[zuzy]

Buna fetelor eu sunt noua pe aici, dar observ ca unele dintre voi chiar au avut o problema si au slabit, altele (dupa parerea mea) slabe kre se dadeau doar cu parerea.
Eu am o "problema" cu ciocolata orice as face numai la ea ma gandesc. Zic mereu ca gata, e ultima si dupa ce termin o tableta as mai manca. Prietenul meu a vrut sa ma ajute cu aceasta "dependenta" dar pur si simplu ascund ciocolata si o mananc cand nu e acasa. Am incercat sa o inlocuiesc cu tot felul de batoane de cacao, ciocolata neagra, dar degeaba. In rest pot sa spun ca mananc destul de normal si sanatos, in mare parte lactate. Nu prea imi place carnea. Nu mi-am numarat niciodata caloriile si (desi parintii si prietenii zic k sunt "bine") eu ma vad grasa.
Inaltime:160
Bust:83
Talie:64
Fund:91
Coapsa:52
Nu am timp sa fac miscare, doar mersul pe jos cam o ora dus-intors la facultate. As vrea sa ajung undeva la 48 de kg. Eu sunt mai plinutza la fund si la picioare, si ma inebuneste chestia asta. Daca stie cineva o dieta pe baza de lactate, va rog sa ma indrumati.

[maneki]

Buna fetelor,

Ma alatur si eu voua. Nu vreau sa disper, sper sa am rabdare si sa reusesc, mi-am propus sa slabesc cate 2 kg pe luna. Asa ca... incet dar sigur.
Fac aerobic, tae bo si din cand in cand fitness
Iar ca alimentatie, sunt o gurmanda, si-mi va fi un picut greu sa renunt la diverse alimente dar macar o sa incerc sa respect regulile de baza: fara paine, sau fff putina si integrala, fara mese seara tarziu, fara dulciuri, fainoase, sucuri, etc...

O sa reusesc! Multumesc ca existati si ma motivati!

p.s. Va doresc un an plin de bucurii, sanatate si multe realizari personale si profesionale!

[Ioana Dobre]

Buna fetelor!

Stiu ca inca nu am ajuns la 60 kg, dar cum tinta mea este 56 am zis ca asta e locul potrivit pentru mine Mai ales ca 2 kg sunt in plus de la sarbatori...asa ca in curand o sa fiu mai aproape de limita superioara

Eu tin monti de 2 luni de zile si am avut super rezultate. Acum am inceput sa fac si programul de abdomene de 8 minute si astept cu mare interes rezultatele.

Sincer, la dieta asta cu monti nu mi-am numarat deloc numarul de calorii, mai ales ca mie imi place sa gatesc si sa mananc. In plus, cum trebuie sa schimb stilul de viata am zis ca mai bine slabesc mai usor dar intr-un mod cat se poate de sanatos, cu o alimentatie cat mai variata si sa nu ajung la frustrari ca renunt si la unele alimente si la cantitati.
Ieri am luat reteta de pe site pentru dovlecel gratinat....a fost delicios. Mi-am propus sa incerc toate retetele de pe site pana cand o sa "invat" sa gatesc in stilul asta. Cred ca deja mi-a intrat putin in reflex ce trebuie si ce nu trebuie sa fac. Abateri mai sunt din cand in cand, chiar si fara sa imi dau seama, dar nimic serios.

Doamne ajuta sa ajung la 56 pana in Mai si cred ca ii ridic statuie lui Montinag

[pitic zuz]

buna fetelor, am revenit pe forum, dar nu mai slabuta desi asta vara mi-am propus sa slabesc cateva kg si timp de o luna am tinut dieta si sport, la inceputul toamnei m-am dat batuta si nu am mai facut nimic in privinta asta. am reusit totusi sa ma mentin si acum vreau sa incep din nou sa slabesc. momentan fac masaj anticelulitic si nu mai mananc prajeli si dulciuri...
spor la slabit fetelor

[Ioana Dobre]

Buna pitic!


Multa bafta cu slabitul! Eu personal in momentul asta sunt atat de motivata incat nimic nu ma face sa ma mai abat de la dieta!
Cred ca atunci cand am constatat ca eu a 73 kg iar prietenul meu 61 deja era o problema.... Noroc ca el se mentine ca sa fie un prag maxim pe care sa nu il mai depasesc niciodata!

Teoretic la 61 kg e greutatea ideala pentru inaltimea mea, dar stiu ca am fost mai slaba de 61 kg si aratam foarte bine asa ca sunt hotarata sa fortez putin limita inferioara si m-am dus la 56 Dieta pe care o tin e Monti si am senzatia ca m-am indragostit de ea. Sincer! Am inceput sa manan tot felul de mancaruri care inainte nici nu imi treceau prin minte sa le mananc, Imi e cam teama de momentul faza 2 pentru ca tot am senzatia ca o sa ma ingras la loc.... poate ca tocmai de asta mi-am coborat pragul.

