[jusst]

Buna.Am revenit dupa o perioada in care n-am prea avut timp sa mai intru. Si am cateva intrebari:
1.Daca fac sport luni,miercuri,vineri si sambata/duminica,deci 4 zile pe saptamana e bine?Alternez billy balnks cardio cu billy blanks ab bootcamp.
2.Nu ma pot abtine de la dulce.Cu fructe nu merge,am incercat sa mananc fructe in loc de dulciuri si degeaba.Asa ca am o idee:am auzit ca e bine sa bei apa inainte de masa(iti reduce pofta de mancare) asa ca m-am gandit sa-mi fac ceai de menta cu lamaie,indulcit(doar putin,caci nu pot deloc) si atunci cand mi-e sete sau am pofta de ceva dulce sa beau ceai.La fel si inainte de mese,sa beau ceai.
Voi ce ziceti?Credeti ca ar merge?Sper sa-mi raspundeti...Va pup:*Si spor la slabit/mentinere tuturor

[andra_aly]

Bine ai revenit printre noi jusst
In primul rand trebuie sa ai ambitie. nu exista nu pot...asa ca trebuie sa spui NU!
Poti incerca cu orice, daca nu e ambitie nu o sa poti renunta la dulciuri Intradevar, cand ai pofte, da-i cu apa multa, ceaiuri si eventual ceva de rontait mai dietetic un mar, un morcov...
Este ok de 4 ori pe saptamana cam cat dureaza o sedinta de sport?
Mult succes!

[jusst]

Intre 40-50 minuteSi multumesc de incurajari

[andra_aly]

Anterior postat de jusst

Intre 40-50 minuteSi multumesc de incurajari

E foarte bine atunci Mult succes in continuare!

[janeline]

Salutare tuturor slăbuțelor!
Nouă pe forum, nouă aici. Și eu intru în această categorie, a celor între 50 și 60 de kilograme și mă bucur că există și o împărțire pe categorii de greutate pe forum. De multe ori am primit întrebarea, din partea unor persoane cu greutate normală sau ponderali: Dar tu ce mai vrei să slăbești, că nu ești grasă deloc?!?! Și dă-i cu explicații, că știi, colăceii, burtica, coapsele, grăsimea de pe picioare, forma ușor deformată a corpului. Aici e fain ca nu te judeca nimeni ca ai complexe și nu-ți place foarte mult cum arată corpul tău. De fapt, pe tot forumul am văzut atitudinea asta de susținere.
Bravo fetelor!

Eu mă cântăresc săptămâna viitoare, la fix 2 săptămâni de când am început cura de detoxifiere (cereale integrale, fructe, legume, lapte de soia, ceaiuri, limonadă, supă - am scris mai pe larg în jurnalul meu). Tot atunci o să mă și măsor. Nu știu cât am pierdut în greutate, dar în centimetri e vizibil, logodnicul meu îmi zice că-s slabă ca un ogar.

Calde îmbrățișări!

[larissaradu]

