Am picioarele prea groase!
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Am picioarele prea groase!, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna,as vrea sa ma ajutati si pe mine.As vrea sa dau jos 3 centimetri de pe fiecare coapsa fara sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2010, 23:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Dieta: South beach
Date: 165cm, 53kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Am picioarele prea groase!
Buna,as vrea sa ma ajutati si pe mine.As vrea sa dau jos 3 centimetri de pe fiecare coapsa fara sa slabesc prea multe kilograme.Ce exercitii sa fac?
Insane, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 23:45:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
si eu am problema asta...daca sunt mostenite din familie...din mama in fiica...greu dai jos din cm...dar daca esti perseverenta..poti face pilates ptr picioare si mersul pe jos cat mai mult...chiar mersul pe varfuri...ca sa se modeleze genunchii mai bine
succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 21:13:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
ianna foarte bun sfatu' .multumim! si eu am aceiasi problema ..
|
09 mar 2010, 21:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 43
Date: 157cm, 51.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
buna fetelor si eu ma confrunt cu aceasi problema , lasata mostenire ...
danutza5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 23:54:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
Si eu sunt in clubul vostru, am picioruse mai grasute decat restul corpului, asta e, la inceput eram complexata, acum m-am obisnuit cu ideea
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2010, 15:48:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
Si eu ma confrunt cu aceeasi problema.Dar cred ca prin o alimentatie corespunzatoate si exercitii fizice putem scapa de cativa cm. Sau nu?
|
12 mar 2010, 17:30:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Si eu ma confrunt cu aceeasi problema.Dar cred ca prin o alimentatie corespunzatoate si exercitii fizice putem scapa de cativa cm. Sau nu?
|
Intr-adevar se mai duc cm buni, chiar, dar, e un mare dar, chiar si atunci cand eram de 44 kg, tot era o disproportie intre corpul slab si picioruse care inca pareau slabute
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 mar 2010, 11:42:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: deva, Romania
Vârsta: 43
Date: 157cm, 51.5kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
fetelor eu tin scarsdale si dupa 10 zile greutatea stagneaza de 3 zile nu se mai misca nici un gram , a-ti patit asa ?
danutza5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 11:56:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
Citat:
Anterior postat de danutza5
fetelor eu tin scarsdale si dupa 10 zile greutatea stagneaza de 3 zile nu se mai misca nici un gram , a-ti patit asa ?
|
buna danutza
si in 10 zile cat ai slabit?
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2010, 10:52:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 52kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Am picioarele prea groase!
Citat:
Anterior postat de slabuta
Intr-adevar se mai duc cm buni, chiar, dar, e un mare dar, chiar si atunci cand eram de 44 kg, tot era o disproportie intre corpul slab si picioruse care inca pareau slabute
|
buna,
eu sunt noua aici si ma confrunt cu aceeasi problema,doar ca eu nu stiu daca mai am vreo scapare.Pt ca la picioare am muschi si nu cred ca pot fi dati jos
E si putina sunculita si sper sa treaca macar aia
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|