Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Un pic la mine se vad costitele( bazinulu) , dar cu fruntea sus slabin noi dragele mele, mai am de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 oct 2010, 08:39:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Un pic la mine se vad costitele( bazinulu)  , dar cu fruntea sus slabin noi dragele mele, mai am de dar jos 7.5 kg si ma fac di nou fata mare 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
13 oct 2010, 08:39:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de marinuta
|
Ceaiul verde se bea maxim 2 cani pe zi.
Mai mult de atat dauneaza. In rest poti sa bei ceai de fructe, musetele etc.
Citat:
Anterior postat de bunny
Doamne, sa ajung sa-mi vad costitele cred ca alerg pe strada de bucurie  |
Bunny, trebuie sa ai un IMC de minim 18-18.4( asa spun doctorii)
+ Coastele vazute nu's deloc sexy.
Citeste te rog aici, sa le acorzi atentie pt ca te invata numai de bine
http://forum.slabute.ro/slabit-extre...eral-3875.html
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...arii-1207.html
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...nite-2568.html
http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...atos-1556.html
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 08:44:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
|
fie, am setat greutatea dorita la 50... trebuie macar sa ma vad acolo... daca n-o sa-mi fie bine am sa mai urc
stiu despre IMC... dar intentionez sa mai fac sport si cred ca o sa se mai puna si masa musculara un pic
bunny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 08:48:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de bunny
fie, am setat greutatea dorita la 50... trebuie macar sa ma vad acolo... daca n-o sa-mi fie bine am sa mai urc
stiu despre IMC... dar intentionez sa mai fac sport si cred ca o sa se mai puna si masa musculara un pic
|
Bunny tu nu trebuie sa te superi, sau sa ti setezi tickerul de gura noastra si gata
Noi iti spunem cum este mai bine pt organismul tau, dar tu mai departe faci cum doresti.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 10:07:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina's 90
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sunshine
Bunny tu nu trebuie sa te superi, sau sa ti setezi tickerul de gura noastra si gata
Noi iti spunem cum este mai bine pt organismul tau, dar tu mai departe faci cum doresti. |
stiu, nu am vrut sa sune ca si cum m-as fi suparat  de aia sunt aici, ca sa cer sfaturi, sa dau sfaturi in masura in care pot...
bunny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2010, 17:26:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Nu,in fiecare zi nu,uneori fac 45 min si 20 min bicla,alteori 70 min aerobic si 20 min bicla.
Nu`s bune merele? 
|
13 oct 2010, 17:38:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
Nu,in fiecare zi nu,uneori fac 45 min si 20 min bicla,alteori 70 min aerobic si 20 min bicla.
Nu`s bune merele? |
Pai si pauza cand faci?
Sunt bune merele...dar nu atatea eu azi am papat unul si mi se pare mult. bine, e si mare.
Nu poti papa numai mere... mancarea unde-i din meniul tau? care e md, pranzul? cina?
Tu acolo numai gustari ai. azi ce ai mancat?
|
13 oct 2010, 20:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Roman, Romania
Vârsta: 29
Dieta: sport+alimentatie sanatoasa
Date: 160cm, 49kg
Mesaje: 203
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
La scoala am mancat 5 mere,la ora 3 am mancat 2 cremwursti defapt 1 si jumatate cu jum felie paine neagra si cu 100 g iaurt,si pe seara mi-a adus mama un corn cu vanilie si am mancat si lapte cu fidea. stiu ca seara am mancat prost,dar dupa ce am mancat am fct 50 min aerobic ,si peste 10-20 min dau 20 min la bicicleta.
|
13 oct 2010, 20:47:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Oana16
La scoala am mancat 5 mere,la ora 3 am mancat 2 cremwursti defapt 1 si jumatate cu jum felie paine neagra si cu 100 g iaurt,si pe seara mi-a adus mama un corn cu vanilie si am mancat si lapte cu fidea. stiu ca seara am mancat prost,dar dupa ce am mancat am fct 50 min aerobic ,si peste 10-20 min dau 20 min la bicicleta. |
Oana tu ai cantar de bucatarie?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 oct 2010, 06:07:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 175cm, 54.8kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Hey!
Acum este 06:56 dimineata iar astazi m-am hotarat sa-mi pun vointa la punct. Am mancat ultimul pachet de biscuiti belvita,am mancat defapt 3 pachete in dimineata asta,stiu ca nu e bine,dar am vrut sa fiu sigura ca ii termin odata pentru totdeauna.
Am 54.4kg,dimineata dupa ce am mancat. Acum o luna aeam 52.4 si am ajuns in 3 saptamani pentru ca am mancat multe prea mult si nesanatos la 55.7,am reusit sa slabesc la 54.4 kg in numai o saptamana,pentru ca am redus dulciurile.
Dar de vreo doua saptamani am inceput sa mananc iarasi dulciuri si stiu ca nu e bine! Vreau ca de azi inainte sa scot dulciurile de tot!
O sa ma apuc si de exercitii fizice!
Dieta incerc sa tin,m-ar ajuta mult sfatul vostru pentru ca atunci cand incerc sa tin o dieta nu pot face altceva decat sa ma gandesc incontinuu la mancare si sa o iau razna,cred ca nu e o dieta prea buna a mea. Voi ce-mi recomandati?
O alta problema este faptul ca eu am celulita vizibila atunci cand strangi,iar cand am fost la doua centre pentru slabit,inainte de a ma inscrie,cand calculeaza procentajul grasimii,mi-a iesit ca este mult peste mare,desi eu am un corp atletic,talia mea avand 64 cm iar soldurile 89. Eu vreau sa ajung la 60 in talie cat mai repede,iar in Februarie voi incepe trateamentele aticelulitice. Voi ati mai incercat saloane?
Imi este mult mai usor cand vad ca si alte fete incearca sa slabeasca,ma motiveaza mult!
MULTA BAFTA TUTUROR !
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
in fiecare zi faci atat de mult sport?