Buna Slabuta,

Sunt noua pe forum,inca urmez ghidurile site-ului,iar povestea mea suna ceva de genul:
-Cand devenisem adolescenta eram f slaba,nu aveam nici sani nici fund in comparatie cu colegele mele,mancam in prostie din dorinta de a mai pune cateva kg pentru a capata ceva forme,bineinteles fara rezultat,abia dupa 17 ani am inceput sa pun pe mine ajunsesem de la 47 kg la 50-51 kg,era perfect,m-am mentinut asa pana pe la 20 de ani fara sa tin vreo dieta sau sa fac mult sport.La varsta de 21 ani devenisem f neglijenta in privinta mancarii,mancam orice,oricand,pierdeam noptile si mai ales fiind tot timpul plecata mesele cele mai dese si la indemana erau la McDonald,devenisem atat de pofticioasa(asa am si ramas),simteam nevoia sa mananc continuu...fetelor...ajunsesem de la 51-52 kg la 63 kg...ORIBIL!!!N-am realizat,abia cand tocmai venise vara si trebuia sa schimb hainele cele groase cu cele subtiri,am probat cateva perechi de blugi scurti,stiam k ma ingrasasem toata lumea mi-a zis dar nu la modul ca devenisem scz expresia...o purcea!Una peste alta,m-am privit in oglinda de cateva ori,mi s-a facut scarba de mine si-mi spuneam tot timpul daca mie mi-e sila sa ma uit la mine cum de nu i-o fii si prietenului meu???.Am luat decizia sa incep urgent un regim ceva,habar n-aveam ce am voie sa mananc,ce si cum sunt caloriile,nimic nu stiam,m-am consultat cu cateva fete si mai mult de 2 zile nu am reusit,deja facusem psihoza si cand am realizat ce greu este sa tii regim si cat de incet dai jos,n-am avut ambitie,vroiam sa scap repede si am luat pastile de slabit ....am slabit intr-o luna de zile de la 63 la 49 de kg,prietenii mei au fost socati,altii m-au felicitat.Cu toate ca eu nu am avut stari f nasole,de rau sau de lesin cum am auzit ci doar o usoara anxietate,stare de depresie,oricum nu recomand nimanui sa ia pentru ca stiu ca este un regim f nesanatos iar efectele se vor vedea in timp.Dupa toata nebunia de pastile am stagnat la 51 kg...si am avut de atunci intre 51-52 sau 53 maxim(moment in care am mancat timp de o sapt dimineata mic dejun,la pranz supa de pui si seara peste).Acum deja ma apropii de 54,mi-e f teama,am mereu senzatia k sunt grasa,am tendinta sa ma ingras de la mijloc in sus,burta,spate,brate,gat,vreau sa incerc sa am o dieta echilibrata si sanatoasa sa ajung la 51-52 kg si cu sport bineinteles,dar cu caloriile astea eu ma cam incurc sa stau sa verific fiecare produs cat si ce contine.Am auzit ca un bun inceput ar fii sa bei dimineata pe stomacul gol cate un pahar cu apa in care se storc cateva picaturi de lamaie,voi ce stiti????

[dienutza21]

Buna fetelor eu am 60 kg si 163 cm inainte de vacanta de craciun m-am ingrasat 2 kg si asa am ajuns la 60 kg Am ajuns sa fiu obsedata deoarece incepuse sa mi se atraga atentia k ar trebuie sa mai dau jos cateva kg. Asa k am decis sa tin o dieta prin care as fi putut slabi 7 kg pe saptamana.Nu am salbit deloc ba chiar incepusem sa ametesc si eram foarte agitata, nu ma puteam concentra.Mai tarziu am descoperit slabute.ro si am inceput sa fac exercitii si sa mananc sanatos dar mama mereu imi spune sa renunt k nu are nici un rost asa k am renuntat. Dar tot voiam sa slabesc asa k am inceput sa ma infometez si sa mananc odata pe zi si atunci foarte putin. Eu am gastrita asa k incepuse sa ma doara stomacul asa k mancam si dupa vomitam totul dar am decis sa renunt. Acum nu mai tin nici o dieta.Poate cineva sa imi dea cateva sfaturi cu ce a trebuie sa fac pentu a slabi intr-un mod sanatos?? (si poate gasesc si un pic de sustinere).

[Andra D]

Anterior postat de janeline

Salutare tuturor slăbuțelor!
Nouă pe forum, nouă aici. Și eu intru în această categorie, a celor între 50 și 60 de kilograme și mă bucur că există și o împărțire pe categorii de greutate pe forum. De multe ori am primit întrebarea, din partea unor persoane cu greutate normală sau ponderali: Dar tu ce mai vrei să slăbești, că nu ești grasă deloc?!?! Și dă-i cu explicații, că știi, colăceii, burtica, coapsele, grăsimea de pe picioare, forma ușor deformată a corpului. Aici e fain ca nu te judeca nimeni ca ai complexe și nu-ți place foarte mult cum arată corpul tău. De fapt, pe tot forumul am văzut atitudinea asta de susținere.
Bravo fetelor!

