de disc care cateodata ma supara rau,nici nu ma mai pot misca,cum as putea sa slabesc??de data asta trebuie sa fac ceva,pt k nu imi place deloc cum arat,imi este rusine si pe strada cand ies,si la hernie nu am voie sa ma ingras ca imi afecteaza si acolo.cine ma poate ajuta,ii multumesc mult!!!astept parerile si raspunsurile voastre!!mersi,va pup

[AAM]

Draga Myrella, incearca sa renunti la mancarea gatita. Mananca in schimb carne la gratar/fiarta cu salata alaturi sau branzeturi/lactate slabe. O dieta minune nu exista, ti-o spune o mamica ce are inca de dat jos cele10 kilograme ramase in plus dupa nastere. Eu momentan tin dieta Scarsdale. Mi se pare ok nu te infometezi si mamanci cam din toate. Eu am mai incercat si dieta Max Planck.Sincer mi se pare cam restrictiva. E adevarat ca da rezultate, dar eu iti sugerez sa incerci o dieta mai "soft"si apoi spre sfarsit daca vezi ca acul nu se misca si nu se misca tine si Max Planck. Te mai poti ghida si dupa cartea Mihaelei Bilic, dar, zic eu, mai degraba ca sa te mentii.
Cat despre sport nu ma pot pronunta. Ar trebui sa intrebi un medic specialist ce ai voie sa practici. Insa, mersul alert in fiecare zi cel putin 30 de minute nu cred ca-ti va face niciun rau.
Mult succes si multa ambitie! Si , nu uita, orice lucru se obtine cu multa munca!

[gabitsu]

Buna, slabutelor! nici nu va imaginati cat de fericita sunt sa dau de voi...am nevoie de ajutorul vostru si nici nu imi fac probleme pt ca stiu ca il voi primi .. sunt gabriela,am 21 ani,sunt din bucuresti...am 58 de kg si as vrea sa ajung la 50-52 maxim...am 1,68 inaltime..nu sunt plinuta..dar nici excelent nu ma simt in pielea mea..as fi mai increzatoare cu 6-8 kg in minus, in special din colacei si de pe solduri..plus ca imi lipseste tonusul pe care neaparat il voi atrage de partea mea...mi'am cumparat chiar si banda de alergat..cu exercitiile usoare,abdomenele si mersul pe banda am inceput cam de o sapatamana..dieta o voi incepe de luni,24.01 ... asa ca pana luni astept cat mai multe propuneri.. va pup pe toate si deja va multumesc ..am incredere in noi toate

[maneki]

bine ati venit, myrella si gabitsu!
o sa vedeti ca aici gasiti mult sprijin si sfaturi utile
trebuie sa aveti multa vointa, pentru ca in primul rand tine de voi
daca stiti vreo dieta care vi se potriveste, e ok, daca nu pentru inceput eu va sfatuiesc sa renuntati la sucuri, dulciuri, faina, zahar, cartofi, orez
mancati cele 5 mese pe zi (3 mese si 2 gustari) si 2 l de apa pe zi
nu lasati sa treaca ziua fara sa mancati macar un fruct sau o leguma cruda

si daca va permite timpul faceti si sport, sau macar mergeti pe jos, urcati trepte...e f important

mult succes!

va doresc tuturor o saptamana frumoasa si cu reusite!

[soryna1981]

Buna fetelor.Sunt si eu noua aici si sper sa ne ajutam una pe alta cu cate un sfat,un exemplu,un regim,etc...Ideea este ca nu prea stiu accesa toate paginile pe aici poate ma ajutati si pe mine sa tiu ce si cum sa fac ca nu prea stiu sincer .Multumesc voua.Pa pa