[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bluemotogirl

Salut fetelor, va citesc aproape zilnic dar nu prea am timp de scris. Vroiam sa va intreb si eu ceva: stiti cumva un site (in afara de acesta, of course) cu retete de mancaruri pentru a slabi (gen retete hipocalorice, etc). Deja din iunie tot tin dieta si deja m-am cam saturat de mancurile facute de mine, am nevoie de idei noi.

Retete dietetice

[Crysa]

Anterior postat de bluemotogirl

Salut fetelor, va citesc aproape zilnic dar nu prea am timp de scris. Vroiam sa va intreb si eu ceva: stiti cumva un site (in afara de acesta, of course) cu retete de mancaruri pentru a slabi (gen retete hipocalorice, etc). Deja din iunie tot tin dieta si deja m-am cam saturat de mancurile facute de mine, am nevoie de idei noi.

buna,

am obs ca ai slabit destul de mult.

poti sa-mi spui cam ce mancaruri faci pt tine.......as vrea sa-mi fac si eu si nu am idei

[Crysa]

fetelor....

pe unde umblati???

[MIRUTZA]

Anterior postat de danasonrisa

Fetelor, eu stiam ca supele, ciorbele nu se papa seara sau gresesc?

Eu am primit o dieta de la o nutritionista ...unde seara am doar supe/ciorbe ori salate..deci tind sa cred ca se papa seara Oricum fiecare papa ce crede ca e mai bine ptr el...si cred ca cel mai important e ca masa de seara sa fie cat mai usoara si fara carbohidrati...de aceea eu seara mai pap si o tocanita de legume...dar fara paine sau mamaliguta.

[danasonrisa]

Anterior postat de Crysa

fetelor....

pe unde umblati???

Scumpa mea, eu am pregatit perusii de o noua zi si am dansat vreo 70 de minute. Tu ce mai faci?

[danasonrisa]

Anterior postat de MIRUTZA

Eu am primit o dieta de la o nutritionista ...unde seara am doar supe/ciorbe ori salate..deci tind sa cred ca se papa seara Oricum fiecare papa ce crede ca e mai bine ptr el...si cred ca cel mai important e ca masa de seara sa fie cat mai usoara si fara carbohidrati...de aceea eu seara mai pap si o tocanita de legume...dar fara paine sau mamaliguta.

Chiar ma bucur ca se poate manca si seara! Te pup si iti multumesc pt raspuns!

[danasonrisa]

Fetele mele dragi, eu iau pranzul la ora 14, apoi ies la o plimbare cu puiul meu, e asa frumos afara! Este soare si s-a incalzit! Ne-am propus sa facem minim 5 km. Am pedometru, asa ca nu pot trisa!
Sa aveti o zi frumoasa in continuare!

[bluemotogirl]

Anterior postat de Crysa

buna,

am obs ca ai slabit destul de mult.

poti sa-mi spui cam ce mancaruri faci pt tine.......as vrea sa-mi fac si eu si nu am idei

Toata vara am mers pe ideea de mancaruri de legume: supa de fasole verde, mancare de fasole verde (avea mama in gradina asa ca am avut de unde sa ma aprovizionez), mancare de dovlecel, dovlecei la cuptor umpluti cu branza slaba, sote de morcovi, mancare de linte, supa de conopida, supa de gulii, etc. Poti sa incerci sa combini legumele, eu ma inspir din pungile acelea congelate care se gasesc in comert. De ex mi-am facut zilele trecute fasole verde cu morcovi taiati bucati(nu razaliti), si a iesit f bun. Am mancat bineinteles si salate, dar simt nevoia de mancare gatita destul de des.

Masa mea principala e la amiaza (oa 12:30-13:00, si incerc sa manc 2 feluri (supele sunt esentiale pt sanatea stomacului). Dimineata obijnuiesc sa manac lactate, gen iaurt, cottage cheese, branza fagaras, branza de vaca cu putin zahar(sa nu fie asa sec), etc. Iau si 1-2 gustari pe zi, una pe la 10:30-11, si una la 16-17, depinde cand mi se face foame. Gustarile de obicei sunt fructe. Seara incerc sa nu manac, pt ca odata ce ma apuc, mi-e greu sa ma opresc - sunt foooooarte pofticioasa.

Incerc sa merg cat mai des 4-5 ori pe sapt la aerobic, sau sa fac sport acasa, depinde de situatie. Fac (alternativ) abdomene, pilates, tae-bo, basic step, body sculpting, alergat, bicicleta statica.

Si ca o completare, nu am renuntat complet la nimic. Mai manc si cioco daca mi-e pofta, si cartofi prajiti, si praji, si paine - dar nu tot timpu si nu cantitati enorme.

@Crysa, cand mai ai zile fara inspiratie, scrie-mi mesaj, poate ne inspiram una de la alta.

[ella 78]

Anterior postat de danasonrisa

Imi pare rau ca esti bolnavioara. Iti doresc multa sanatate!

Multumesc

[Crysa]

Anterior postat de bluemotogirl

Toata vara am mers pe ideea de mancaruri de legume: supa de fasole verde, mancare de fasole verde (avea mama in gradina asa ca am avut de unde sa ma aprovizionez), mancare de dovlecel, dovlecei la cuptor umpluti cu branza slaba, sote de morcovi, mancare de linte, supa de conopida, supa de gulii, etc. Poti sa incerci sa combini legumele, eu ma inspir din pungile acelea congelate care se gasesc in comert. De ex mi-am facut zilele trecute fasole verde cu morcovi taiati bucati(nu razaliti), si a iesit f bun. Am mancat bineinteles si salate, dar simt nevoia de mancare gatita destul de des.

Masa mea principala e la amiaza (oa 12:30-13:00, si incerc sa manc 2 feluri (supele sunt esentiale pt sanatea stomacului). Dimineata obijnuiesc sa manac lactate, gen iaurt, cottage cheese, branza fagaras, branza de vaca cu putin zahar(sa nu fie asa sec), etc. Iau si 1-2 gustari pe zi, una pe la 10:30-11, si una la 16-17, depinde cand mi se face foame. Gustarile de obicei sunt fructe. Seara incerc sa nu manac, pt ca odata ce ma apuc, mi-e greu sa ma opresc - sunt foooooarte pofticioasa.

Incerc sa merg cat mai des 4-5 ori pe sapt la aerobic, sau sa fac sport acasa, depinde de situatie. Fac (alternativ) abdomene, pilates, tae-bo, basic step, body sculpting, alergat, bicicleta statica.

Si ca o completare, nu am renuntat complet la nimic. Mai manc si cioco daca mi-e pofta, si cartofi prajiti, si praji, si paine - dar nu tot timpu si nu cantitati enorme.

@Crysa, cand mai ai zile fara inspiratie, scrie-mi mesaj, poate ne inspiram una de la alta.

e ok ce ai scris mai sus...si cu sportul..foarte bine


referitor la inspirat ce pot sa spun.... eu pap tot ce imi face mama de mancare...de la supici la tocanite...orice....praji...cam ca si tine...de toate...dar incerc sa am grija sa nu fie mult....si rar ceea ce este nesanatos

tot ca si tine, daca ma pun seara sa mananc parca nu ma mai pot opri.....nah...sper sa reusim sa ajungem cum vrem noi

te pup