[maneki]

Anterior postat de Dio

Offf, cred ca in Portugalia "k" e litera nationala

Cerealele la care se face reclama la televizor, da inclusiv fitness contin o groaza de carbohidrati si zaharuri. Uitati-va si voi pe etichete inainte sa va luati dupa reclame. In plus blocheze asimilarea calciului din lapte. Sa nu mai spunem ca laptele nu e cel mai bun produs ever si in timp se poate produce intoleranta la lactoza. Recomand cu multa caldura lactatele fermentate (iaurt, sana, kefir, etc.).

Consumul de cereale (nutret) a avut o mare explozie in timpul romei antice. Gladiatorii mancau foarte multe cereala deoarece se ingrasau astfel mult in perioade de timp scurte (si sunt foarte ieftine de produs). Astfel orice sclav slabanog intr-o luna arata ca un om normal doar cu cereale si apa.

sunt de acord cu tine atat legat de cereale cat si de lapte...eu stiu ca kefirul e cel mai bun in comparatie cu iaurt sau sana...iar laptele mai rarut ca-i mai dragut

[maneki]

Anterior postat de marinuta

Daca nu am vulgi de ovaz diminiata ca sa pap prefet sa pap omleta din 2 oua cu ciuperci sau sunca

fulgi de ovaz n-am incercat, poate in curand ii voi incerca si eu
cu omleta sunt de acord yaammyyy

[maneki]

Anterior postat de Andra D

si inca un lucru ce mi l-a spus un alt doctor.. dimineata mancati ce credeti ca e mai gras,sau interzis.. ca nu se pune daca va e pofta de praji, mai bine o mancati la micul dejun, ca desert
Mi-au zis mai multe.. am sa mai scriu cum imi amintesc

eu asa fac, asa am gandit si eu, ca daca trot o comit si mananc ceva mai gras sau cu multe calorii sa-l mananc la micul dejun

[ladyamneth]

Buna fetelor! N-am mai intrat de mult dar v-am citit mereu
felicitari fetelor cu performante! Eu n-am mai facut nimic, macar ma mentin inca...Am avut o saptamana cu musafiri, excursii, mancare multa.
Am vazut ca vb de cereale. Eu dimineata mananc tarate de grau cu lapte
Marinuta vreau sa te intreb ceva: zi-mi si mie cand faci bicicleta, cat de repede pedalezi? adica cati km/h iti scrie pe monitor?
Jess, scuza-ma ca iti spun, dar mi-e f greu sa citesc mesajele tale, eu stiu ca esti tinerica si prescurtarile si k e in voga, dar ai mila si de restul lumii
Pupici si la cat mai multe kg date jos

[Dio]

Anterior postat de ladyamneth

Jess, scuza-ma ca iti spun, dar mi-e f greu sa citesc mesajele tale, eu stiu ca esti tinerica si prescurtarile si k e in voga, dar ai mila si de restul lumii

Ce a spus ea.

Legat de bicicleta, pragul care trebuie sa te intereseze este pulsul si nu viteza cu care merge. Pentru cineva un 10 km/h poate sa genereze cresterea pulsului pete un prag maxim (adica periculos de mult) iar pentru altcineva poate sa nu modifice aproape deloc numarul de batai ale inimii pe minut.

[ladyamneth]

Anterior postat de Dio

Ce a spus ea.

Legat de bicicleta, pragul care trebuie sa te intereseze este pulsul si nu viteza cu care merge. Pentru cineva un 10 km/h poate sa genereze cresterea pulsului pete un prag maxim (adica periculos de mult) iar pentru altcineva poate sa nu modifice aproape deloc numarul de batai ale inimii pe minut.

ok, si atunci? cat ar fi pragul maxim? Intrebam de viteza pt ca abia am inceput sa folosesc bicicleta si nu am facut mai mult de 30 minute la o viteza constanta si la puls max 120 (cred) deci normal. Marinuta zicea ca la cata bicileta face, da jos 500 calorii ceea ce mie personal mi se pare exagerat in conditiile in care eu dau jos 50 in 30 min...de aici m-am gandit ca poate ea pedaleaza mult mai repede...nu stiu.

[jess]

oki cer scuze de felul in care ma exrimvoi incerca sa alterez ceva. cat despre bicicleta, eu fac jumatate de ora pe zi si ard peste 500 kcal

[Hatshepsut]

buna dimineata fetelor, eu sunt racita rau si sunt si inainte de cm si am si facut greseala de a ma cantari, 51 500, acum is si suparata ca nu inteleg de unde diferenta asta si nu am nici chef de vreun sport dar o sa incerc sa fac. apropo de cereale, si eu mancam des fulgi fortza, la sarbatori aveam 48, dupa sarbatori am inceput sa mananc mai multe si acum vad ca oscilez intre 50-51, oare si astea ingrasa?

[jess]

hey calm... preferi sa cintaresti mai putin la kintar si sa ai burtika inconjurata de grasime? sau sa cintaresti mai mult la cintar si sa ai abdomenul frumos? eu cred ca e din cauza masei musculare adaugate recent.. deci mergi inainte cu sportul

[marinuta]

Draga ladymaneth pe monitor din pacate nu imi arata cit fac pe oara dar nu pedalez tare repede, pedalez dar nici nustiu cum sa spun normal poate un pic mai repede ca normalu, si da la 1 oara pe monitor imi arata ca ard 570 calorii, nustiu cine din fete spunea ca la 30 min facind bicicleta arde 500 calorii, nu prea cred doar sa pedalez cu cea mai rapida viteza dar tot nu arzi 500 calorii, nustiu poate gresesc eu