Eu mă cântăresc săptămâna viitoare, la fix 2 săptămâni de când am început cura de detoxifiere (cereale integrale, fructe, legume, lapte de soia, ceaiuri, limonadă, supă - am scris mai pe larg în jurnalul meu). Tot atunci o să mă și măsor. Nu știu cât am pierdut în greutate, dar în centimetri e vizibil, logodnicul meu îmi zice că-s slabă ca un ogar.

Calde îmbrățișări!

Buna Janeline!
Bine-ai venit printre noi! Si da, te inteleg perfect cu slabitul - asa si la mine, chiar si acum imi spune lumea ca exagerez. Ei bine, atata timp cat slabim intr-un mod sanatos, e foarte bine. Si important e sa ne simtim noi bine in pielea noastra
Sa nu uiti sa ne spui si noua rezultatele dupa masurare!
Te pup

[Andra D]

Anterior postat de larissaradu

Buna Slabuta,

Sunt noua pe forum,inca urmez ghidurile site-ului,iar povestea mea suna ceva de genul:
-Cand devenisem adolescenta eram f slaba,nu aveam nici sani nici fund in comparatie cu colegele mele,mancam in prostie din dorinta de a mai pune cateva kg pentru a capata ceva forme,bineinteles fara rezultat,abia dupa 17 ani am inceput sa pun pe mine ajunsesem de la 47 kg la 50-51 kg,era perfect,m-am mentinut asa pana pe la 20 de ani fara sa tin vreo dieta sau sa fac mult sport.La varsta de 21 ani devenisem f neglijenta in privinta mancarii,mancam orice,oricand,pierdeam noptile si mai ales fiind tot timpul plecata mesele cele mai dese si la indemana erau la McDonald,devenisem atat de pofticioasa(asa am si ramas),simteam nevoia sa mananc continuu...fetelor...ajunsesem de la 51-52 kg la 63 kg...ORIBIL!!!N-am realizat,abia cand tocmai venise vara si trebuia sa schimb hainele cele groase cu cele subtiri,am probat cateva perechi de blugi scurti,stiam k ma ingrasasem toata lumea mi-a zis dar nu la modul ca devenisem scz expresia...o purcea!Una peste alta,m-am privit in oglinda de cateva ori,mi s-a facut scarba de mine si-mi spuneam tot timpul daca mie mi-e sila sa ma uit la mine cum de nu i-o fii si prietenului meu???.Am luat decizia sa incep urgent un regim ceva,habar n-aveam ce am voie sa mananc,ce si cum sunt caloriile,nimic nu stiam,m-am consultat cu cateva fete si mai mult de 2 zile nu am reusit,deja facusem psihoza si cand am realizat ce greu este sa tii regim si cat de incet dai jos,n-am avut ambitie,vroiam sa scap repede si am luat pastile de slabit ....am slabit intr-o luna de zile de la 63 la 49 de kg,prietenii mei au fost socati,altii m-au felicitat.Cu toate ca eu nu am avut stari f nasole,de rau sau de lesin cum am auzit ci doar o usoara anxietate,stare de depresie,oricum nu recomand nimanui sa ia pentru ca stiu ca este un regim f nesanatos iar efectele se vor vedea in timp.Dupa toata nebunia de pastile am stagnat la 51 kg...si am avut de atunci intre 51-52 sau 53 maxim(moment in care am mancat timp de o sapt dimineata mic dejun,la pranz supa de pui si seara peste).Acum deja ma apropii de 54,mi-e f teama,am mereu senzatia k sunt grasa,am tendinta sa ma ingras de la mijloc in sus,burta,spate,brate,gat,vreau sa incerc sa am o dieta echilibrata si sanatoasa sa ajung la 51-52 kg si cu sport bineinteles,dar cu caloriile astea eu ma cam incurc sa stau sa verific fiecare produs cat si ce contine.Am auzit ca un bun inceput ar fii sa bei dimineata pe stomacul gol cate un pahar cu apa in care se storc cateva picaturi de lamaie,voi ce stiti????

