Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; buna fetelor!!!ce mai faceti??...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2010, 12:40:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor!!!ce mai faceti??
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 13:45:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna fetelor!!!ce mai faceti??
|
eu bucataresc niste briose. peste o ora o sa iau si eu pranzul, si apoi desert brioseleeee  sper sa iasa bune
tu ce faci?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 23:10:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: o dieta de la un nutritionist
Date: 169cm, 57kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
tin un regim de 5 zile si am reusit sa slabesc 2 kg. partea proasta e ca nu stiu ce sa fac dupa ca sa ma mentin 
Raluca02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 23:28:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
21 iun 2010, 06:20:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta disociata
Date: 160cm, 59.3kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor!navigam pe aici sperand sa gasesc un nou regim de slabit,ceva mai usor,si v-am gasit.Chiar am nevoie de ceva sfaturi ca sunt aproape disperata.vreau sa slabesc neaparat dar parca nimic nu mai tine...
Momentan tin disociatul,am slabit 3 kg in 2 saptamani,dar daca mananc o zi normal,se pune inapoi cel putin 1...nu stiu ce sa mai fac!
|
21 iun 2010, 11:44:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Dr Tr Severin, Romania
Vârsta: 54
Date: 163cm, 58.7kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor! Numele meu este Mirela si ma bucur sa ma aflu printre voi.
Draga Raluca, 2 kg in 5 zile mi se pare cam mult pentru o dieta sanatoasa. Poti sa ne dai cateva detalii. Sper din toata inima sa nu fi facut foamea  .
Pupici!
miral23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 898 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 18:36:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ratzushk
buna fetelor!navigam pe aici sperand sa gasesc un nou regim de slabit,ceva mai usor,si v-am gasit.Chiar am nevoie de ceva sfaturi ca sunt aproape disperata.vreau sa slabesc neaparat dar parca nimic nu mai tine...
Momentan tin disociatul,am slabit 3 kg in 2 saptamani,dar daca mananc o zi normal,se pune inapoi cel putin 1...nu stiu ce sa mai fac!
|
buna 3 kg in 2sapt este f bine. nici mult, dar nici putin deloc. asta este problema cu disociatul ca tre sa ai mare grija cum revii apoi la normal dupa dieta, este bine sa tii tot un fel de dieta, si sa introduci TREPTAT celelalte alimente. deci nu toate in aceeasi zi, cate unul , doua pe zi
cel mai bine explica ianna aici cum a tinut ea dieta, si cum a facut sa nu ingrase dupa http://forum.slabute.ro/dieta-disoci...anna-2787.html
Citat:
Anterior postat de miral23
Buna fetelor! Numele meu este Mirela si ma bucur sa ma aflu printre voi.
Draga Raluca, 2 kg in 5 zile mi se pare cam mult pentru o dieta sanatoasa. Poti sa ne dai cateva detalii. Sper din toata inima sa nu fi facut foamea .
Pupici! |
bine ai venit mirela!
ce dieta tii?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 19:14:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelelor,
atunci cind mi am facut contul aveam 52 kg, acum la o luna jumate am 54 kg, desi nu cred ca am exagerat cu mincarea (intre 1500 - 2000 cal) si de 2-4 ori pe saptamina facut sport 20 - 40 min (cu mici intreruperi si modificari de stil, ritm fac asta de 3 ani constant). am un job destul de activ in care merg destul de mult. in fiecare dimineata urc 9 etaje....dar am luat 2 kg. asa ca iata- ma tare dezamagita in fata voastra...
un bai recunosc din cele 1600 cal medie cam 1000 maninc dupa 18 
help me out!
alias, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 21:12:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de alias
buna fetelelor,
atunci cind mi am facut contul aveam 52 kg, acum la o luna jumate am 54 kg, desi nu cred ca am exagerat cu mincarea (intre 1500 - 2000 cal) si de 2-4 ori pe saptamina facut sport 20 - 40 min (cu mici intreruperi si modificari de stil, ritm fac asta de 3 ani constant). am un job destul de activ in care merg destul de mult. in fiecare dimineata urc 9 etaje....dar am luat 2 kg. asa ca iata- ma tare dezamagita in fata voastra...
un bai recunosc din cele 1600 cal medie cam 1000 maninc dupa 18
help me out! |
bine ai venit! nu dispera regandeste ti meniul , astfel incat cina sa reprezinte 30% din totalul aport caloric, si ai slabesti din nou.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 22:00:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iun 2010
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: new york
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna!
eu am 61 de kg si vreau sa ajung la 50.dieta este new york(cam grea ce e drept  ).termenul limita ar fi cam pana la 27 august .
Imi e cam greu sa tin o dieta,dar vreau sa ma straduiesc.incep azi-luni,21.iunie.2010,si sper sa ajung la rezultatele dorite.Dieta garanteaza ca in primele 2 saptamani se scade si pana la 14 kg.ma gandesc ca dupa ce voi slabi,pentru a-mi mentine viitoarea silueta,sa continui cu acest mod de viata,care mi se pare foarte sanatos,desi putin cam strict.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
mi se pare prea mult 2 kg in numai 5 zile. 
