[Oana16]

Anterior postat de ras_cristalin

Buna Oana
Aerobicul este orice sport care te face sa gafai si sa transpiri e un tip de miscare pentru care e nevoie de arderea grasimii cu ajutorul oxigenului (de aia i se spune aerob, miscare aeroba). Tae-bo este si aerobic si fitness, pillatesul e mai mult fitness.
Aerobicul arde grasimi, fitnessul construieste muschi. Toate vrem sa scapam de grasime, dar si muschii sunt extrem de importanti, pentru ca simpla lor existenta te ajuta sa nu te ingrasi, ba chiar sa slabesti.
Intrebarea ta n-are un raspuns clar, sper ca am explicat cat de cat bine. Eu, spre exemplu, prefer cardio, dar fac si fitness din cand in cand. Totusi, le prefer combinate

Mmm...deci tot aerobicul e la baza

[Oana16]

Anterior postat de posirca maria cristina

sall.st cristina am 20 de ani.154am 58.6kg.in bust am93.in talie73,in solduri92.5.iar burta88.eu mananc o data pe zi o salata si baeau doi litri de apa cu lamaie si doua cani de ceai verde.si seara merg pe jos si fac abdomene.

You`re crazy girl...tu fata cum sa mannci atat,doar o salata? Noaptea ce faci..dai iama la frigider? Nu e bine ceea ce faci pe langa salata aia mai pune 2 oua fierte si cateva fructe,apa...Bafta

[Oana16]

Anterior postat de anymaryia

mult succes fetelor!!!!nu va infometati k va faceti rau organismului..beti multe lichide si faceti milut sport si mancati echilibrat...si veti vede k veti da incetul cu incetulasa fac si eu acum....

Exact ,asa si trebuie sa facem,multa apa pt eliminarea toxinelor si alimentatie sanatoasa.

[ghindocelu]

Anterior postat de adinutzay

bunaaa...sunt noua pe aici si de maine mi'am porpus sa slabesc..
Greutate actuala : 53kg.
Target:46.
Data inceperii dietei : 28-07-2010
Data finalizarii : 3-08-2010
Sunt sigura csa voi reusi mai ales daca ma ajutati si voi slabutelor cu sprijin moral pupici..:*:*:*:*:*

Buna adinutzay
cum au spus si fetele intr-o saptamana nu poti sa dai jos decat vreo 500g sau mai mult dar prin infometare si noi nu incurajan aceest lucru.
Sau poatr ai vrut sa scri alta data???
Oricum eu vad ca vrei sa slabesti 7kg.
Pentru a slabi frumos fara vergeturi si piele lasata dupa parerea mea iti trebe cam 3 luni de dieta si sport
Mai ales ca tu ai numa 15 anisori.
Iesi afara cu copii de varsta ta si jucativa alergati mergeti cu bicicleta cu rolele.

[IxXi28]

Fetelor...nu va imfometati. Sunt sigura ca vreti sa slabiti cat mai repede....acelasi lucru il faceam si eu la inceput...vroiam sa dau intr-o saptamana tot ce am pus in cateva luni. In primul rand daca slabesti intr-o saptamana foarte mult e imposibil sa nu se lase cu vergeturi, piele lasata, anemie si lucruri de genul. Exista o gramada de diete care promit marea cu sarea, unele chiar avand rezultate...dar de scurta durata. Aveti grija de voi, si mancati sanatos si mult sport. Asta e cheia succesului pe termen lung.

[Oana16]

Anterior postat de IxXi28

Fetelor...nu va imfometati. Sunt sigura ca vreti sa slabiti cat mai repede....acelasi lucru il faceam si eu la inceput...vroiam sa dau intr-o saptamana tot ce am pus in cateva luni. In primul rand daca slabesti intr-o saptamana foarte mult e imposibil sa nu se lase cu vergeturi, piele lasata, anemie si lucruri de genul. Exista o gramada de diete care promit marea cu sarea, unele chiar avand rezultate...dar de scurta durata. Aveti grija de voi, si mancati sanatos si mult sport. Asta e cheia succesului pe termen lung.

Ai dreptate.

[Oana16]

Sa va "prezint" dimensiunile mele.
Bust->94
Talie->65
Solduri->88
Picior[coapsa]-53

Ce sa fac sa mai scad putin din partea de sus la picioare?? Prea grosute,am inceput sa le urasc,in ciuda faptului ca sunt ale mele..

[Armanda]

Dimensiunile mele :
bust : 90.5
talie : 65
fund : 91
coapsa : 55
momentan am 55.5 kg si as vrea sa ajung pe la 49 de kg.
sport nu prea fac

[justbelieve]

Anterior postat de Oana16

Sa va "prezint" dimensiunile mele.
Bust->94
Talie->65
Solduri->88
Picior[coapsa]-53

Ce sa fac sa mai scad putin din partea de sus la picioare?? Prea grosute,am inceput sa le urasc,in ciuda faptului ca sunt ale mele..

Si eu vreau sa slabesc la picioare.Pentru asta e nevoie de mult sport:tae bo,pilates,start walking,bicicleta,jogging.

[justbelieve]

Anterior postat de Armanda

Dimensiunile mele :
bust : 90.5
talie : 65
fund : 91
coapsa : 55
momentan am 55.5 kg si as vrea sa ajung pe la 49 de kg.
sport nu prea fac

Bine ai venit
Cu o alimentatie sanatoasa si sport vei ajunge la kg dorite.Sportul este important,poti incepe cu 20-30 de min pe zi cu ceva usor gen start walking,zumba