Buna Larisa,
in primul rand iti spun si tie Bine-ai venit!
In al doilea rand, te rog, nu fii asa stresata cu asta Primul secret: nu face din o dieta un chin. Privese-o ca pe ceva normal. Stai linistita, sunt doar 2-3kg..stiu ca sunt nemernice ele si nu se duc usor.. dar trebuie rabdare, multa rabdare.. Si eu am luat pastile de slabit. 15 zile - si am slabit un kg si intr-adevar nu aveam pofta de mancare niciodata.Dar tot mancam min de 2 ori pe zi. Apoi am renuntat la ele. Nu ca m-am simtit rau sau ceva, n-am avut nimic, dar mi-am dat seama ca pot si fara ele. Eu te sfatuiesc sa incerci sa reduci incet prostiile din alimentatie.. nu brusc, ca e greu avand in vedere ca esi o pofticioasa. Incepe cu fast food-ul..apoi cu painea.. si tot asa.. tot mai reduci din ele Apoi incearca sa faci sport..
Si eu acum de ex iau tarate (o lingurita dimineata si una seara) - ajuta la digestie si taie din pfta de mancare. 100% naturale.
Ia-o incetisor.. si tot incetisor se vor vedea si rezultatele.. dar se vor vedea

[Andra D]

Anterior postat de dienutza21

Buna fetelor eu am 60 kg si 163 cm inainte de vacanta de craciun m-am ingrasat 2 kg si asa am ajuns la 60 kg Am ajuns sa fiu obsedata deoarece incepuse sa mi se atraga atentia k ar trebuie sa mai dau jos cateva kg. Asa k am decis sa tin o dieta prin care as fi putut slabi 7 kg pe saptamana.Nu am salbit deloc ba chiar incepusem sa ametesc si eram foarte agitata, nu ma puteam concentra.Mai tarziu am descoperit slabute.ro si am inceput sa fac exercitii si sa mananc sanatos dar mama mereu imi spune sa renunt k nu are nici un rost asa k am renuntat. Dar tot voiam sa slabesc asa k am inceput sa ma infometez si sa mananc odata pe zi si atunci foarte putin. Eu am gastrita asa k incepuse sa ma doara stomacul asa k mancam si dupa vomitam totul dar am decis sa renunt. Acum nu mai tin nici o dieta.Poate cineva sa imi dea cateva sfaturi cu ce a trebuie sa fac pentu a slabi intr-un mod sanatos?? (si poate gasesc si un pic de sustinere).

Buna Dienuta,
Eu sunt tot confuza si uimita... cum a spus mama ta ca mancarea sanatoasa si sportul sunt in zadar?!? Imi pare rau, dar sunt in total dezacord. Si cred ca la fel toate slabutele. Problema ta e ca incerci prea tare sa slabesti, fara sa ai suficiente informatii.
O dieta care da rezultate e una echilibrata, DISCIPLINA e cuvantul cheie. Sunt multe povesti ale slabutelor de succes pe site, ai putea sa te inspiri si de-acolo daca doresti.
Eu te sfatuiesc sa faci sport, sa mergi la alergat afara si sa mananci cel putin de 3 ori pe zi. Multe fructe, legume, branzeturi.
Nici eu nu tin o dieta specifica. Eu nu mananc paine,fast food, dulciuri(in exces) si nu beau sucuri. Incerc sa mananc maxim 1300 kcalorii pe zi. Nu mananc nimic dupa ora 6. Si fac sport.
Am fost si la doctor si mi s-a spus ca ma ingras foarte repede si slabesc foarte greu. Siasa e. Uite ca incet incet se vad si rezultatele (in tabelul de jos).
Te rog, nu te infometa..si mananca sanatos! E foarte important..
Mult succes si ne mai auzim!