Pe langa renuntatul la dulciuri si prajeli iti recomand si tie 2 mere intre mese in loc de gustare. Pe mine m-au ajutat mult!

[pitic zuz]

multumesc,Ioana, pentru pontul cu merele, mesele principale le tin, singurul meu pacat sunt poftele (de chipsuri, de sendvisuri), dar de acum incolo voi incerca sa le inlocuiesc cu mere

m-ar interesa o dieta de detoxifiere, cine ma poate ajuta si pe mine?

[pitic zuz]

Anterior postat de ylla

Slabutelor o intrebare va rog..eu am pus foarte mult la picioare si burtica..lucrez zonele astea cu tae bo cam 45 de minute de 5-6 ori pe saptamana..CREDETI CA UN STEPPER AR AJUTA MAI MULT PT PICIOARE??? pt inaltimea mea sunt exagerat de groasa la ccoapsa..si vreau sa scap de cheestia asta cat mai repede...astept un raspuns..

Si eu am aceasi problema, sunt plinuta la picioare si burta. am facut stepper si in afara de muschi mai tari nu am rezolvat nimic.eu am 1,54 si 57 cm la coapsa. acum incerc cu masaj anticelulitic, dar din pacate nu prea pot sa beau apa

[oana j]

Buna , ma numesc Oana sunt noua pe aici , nu prea stiu ce sa fac dar cu timpu am sa ma familiarizez si ma bucur ca am dat de voi imi doresc sa fiu slabuta si cu ajutorul vostru sper sa reusesc urmandu-va sfaturile.
Nu prea stiu ce diete sa urmez , avand in vedere ca multi m-au sfatuit sa nu folosesc diete de la varsta asta si sa ma infometez.(18 ani )Am incercat intro perioada sa nu mananc la sc decat sa beau , si avand cursurile pana la 2-3 , am observat ca miam dereglat stomacelul si sa facut tot mai mare .Eu eram o persoana ok , ca sa spun asa , dar cipsurile ,sucurile acidulate si dulciurile plus ca nu fac nici sport toate astea mau adus aici si chiar am incercat sa fac abdomene dar atat de grele mi se pareau incat am renuntat si miam pierdut si din vointa sper so recapat cu voi si sa ma ajutati.
Am 53 de kg , h=1.58 si vreau sa ajung la 47 , vreau sa scap de burtica , sa-i redau taliei mele forma sa initiala , si sa slabesc putin la picioare .Nu stiu exact ce exerctiti sa fac si as prefera sa le fac acasa ... iar in privinta dietei sa fie cat de cat normala :d pt ca am observat pe net totf eluri de diete de ex dimineata sa bei doar un ceai si la amiaza sa papi un fruct si seara o salata eu una nu as rezista as muri de foame pt ca e ca si cum mas infometa . sper sa vedeti mesajul meu si sa ajutati

[pitic zuz]

Buna Oana, nu cred ca esti prea grasa la inaltimea ta, eu am mai multe kg ca tine si sunt mai mica de statura tie, ca si mie dulciurile si cipsurile ti-au stricat silueta, deci cel mai bine ar fi sa renunti la ele. poti sa mananci la scoala, ia un iaurt activia de baut,cel cu fibre e bun la gust si fara multe grasimi.

[Ioana Dobre]

Buna Oana,

Avand in vedere varsta ta cred ca e momentul in care trebuie sa iti dai seama ca: chipsurile, fast-food-urile si bauturile carbo-gazoase sunt cele mai pacatoase. Intr-adevar, pentru inaltimea ta nu mi se pare ca trebuie sa mai dai jos, dar eu zic ca daca renunti la cele mentionate mai sus si nu mai mananci cartofi, orez, porumb cred ca o sa ai surpriza placuta sa mai dai jos din kilograme.
Plus ca pe internet poti sa gasesti un filmulet cu program de abdomene de 8 min. il faci rapid dimineata pe post de inviorare (asa sigur nu il amani pana cand ti se face somn...). Daca esti mai constiincioasa poti sa faci si programul de taebo cardio care te face fleasca in 20 min Eu am o problema cu spatiul pt asta dar il gasesti pe youtube daca cauti billie blanks. are 5 parti si nu e greu deloc.

Mai mult decat atat, mananca la scoala! Nu sari peste mese pentru ca o sa ti se faca foame si o sa mananci ce gasesti la indemana. Dupa cum vezi nu ti-am zis sa nu mananci paine, se gaseste paine integrala din cate poti sa iti faci un sandwich cu legume (rosii, salata, putina branza dietetica).

Important nu este doar sa slabesti acum, ci sa stii cum sa te menti pe termen lung. Pe masura ce inaintezi in varsta o sa vezi ca o sa pui kg tot mai repede si o sa le dai jos tot mai greu....

Multa bafta!