[NewLife]

Buna fetele, si eu sunt noua si ma bucur foarte mult ca puteam sa ne incurajam in a slabit, a fi sanatoase si frumoase .

Eu am 63kg si vreau sa ajung la 53 cat am avut anul trecut, mananc pe fond de stes, am schimbat 4 tari in ultimul an si nu a fost usor, mi-am gasit alinarea in mancare dar gata

Am inceput de doua zile dieta cu lichide, care este mai mult decat o dieta, vreau sa folosesc timpul sa ma ingrijesc si de sufletul meu ceva mai mult.

Deabia astept sa aud cum va merge voua!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Slabutelor, faceti cunostinte si cu excelul vostru
Aici am notat slabutele care s-au inscris pana acum.

Daca mai apar noi, puteti edita excelul

Mult succes in aceasta lupta finala

[Maseluta]

multumesc angelei pentru incurajari de astazi mi-am propus sa fiu mai hotarata !
o zi cat mai buna si fara tentatii culinare !!

[eliza david]

Salut slabutelor,
Ma inscriu si eu in acesta grupa. momentan an 61,5 kg, sper sa ajung pe la 52-54 kg.
Nu tin o dieta anume, am renuntat la prajeli, sucuri acidulate, patiserii, paine alba. Daca imi este pofta de ceva dulce incerc sa mananc in prima parte a zilei. Am incercat ca atunci cand imi este pofta de ceva sa mananc dar intr-o cantitate mai mica, cat sa imi treaca pofta si sa nu ajung frustrata ca nu mananc de aia sau de cealalta.

Acum sunt in "acea" perioada a lunii si ma simt ca un balon. Dar o sa treaca.

Miscare incerc sa fac dimineata inainte de servici intre 30 - 60 minute zumba sau tae bo. Zilele astea nu am mai facut pt ca sunt foarte racita si nu ma simt in stare. La sala nu ma pot duce pt ca nu am timp, lucrez intre 10 dimineata si 20-22 seara si uneori in weekend, astfel incat in momentul in care ajung acasa nu prea mai sunt in stare sa fac ceva. Dar de cand am descoperit zumba am reusit sa ma tin de ea, e amuzanta si solicitanta. Abia dupa o saptamna (cam asa) am reusit sa invat pasii astfel incat sa ii pot urma pe expertii aceia draguti

Sper ca impreuna vom reusi sa ne atingem targetele fara sa devenim frustrate si fara sa ne infometam. Si cel mai important, sa nu punem inapoi dupa, revenind la un regim de viata haotic si nesanatos.

Va pup si va urez spor la slabit!

:*

A, si sper ca, cat mai curand sa parasim aceasta grupa minunata si sa ajungem in grupa inferioara 50-60kg!!!

[eliza david]

Cum editez excelul ala? Adik il postez dupa ce l-am editat la mine sau cum?
Vreau si eu sa ma adaug acolo ca sa am de unde pleca

[bianca2006]

Buna!
Vreau sa ma inscriu si eu in grupul vostru pentru ca avem ceva in comun; avem intre 60 si 70 kg.
Momentam tin dieta "Weight Watchers" de fapt nu mi se pare chiar o dieta ci mai mult un stil de viata care-mi limiteaza cantitatea de alimente ingerate. Mananc aproape orice, insa nu fac excese. Mi se pare mai simplu asa. Din pacate sunt o persoana care daca stie ca are interzis la ceva, atunci mi se face pofta si mai tare. Am avut si eu o saptamana "de acomodare" in care am mai si calcat gresit insa pe parcurs m-am obisnuit cu noul stil de viata. Fac 30 de minute de sport in fiecare zi ( nu merg inca la o sala dar alerg 2 km sau sar coarda, fac abdomene, flotari, etc). Mananc si dulciuri dar de obicei le consum in prima parte a zile ( de exemplu in dimineata asta am papat 2 feliute de paine Wasa cu gem de zmeura si 1 unsa cu Nutella).
Draga Maseluta, nu fi dezamagita (exact ca tine eram si eu la inceput). Uita-te prin jurnalele fetelor mai vechi si cauta ceea ce ti s-ar potrivi tie; tu te cunosti cel mai bine, stii ce iti place sa papi. Nu te infometa si cel mai important : ai rabdare cu tine adica nu -ti dori sa scapi cat mai repede de kg in plus( pentru ca ele n-au venit intr-o perioada foarte scurta. E mult mai eficient sa slabesti lent dar acele kg sa nu se mai intoarca. Sper ca nu te-am plictisit
Crede-ma ca daca esti aici inseamna ca esti pe dumul cel bun.
Vei vedea ca fetele sunt de foarte mare ajutor si cu siguranta vei reusi.
Va pup!

[nanei]

buna dimineata fetele.ma inscriu si eu pe lista voastra.Momentan am 68.2kg,32 de ani.Am plecat de la 78 de kg prin ianuarie.Am dat ff repede jos spre marea mea mirare.Se apre ca greul de acum vine.Nu tin o dieta anume,ci un stil de viata sanatos.am scos dulciurile,painea,pastele,mancatul seara si fac sport.Mi-am cumparat un aparat stil bicicleta,ma duc cu copilul meu in parc cu rolele si exercitii pt abdomen.va urez mult succes ,sa ajungem niste slabute asa cumne dorim.va urez o zi buna si bafta multa!!!!!

[Antuca]

Buna!
Hop si eu! Momentan 67 Kg, merg pe 60!
Metoda Montignac+ sport( tae bo, stepper).
Spor la -kg!

[Antuca]

+ Excel completat

[Irina82]

Bună! Duc şi eu această luptă cu kg şi mă alătur vouă. Acum o lună şi puţin am ţinut dieta daneză şi am scăzut de la 65 kg la 60.4 kg, dar după recunosc că nu am mai ţinut cont de alimentaţie şi am ajuns acum la... 67 kg. Spun nu de acum oricărui regim restrictiv. Voi încerca sa reduc aportul caloric, reducând nr. de calorii ingerate la 1000 -1200 cal şi de azi voi încerca sa-mi fac un program zilnic de sport.
Spor la toată lumea!