[ghindocelu]

Anterior postat de lavydor

In aceeasi situatie sunt si eu, nu reusesc sa vorbesc cursiv limba ca sa pot munci, si nu o vorbesti cursiv pana nu stai printre ei si uite asa lantul slabiciunilor, stau acasa, turbez, nu imi castig banul meu si sunt atat de frustata de nu ai idee! Cursuri am facut si eu dar pana nu vorbesti cu ei...Nu am inteles, daca nu stii limba nu poti manca multe? sub aspect financiar sau ca nu cunosti produsele? Apropo de miscare, si eu stau acasa dar incep dimineata cu tae-bo si apoi am toata ziua la dispozitie sa merg pe bicicleta, sa fac tonifiere si poti fi activa, daca vrei!

Nu, eu sunt din fire mai lasatoare daca nu e obligatoriu poate sa mai astepte ,deci daca nu am o viata activa cum o aveam in RO e clae ca nu pot manca tot ce vreau. Sport fac dar nu cat trebe. Daca asi sti limba bine asi avea un servici asi face mai multa miscare asi avea o viata mult mai activa. Asa........................mai mult stau

[DrIulia2010]

Anterior postat de lavydor

Da, la sport m-a plesnit rutina, recunosc si incerc sa alternez cu bicicleta. Un alt aspect doar si nu mai pun intrebari ar fi acela ca uneori simt ca mor de foame prin ceea ce mananc, seara e cea mai trista parte a zilei si uneori ori nu adorm de foame ori ma trezesc de foame. Poate ar trebui sa mananc un...picut mai mult?

Da,creste cantitatea calorica si diversifica alimentele,am observat ca mananci cam aceleasi alimente.

Pentru a nu interveni rutina poti sa faci si alte workout-uri,Insanity Beachbody,P90X,Chalean Extreme(un program foarte bun Hip-Hop Abs,etc.

[lavydor]

Anterior postat de DrIulia2010

Da,creste cantitatea calorica si diversifica alimentele,am observat ca mananci cam aceleasi alimente.

Pentru a nu interveni rutina poti sa faci si alte workout-uri,Insanity Beachbody,P90X,Chalean Extreme(un program foarte bun Hip-Hop Abs,etc.

Multumesc din suflet!

[anndreea]

buna fetelorr !!! m-am invartit cateva ore pe aici prin site si mi-a placut ce am vazut..as vrea sa slabesc si cred ca voi reusi cu ajutorul vostru ..mi-ar prinde bine niste incurajari si certuri atunci cand este nevoiee !!

[lavydor]

Anterior postat de anndreea

buna fetelorr !!! m-am invartit cateva ore pe aici prin site si mi-a placut ce am vazut..as vrea sa slabesc si cred ca voi reusi cu ajutorul vostru ..mi-ar prinde bine niste incurajari si certuri atunci cand este nevoiee !!

Bine ai venit Andreea! Ti-am raspuns la comment'ul de la poza, familiarizeaza-te, citeste, intreaba si aici gasca de slabute te va ajuta cu tot ce tine de diete si de pierderea kilogramelor!

[anndreea]

astazi am inceput o dieta, dar eu nu o vad ca pe o dieta..tine 3 saptamani insa am de gand sa o prelungesc si sa o transform intr`un mod de viata ..
in prima saptamana:
md: un ou tare, 2 felii de sunca praga, 1 rosie
g1: o portocala/un grapefruit
p:piept de pui cu salata
g2: 3 felii de ananas
c: 1 iaurt dietetic

saptamana 2:
md: un ou tare, o felie de paine prajita, 1 ardei gras
g1: un mar/ o piersica
p: file de peste si legume
g2: kiwi/portocala
c: branza de vaca degresata

saptamana 3:
md: 2 felii de paine prajita cu branza degresata
g1: un mar/ o para
p: piept de pui cu salata
g2: kiwi/portocala/grapefruit
c:1 iaurt dietetic


diferenta e ca eu nu mananc oua asa de des.,maxim de 2 ori pe saptamana..si in ceea ce priveste sportul, incerc sa alerg in fiecare seara atat cat pot pt ca sunt la inceput..
ce ziceti de dieta aceasta ?

[eirene21]

Anterior postat de anndreea

astazi am inceput o dieta, dar eu nu o vad ca pe o dieta..tine 3 saptamani insa am de gand sa o prelungesc si sa o transform intr`un mod de viata ..
in prima saptamana:
md: un ou tare, 2 felii de sunca praga, 1 rosie
g1: o portocala/un grapefruit
p:piept de pui cu salata
g2: 3 felii de ananas
c: 1 iaurt dietetic

saptamana 2:
md: un ou tare, o felie de paine prajita, 1 ardei gras
g1: un mar/ o piersica
p: file de peste si legume
g2: kiwi/portocala
c: branza de vaca degresata

saptamana 3:
md: 2 felii de paine prajita cu branza degresata
g1: un mar/ o para
p: piept de pui cu salata
g2: kiwi/portocala/grapefruit
c:1 iaurt dietetic


diferenta e ca eu nu mananc oua asa de des.,maxim de 2 ori pe saptamana..si in ceea ce priveste sportul, incerc sa alerg in fiecare seara atat cat pot pt ca sunt la inceput..
ce ziceti de dieta aceasta ?

Mie una mi se pare cam drastic. Nu stiu cat de bine o sa-ti faca din punct de vedere al sanatatii eu zic ca ar trebui sa mai cauti un pic. Ai pe site o multime de sfaturi, de diete si de moduri de viata sanatoase.
Nu cred ca aduni pe zi 1000 de calorii. Si nu este indicat. Asa faceam si eu si nu ma simteam bine, eram slabita si obosita.

[eirene21]

Astazi sunt un pic cam trista. Nu as putea sa va spun de ce pnetru ca este o poveste lunga...care la un moment dat o sa apara in jurnalul meu.
Totusi astazi am umblat pe aici mai mult ca niciodata si sunt putin confuza.
Ieri am facut Zumba si azi am descoperit Hip Hop Abs Total Body Burn, care mi-l recomandati in materie de sport?
De mancat am mancat de dimi un pachet cu biscuiti din tarate si un ceai, la pranz fripturica de porc fara pic de grasime cu ciuperci si cand ajung acasa nu stiu....sunt in criza de bani si nu-mi permit sa-mi cumpar nimic acum pentru regimul (Scarsdale) care as vrea sa-l tin si incerc pana reusesc sa ma mentin in limite cat mai normale.
A si am baut cam 2 l de apa aproape. E bine penru mine acum ca este foarte cald la serviciu si imi este sete in permanenta

Va pup!

[smonsterp]

Buna fetelor, am revenit si eu dupa 2 saptamini. In iulie plec la mare, iar pina atuci vreau sa mai slabesc 5 kilograme. Am 1.65 si 55 kilograme. Ce costume mia-ti recomanda??? Va rog ff frumos am mare nevoie, fiindc trebuie sa ma duc degraba la cumparaturi. Mersi mult!!!

[lavydor]

Slabutele, ce credeti, e eficient mersul pe bicicleta (prin oras)? Ca imi place mai mult decat sa mor de cald in casa cu tae-bo si vroiam sa stiu daca am de castigat sau pierdut..la afacerea asta!